摘要：国庆中秋“双节”临近，我们南方地区正值夏秋过渡，高温余威未消，但降水增多可能带来短暂降温，需防范“一场秋雨一场寒”，建议大家根据天气变化及时增添衣物，注意防寒保暖。中秋过后，南方地区气温也会逐日下降，昼夜温差增大，气候和人体都会发生一系列变化。针对这一气候特点

（第十七场）

一、发布会名称

广西“时令、时事与健康”新闻发布会（第十七场）

二、时间

2025年９月29日（星期一）上午10:00

三、地点

自治区卫生健康委3楼会议室（新民路2号）

四、主要内容

主要介绍南方地区秋季常见疾病预防要点

五、主持人

覃素媛自治区卫生健康委宣传处处长

六、发布人

李仲霞梧州市工人医院儿科专家

程星梧州市工人医院中医科专家

李育英梧州市工人医院神经内科专家

彭军梧州市工人医院心血管内科专家

莫俊贤梧州市工人医院胸外科专家

黄园英梧州市长洲区倒水镇中心卫生院医师

自治区卫生健康委宣传处处长

覃素媛

女士们、先生们，媒体朋友们:

大家上午好！

欢迎参加广西“时令、时事与健康”新闻发布会。

国庆中秋“双节”临近，我们南方地区正值夏秋过渡，高温余威未消，但降水增多可能带来短暂降温，需防范“一场秋雨一场寒”，建议大家根据天气变化及时增添衣物，注意防寒保暖。中秋过后，南方地区气温也会逐日下降，昼夜温差增大，气候和人体都会发生一系列变化。针对这一气候特点，广西各级卫生健康部门高度重视，通过加强疾病监测预警、普及防病知识、保障药品物资供应及优化诊疗服务等措施，加大秋季常见疾病的预防控制力度，全力构建健康防线，旨在为广大群众提供优质、高效的健康服务，切实守护八桂百姓的生命健康与安全。

今天的发布会，我们将重点介绍南方地区秋季常见疾病的预防要点，并围绕国庆中秋时节健康养生、疾病防治有关问题，请各位专家共同回答大家的提问。

出席今天发布会的嘉宾有：梧州市工人医院儿科专家李仲霞女士、梧州市工人医院中医科专家程星先生、梧州市工人医院神经内科专家李育英女士、梧州市工人医院心内科专家彭军先生、梧州市工人医院胸外科专家莫俊贤先生、梧州市长洲区倒水镇中心卫生院医师黄园英女士。我是自治区卫生健康委宣传处处长覃素媛。

首先，请李仲霞女士介绍南方地区秋季常见疾病的预防要点。

梧州市工人医院儿科专家

李仲霞

女士们、先生们，新闻界朋友们：

大家上午好！

很高兴与各位媒体朋友见面。下面，我向大家简要介绍南方地区秋季常见疾病的预防要点，帮助公众更好地应对这个季节的健康挑战。

南方的秋天，既不像北方那样干爽凛冽，也不同于夏季的湿热黏腻，而是呈现出“初秋闷热、深秋干燥、昼夜温差大”的鲜明特点。首先是“秋老虎”盘踞初秋。9月至10月初，南方受副热带高压残留影响，白天气温高、湿度大，闷热感如同夏天，仅夜间气温略有回落，易让人产生“夏秋难分”的错觉。其次是深秋干燥加剧，10月中旬后，北方冷空气南下频次增加，空气湿度下降，皮肤紧绷、口干咽燥、鼻腔干涩等“秋燥”症状明显。最后是昼夜温差大，一天内冷热交替频繁，人体难以及时适应。

南方气候的特殊性容易导致以下五类常见病，需要我们有针对性地做好预防措施。

一是呼吸道疾病。干燥空气刺激呼吸道黏膜，加上温差大易导致抵抗力下降，上呼吸道感染、支气管炎、哮喘复发率显著上升。预防需每日补充水分，多吃梨、银耳等润燥食物；早晚及时添衣，避免穿脱过频；室内每日开窗通风2次，每次30分钟，减少粉尘和病菌堆积。

二是胃肠道疾病。初秋闷热环境利于细菌繁殖，剩菜剩饭、生冷瓜果易变质，加上部分人喝冰饮、吃凉菜，易引发急性胃肠炎。防控关键是注意饮食卫生，生熟食材分开存放，剩菜彻底加热；减少冰品、辛辣食物摄入，避免刺激肠胃。

三是过敏性疾病。秋季豚草、蒿属植物花粉扩散，尘螨、霉菌孢子悬浮，过敏性鼻炎、荨麻疹患者易发作。建议外出戴口罩，回家后及时清洗鼻腔和衣物；定期清洁被褥、沙发，减少接触过敏原。

四是心脑血管疾病。昼夜温差大易导致血管收缩、血压波动，老年人或高血压患者突发脑梗、心梗风险升高。需每日监测血压，遵医嘱服药；避免早晚低温时段长时间户外活动；饮食以清淡为主，减少高盐高脂食物。

五是虫媒传染病（登革热等）。秋雨、台风后积水多，蚊虫容易滋生。预防要“清理积水”，定期倒掉花盆、水桶里的积水，减少蚊虫滋生；“做好防护”，出门穿长袖衣裤，用合格的驱蚊产品，避免蚊虫叮咬。

总的来说，南方秋季养生的核心是“顺时调整”，既要警惕初秋的“热隐患”，也要应对深秋的“燥与寒”，通过规律作息、合理饮食、适量运动和适度保暖等，减少疾病发生，平顺地度过多变的秋季。谢谢！

感谢李仲霞女士的介绍。下面进入今天的现场提问环节，提问前请先通报所在的新闻机构。有问题的请举手。

健康报特约记者

秋分过后，感觉天气越来越干燥。请问从中医角度，应该如何应季养生？有什么药膳食疗以及穴位按摩等保养方法推荐吗？谢谢！

梧州市工人医院中医科专家

程星

谢谢您的提问。中医认为“肺属金，旺于秋”，秋分时节肺脏功能最为活跃，也最易受燥邪侵袭，出现咽干、咳嗽、皮肤干燥等“秋燥”症状。养护肺部需紧扣“滋阴润肺、宣肺理气”原则，可以从呼吸、茶饮、穴位按摩三方面入手：

一是练习“腹式呼吸法”，调畅肺气。每日清晨可到公园、江边等空气清新处，采用“鼻吸口呼”的方式练习腹式呼吸：吸气时，两手放松置于腹前，用鼻吸气，感觉腹部缓慢隆起，使肺部充分扩张，停留2—3秒；呼气时，用口呼气，感觉腹部逐渐收缩，将肺部浊气缓缓排出，每次练习10—15分钟。中医认为，腹式呼吸能“宣通肺气、调和呼吸”，增强肺脏通气功能，改善秋燥引发的呼吸不适。

二是选择润燥食材，缓解秋燥不适。推荐多食用梨、银耳、百合、莲子等滋阴润燥食物，比如用梨搭配川贝煮水，既能缓解咽喉干痒，又能润肺止咳；银耳莲子羹则适合作为日常甜品，补充水分的同时滋养脾胃。粉葛也是秋分饮食佳品，粉葛搭配排骨煲汤，能祛湿健脾，贴合本地百姓饮食习惯，汤饮需温热饮用，避免凉饮损伤脾胃阳气，少辛辣油炸，呵护娇肺，为秋冬打下好基础。

三是按摩“肺经穴位”，疏通肺络。重点按摩肺经上的中府穴与太渊穴；每日可缓柔和的顺时针按揉2—3次，每次1—2分钟，力度以有酸胀感为宜。中府穴是肺经第一个穴位，位于胸前外上方，前正中线旁开6寸（两横掌），平第1肋间隙，或者双手叉腰，锁骨外侧端下方有一凹陷，该处再向下1横指即是。按揉此穴能“宣肺理气、止咳化痰”；太渊穴为肺经“原穴”，肺脏原气留止之处，穴位在：伸出手掌，大拇指立起，大拇指根沿线会出现一根大筋竖起，大筋内侧（手腕内侧）会出现一个凹陷处，手指触摸时会有脉搏跳动，这里就是太渊穴，按揉能“调理肺气、改善肺功能”，适合日常肺部保健。

我的回答完毕，谢谢大家！

中国中医药报特约记者

请问适合秋分节气的运动保健有哪些？在运动强度、时间或细节上应该注意些什么？谢谢！

梧州市工人医院中医科专家

程星

谢谢您的提问。秋分时节运动需遵循“适度温和、避免耗伤阳气”原则，中医认为“秋季运动宜收不宜散”，过度剧烈运动易导致“阳气外泄、津液耗损”，加重秋燥与疲劳感。推荐三款适合秋分的运动方式：

第一，练习“八段锦”，调和气血、滋养脏腑。八段锦动作柔和缓慢，每式动作对应不同脏腑调理，练习时需配合均匀呼吸，每个动作保持3—5秒，每次练习20—30分钟，每日1次，能有效调和身心、增强体质。

第二，开展“户外散步”，顺应“秋季养收”节律。选择清晨或傍晚气温适宜时，到公园等植被丰富的地方散步，均速为宜，行走时保持“抬头挺胸、收腹提臀”，双臂自然摆动；散步时可配合“腹式呼吸”，进一步增强肺部功能，每次散步30—40分钟，每周坚持5—6次，能改善秋燥引发的乏力、精神不振。

第三，尝试“太极推手”，活络筋骨、调和阴阳。太极推手强调“以柔克刚、动静结合”，通过柔和的肢体动作转换，能疏通经络、促进气血运行，增强身体协调性与柔韧性；练习时需保持“心神专注”，避免分心，动作幅度以身体舒适、不勉强为宜，每次练习25—35分钟，适合中老年人及体质较弱者；太极推手还能调节情绪，实现“身心同养”的养生效果。

我的回答完毕，谢谢大家！

南宁晚报记者

秋季天气明显转凉且干燥，儿童容易出现哪些健康问题？家长应如何针对性预防？谢谢！

梧州市工人医院儿科专家

李仲霞

感谢记者朋友的提问。秋季儿童常见的健康问题有呼吸道、消化道疾病，皮肤干痒与过敏等。主要是秋分后昼夜温差拉大、空气湿度下降，而儿童脏腑功能未发育完善、皮肤黏膜娇嫩、免疫力较弱，容易受到“凉”和“燥”的侵袭，加之呼吸道病毒，轮状病毒、诺如病毒等肠道病毒在秋季活跃，致病风险升高。家长们可以从四个方面防护：

第一，坚持健康的饮食习惯。以温软易消化食物为主，如南瓜小米粥、山药蒸糕、清蒸鱼，避免食用刚从冰箱拿的水果、少吃油炸及辛辣零食。注意多喝温开水（最好少量多次），可适量喝无糖梨水等。

第二，培养良好的卫生习惯。警惕“病从口入”，做好手口卫生，注意饭前便后洗手，外出带免洗洗手液；餐具建议消毒，避免与成人共用。少去商场、游乐场等人群密集场所。

第三，科学增减衣物。家长们在给孩子穿衣时采用“洋葱式穿搭”的方式，内层纯棉透气、外层轻便外套，重点保护背部、腹部、足部，既防“捂”过头又避免着凉，尤其避免盲目“秋冻”。

第四，做好保湿防护。室内空气保持适当的湿度，注意开窗通风，外出可佩戴透气口罩，减少冷风直吹口鼻，缓解皮肤与呼吸道干燥。

这个季节照顾孩子，核心是“防凉”与“润燥”，家长多留意孩子体温、食欲、皮肤状态，及时调整护理方式，就能帮孩子平稳适应季节变化。

我的回答完毕，谢谢大家！

广西交通台记者

中秋节过后，我们南方天气也会逐渐转凉，早晚温差大，孩子的作息和情绪也会受影响。请问如何帮助儿童适应节气变化，保持身心健康？谢谢！

梧州市工人医院儿科专家

李仲霞

谢谢您的提问。秋分后昼短夜长的自然节律及开学后学业压力，会影响儿童作息与情绪。除了饮食调养和疫苗接种，还可从“顺时作息、情绪疏解、运动赋能”三方面帮孩子适应。

一是规律作息，锚定节律：顺应夜长变化，让孩子早睡早起，固定作息时间，避免周末打乱生物钟，保证充足睡眠能增强免疫力。建议学龄儿童每晚21点前入睡、保证9—10小时睡眠，睡前1小时避免接触电子屏幕，防止蓝光影响褪黑素分泌，巩固规律的生物钟。晨起可用拉开窗帘引入自然光的方式轻柔唤醒，减少孩子晨起烦躁。

二是情绪安抚，温和沟通：秋季易导致孩子情绪低落（“悲秋”），家长应多陪伴、多听孩子表达感受，避免对孩子吼叫，保持家庭氛围安宁，也可通过互动游戏、讲故事等方式帮助孩子放松。当孩子情绪低落时，家长可主动拥抱孩子，给予情感理解；还可鼓励孩子绘画、写日记记录心情，将抽象情绪转化为具体事物，减少情绪积压。

三是接触自然，运动赋能：秋高气爽，带孩子亲近自然，沐浴阳光，补充身体阳气。天气晴朗时多去户外散步、爬山，在运动中感受天地能量，促进气血流通。也可做扩胸运动等舒缓的体操，活动关节筋骨，帮孩子疏解低落情绪。户外活动建议选上午9—11点或下午3—5点，此时阳光温和、紫外线适中，既能促进孩子合成维生素D，又能避免晒伤；搭配踢毽子、放风筝等亲子运动，锻炼会更有趣味和意义。

我的回答完毕，谢谢大家！

人民网记者

随着天气逐渐转凉，昼夜温差大，容易引发心血管疾病，请问公众在这个季节应做好哪方面的防护？谢谢！

梧州市工人医院心血管内科专家

彭军

感谢您的提问！秋分后气候骤变，昼夜温差大、寒邪易使血管收缩、痉挛，导致血压波动加剧，心脏负荷增加，从而大大提高了心绞痛、心肌梗死、脑卒中等心脑血管急症的风险。加之中秋、国庆长假易打乱作息与用药规律，高油高糖饮食等影响，这些因素都可能成为心脑血管疾病的“导火索”。我们从以下方面给出保健建议。

一要做好动态的保暖。核心是“稳温度、慢节奏”：头部、颈部、脚部等重点部位保暖优先。遵循“三个半分钟”原则，即醒来后在床上躺半分钟，坐起后坐半分钟，双腿下垂在床沿再坐半分钟，然后再下床活动。避免因体位突然变化导致的血压急剧波动。

二要保持作息规律。尽量做到作息不松、用药不松、出行不松、居家不松“四不松”。避免熬夜聚会，擅自停药、减药，避免行程安排过满，劳累过度；避免久坐看电视、打牌，维持基础运动量。

三要把控饮食与情绪。中秋节月饼浅尝即止，并搭配清茶解腻，饮酒严格控量；避免高油高盐饮食，保持情绪平稳，减少长时间高强度娱乐。

特别提醒高血压、高血糖患者需注意早晚监测血压、血糖，及时掌握指标变化。若出现胸痛、头晕等异常症状，立即休息并拨打急救电话，抓住黄金救治时间。

今天恰逢是世界心脏日（World Heart Day），这是由世界心脏联盟（World Heart Federation）在1999年设立的，在此呼吁大家重视心血管健康，学习心脏病的预防和治疗知识，养成合理饮食、戒烟限酒、适量运动、保持健康体重、定期体检的健康生活方式，享受健康和幸福的生活。谢谢大家！

南国早报记者

秋意渐浓，广大农村地区的居民在养生保健方面有哪些需要特别注意的地方？作为基层的健康守门人，乡镇卫生院又能为大家提供哪些帮助和指导？谢谢！

梧州市长洲区倒水镇中心卫生院医师

黄园英

谢谢您的提问。中秋、秋分时节天气转凉、温差大且空气干燥，广大农村地区的乡亲，尤其是常年从事农事劳作的老乡和留守的老人和孩子，养生保健要讲究“接地气、重实用”，具体注意这四点。

一是饮食调养：“贴秋膘”要适度，当季果蔬是宝贝。中秋佳节，家家户户餐桌上都比较丰盛，患有高血压、高血脂、糖尿病的患者“贴秋膘”要克制。避免食用肥腻、辛辣烧烤的食物，以免加重肠胃负担。多吃雪梨、柚子、石榴等本地应季果蔬对抗秋燥，气虚体质可适当吃鸡肉、山药，痰湿体质宜选用薏米、红豆等利湿食物。

二是起居劳作：顺时节作息，干活别硬扛。早晚温差大，清晨下地、夜里睡觉要及时添衣，别受凉。俗话说“春困秋乏”，得保证充足睡眠，早睡早起，顺应自然收敛之气。秋高气爽，是户外活动的好时机，乡亲们可选择散步、广场舞、打太极拳等和缓运动，微微出汗即可；干农活量力而行，避免过度劳累。

三是慢病管理：定期监测，坚持服药，不适早诊。秋季温差容易让血压波动，心脑血管、呼吸病容易犯。慢病患者务必要按时吃药，别自行减停，常到村卫生室或卫生院测量血压、血糖。出现头晕、胸闷、久咳不愈等症状，千万别拖，及时就医。

四是防病防疫。讲卫生，早接种。秋季流感等传染病多，家里要勤开窗，大人小孩要养成洗手的良好习惯。及时接种流感疫苗，是最经济有效的预防手段。

作为基层的健康“守门人”，我们会做好四件事：一是结合秋季气候特点，通过下乡讲座、大喇叭、微信群、家庭医生签约服务等，多种形式宣讲秋季养生知识；二是增加家庭医生签约的随访次数，给予个性化指导；三是备足常用药，畅通与上级医院转诊绿色通道；四是中医馆开展艾灸、拔罐、穴位贴敷、推拿按摩等特色服务，帮助大家调理身体，增强抵抗力。

我的回答完毕，谢谢大家！

南宁日报记者

伤春悲秋多烦恼，秋天容易让人情绪低落，比如提不起劲、夜里睡不好、对平时喜欢的活动也提不起兴趣。请问有哪些方法能缓解“悲秋”？谢谢！

梧州市工人医院神经内科专家

李育英

谢谢记者朋友的提问。从神经内科临床角度来看，秋季情绪波动甚至低落，本质是环境变化与人体生理、心理系统相互作用的结果，并非单纯的“多愁善感”，我们可以从原因和预防两方面具体说明。

先说说核心原因。第一是光照变化的直接影响。秋季日照时间缩短、强度减弱，会抑制大脑中血清素（调节情绪的“快乐激素”）的合成，同时促进褪黑素（调控睡眠的激素）分泌紊乱——血清素减少会直接导致情绪低落、动力不足，而褪黑素失衡则会引发入睡困难、睡眠变浅，形成“情绪差→睡不好→更焦虑”的恶性循环。第二是气候与生活方式的联动效应。秋季气温下降、空气干燥，人体新陈代谢会随之减慢，容易出现疲劳感；加上衣物增厚、户外活动减少，不仅会降低身体兴奋性，还可能减少社交互动，进一步加剧孤独感和低落情绪。第三要区分“正常波动”与“需要警惕的情况”：偶尔的提不起劲多是生理适应过程，但如果这种状态持续超过两周，且严重影响工作生活，可能是“季节性情感障碍”（SAD）的表现，属于一种与季节相关的抑郁倾向，需要及时干预。

针对这些问题，我们可以从主动补充光照、保持规律运动、优化饮食与作息和激活情绪四个“主动调节”入手。建议多进行户外运动，适当增加日晒时间，延长“有效光照时间”。在饮食方面，多吃富含蛋白质、维生素B族的食物，比如鸡蛋、深海鱼、坚果等，避免过量摄入高糖、高油食物，保持固定的作息时间，帮助稳定褪黑素分泌。主动激活情绪联结，通过社交互动和兴趣投入，打破“情绪低落→自我封闭”的闭环。

秋季情绪变化是身体对自然的正常反应，只要我们主动掌握调节方法，就能更好地适应季节转换，保持积极的身心状态。

我的回答完毕，谢谢！

中国日报记者

中秋佳节临近，月饼作为节日必备食品，很多人在享受美味的同时，又担心高油高糖对健康有影响。请问从体重管理的角度出发，大家吃月饼时在时间、份量和搭配上有什么讲究？谢谢！

感谢记者朋友的提问。中秋吃月饼是传统习俗，如何在享受美味时兼顾健康，核心要做到“会选、会吃、分人群把控”，尤其要关注体重管理。具体建议如下。

会选：瞄准“低糖低油”，避开健康雷区。一是看配料表：优先选糖、油（如白砂糖、起酥油）排名靠后的，警惕“代可可脂、氢化植物油”等反式脂肪酸来源，添加剂越少越好。二是挑馅料：推荐坚果杂粮（五仁、紫薯）、低糖豆泥（豆沙、枣泥）；蛋黄莲蓉、鲜肉月饼高油高糖，浅尝即可；慎选“水果味”（多为冬瓜蓉加香精）和酥皮月饼（油脂高）。

会吃：控时控量，科学搭配。一是选对时间：早午餐时吃，代替部分主食，利用白天代谢消耗热量；切忌饭后当零食、睡前吃。二是严控份量：100—150克月饼≈2—3碗米饭热量，建议切成4—8块分食，每人每天不超1/4—1/2个。三是巧搭配：建议配红茶、绿茶、黑茶解腻；搭配柚子、猕猴桃等酸果促消化。

会平衡：吃动结合，控制总热量。吃了月饼需减少其它主食和高热量食物的摄入，主动增加散步、慢跑等运动，避免热量堆积。

特殊人群需要注意：糖尿病患者需选“无糖月饼”（注意含淀粉类代替品仍需控量），食用前后监测血糖；心脑血管患者避开蛋黄、鲜肉、坚果类，严格控量；肠胃弱人群少吃，搭配热茶减轻消化负担。

中秋核心是团圆，月饼重在分享尝鲜。牢记“选对、少吃、巧搭配”，就能在感受节日氛围的同时，守住健康与体重。我的回答就到这里，谢谢！

广西电台记者

日常生活中很多疾病是通过蚊子叮咬传播的，其中，基孔肯雅热与登革热症状高度相似，群众应如何区分及应对？对于老年人、婴幼儿等人群，有哪些具体防护建议？中秋节、国庆节期间，如何做好自我防护？谢谢！

梧州市工人医院胸外科专家

莫俊贤

感谢这位记者朋友的提问。蚊子可传播多种病原体，基孔肯雅热与登革热均为蚊媒传染病，传播媒介均为白蚊伊蚊和埃及伊蚊，症状相似，却各有特点。

一、症状区分与应对办法。两者均为蚊媒传染病，但核心特征有明显差异：一是关节疼痛表现不同，基孔肯雅热以手指、手腕、脚踝等小关节剧痛、肿胀为主，部分患者疼痛剧烈到无法握拳或行走；登革热则以全身肌肉酸痛为突出症状，关节痛相对轻微。二是病程与并发症差异，基孔肯雅热潜伏期仅2—4天，起病急骤、传播速度快；登革热常伴随血小板减少导致的出血倾向如（牙龈出血、皮下瘀斑）。市民若出现发热（多为高热）、头痛、皮疹、全身酸痛或关节痛等症状，切勿自行用药，需尽快前往具备筛查能力的医疗机构（如三级医院、县级人民医院）就诊，就诊时主动告知医生近期旅居史（尤其是蚊媒传染病流行地区）、蚊虫叮咬史等；确诊后需严格配合医院隔离治疗。

二、特殊人群防护要点。针对老年人、婴幼儿、孕妇及高血压、糖尿病等慢性病患者，需强化防护：家庭建议安装使用纱窗、纱门，定期检查是否有破损缝隙，睡觉休息时可使用蚊帐。户外活动时，宜穿宽松透气的浅色长袖衣裤，减少皮肤暴露，可在裸露皮肤、衣物上喷涂驱蚊液、驱蚊膏；婴幼儿、孕妇等特殊人群应严格按产品使用说明书使用驱蚊产品，婴幼儿推车可加装防蚊网。蚊媒传染病流行季节应避免在清晨6—9点、黄昏17—19点蚊虫活跃时段外出，如需外出，尽量远离树林竹林、草丛、积水边等蚊虫孳生栖息区域。若出现发热、关节痛、皮疹等症状及时就医。

三、双节期间自我防护。国庆节、中秋佳节将至，这是外出旅游的高峰时期，在此温馨提醒大家务必做好自我防护。日常要做到勤洗手、多通风、常锻炼，保持规律作息以增强体质，坚持健康饮食从而减少生病机率。出游前，需密切留意相关部门发布的健康提示，及时掌握目的地疫情动态，提前做好防范措施，合理规划出行安排。旅途中，注重饮食饮水卫生，切勿生食海鲜，不接触、不烹饪死禽及动物，做好防蚊工作。返程后，做好健康监测。出现发热、皮疹等症状及时就医，主动向医生说明旅行地点与饮食状况。家人照顾病患时，也要做好家庭清洁消毒与自身防护。

我的回答完毕，谢谢大家！

南宁新闻记者

即将到来的中秋国庆长假，很多群众都有出行计划，请问在旅行途中如何主动预防意外创伤？若游玩时不幸受伤，现场该如何进行处理？

梧州市工人医院胸外科专家

莫俊贤

感谢这位记者朋友的提问。国庆节、中秋节出游，预防意外创伤核心是“提前防、出事懂处理”，具体分两部分：

一、提前预防，降低风险。

出门前先做好准备：建议不穿新鞋、高跟鞋，尽量穿平时穿惯的防滑运动鞋，提前备双速干防滑鞋。有高血压、骨质疏松的长辈，出门前测测血压，常用药装在随身小包里；带娃的家长，给孩子穿亮色衣服，方便盯着。多穿长袖，防树枝刮，常备水、创可贴等急需用品。游玩的过程中，注意人多地方别乱挤，避免撞台阶、摔栏杆；别为了拍照片做危险的动作；玩累了注意歇息，不要硬撑。

二、现场处理，科学应对

若发生骨折：有出血就先按压止血，再找身边的“固定工具”—比如捡根结实的树枝、把空矿泉水瓶捏扁裹上衣服，或者用围巾、腰带，固定骨折肢体的“上下两个关节”（比如小腿折，就固定膝盖和脚踝）；固定时松紧以能伸入一指为宜，避免过紧影响血液循环。无伤口可直接固定，避免骨折部位晃动。

若有开放性伤口：先用干净纱布按压止血，再用碘伏消毒后包扎，避免污物接触伤口。无论何种创伤，现场处理后立即联系景区的急救站，就医时说明受伤原因和现场处理措施，尽快接受专业治疗。

我的回答就到这里，谢谢！

感谢莫俊贤先生的回答，感谢今天参与发布的6位发布人，感谢各位媒体记者。由于时间关系，答记者问到此结束。如果记者朋友还有其他问题需要了解，请会后与自治区卫生健康委宣传处沟通采访。接下来，我们还将继续围绕“时令、时事与健康”这个主题召开系列发布会，请大家持续关注。

今天的新闻发布会到此结束。谢谢大家！

来源：健康八桂