摘要：打开社交平台，“8090后晚年要被拖垮”的讨论越来越火。一边是5060后父母的养老需求，一边是20后孩子的养育成本，夹在中间的8090后，活成了“三明治”本治。这不是贩卖焦虑，而是当下千万家庭正在经历的现实困局。

打开社交平台，“8090后晚年要被拖垮”的讨论越来越火。一边是5060后父母的养老需求，一边是20后孩子的养育成本，夹在中间的8090后，活成了“三明治”本治。这不是贩卖焦虑，而是当下千万家庭正在经历的现实困局。

上有老：5060后养老潮，8090后扛得住吗？

咱们父母辈的5060后，正批量进入70+高龄。别说“养儿防老”，现在很多8090后自己都快“被老养垮”了。

- 养老资源告急：我国60岁以上老人已超2.8亿，养老院一床难求，公立养老机构排队要等好几年；请个住家护工，一线城市月薪轻松过万，普通家庭根本扛不住。

- 独生子女的重担：8090后里独生子女一抓一大把，夫妻俩要管4个老人，万一有个慢性病或突发情况，请假扣工资是小事，精力耗损才是真崩溃。有个85后网友吐槽：“我爸住院那周，我在公司、医院、家之间连轴转，感觉自己也快住进医院了。”

更扎心的是养老金体系。现在是8090后缴费养5060后退休，可等我们老了，养老金还够不够？专家预测，若不改革，未来养老金缺口可能越来越大。

下有小：20后育儿军备赛，8090后卷得动吗？

好不容易把孩子生了（还得感谢三胎政策放开的勇气），但20后的育儿成本，直接把人拍在沙滩上。

- 教育内卷无底线：幼儿园就得学编程、英语启蒙，小学开始鸡奥数、拼竞赛，一套学区房掏空六个钱包都是常规操作。有个90后妈妈算了笔账：孩子从出生到高中毕业，光教育支出就得百万起步，还不算留学、兴趣班这些“附加题”。

- 生育福利跟不上：虽然有了生育补贴、产假延长，但托育机构少、早教费用高、女性职场歧视没解决，很多8090后不敢生、生不起。某招聘平台数据显示，有过生育的女性，职场晋升机会比男性少30%。

中间层：8090后自己，活得像“悬空人”

前有养老大山，后有育儿深渊，8090后自己的日子也不好过。

- 职场中年危机：35岁门槛像把刀，互联网、金融圈裁员潮一波接一波，想跳槽发现“年轻后辈更便宜”；想创业，经济大环境又让人不敢轻举妄动。

- 储蓄严重不足：房贷、车贷、日常开销一扣，能存下钱的家庭屈指可数。某调研显示，超过60%的8090后储蓄不足10万，别说养老育儿，万一有点突发状况都得靠借钱。

破局：不躺平，也别硬扛，这三条路可以试试

抱怨解决不了问题，8090后得自己找生路：

- 养老别死磕“传统孝”：试试社区养老、“时间银行”（现在服务老人，未来换别人服务自己），条件允许的话，和父母商量居家适老化改造，既能省钱又能尽孝。

- 育儿跳出“内卷圈”：别被“鸡娃焦虑”绑架，教育部不是在推“双减”、规范课外培训吗？跟着政策走，把孩子身心健康放在第一位，说不定能省下一大笔没必要的开销。

- 自己搞点“Plan B”：学个副业技能（剪辑、写作、直播带货都行），每月多赚几千块；定投养老理财，哪怕每月存500，几十年后也是笔不小的钱。

8090后的困境，本质是时代转型期的阵痛。咱们这代人，既赶上了人口红利的尾巴，也撞上了老龄化、少子化的浪头。但抱怨没用，与其emo“被拖垮”，不如认清现实后，主动给自己搭个“防护网”——养老靠规划，育儿靠松弛，自己靠折腾。毕竟，生活再难，咱也得活出点奔头不是？

来源：安然如初