摘要：脊髓损伤后，难过、愤怒、自卑、绝望，这些情绪都很正常。不用强迫自己 “必须坚强”，也不用因为 “总是哭” 而责怪自己。你可以找个信任的人倾诉，也可以一个人躲起来哭一场，甚至可以暂时 “摆烂” 几天。但请记得，别让这些情绪把你困住，哭完之后，试着慢慢站起来，哪怕

给脊髓损伤患者的 3 个 “小提醒”，也想给陪在他们身边的人

写这篇文章的时候，我问了很多脊髓损伤患者和康复师，他们说，最想告诉大家的，其实是这三件事：

第一，允许自己 “难过”，但别一直陷在里面

脊髓损伤后，难过、愤怒、自卑、绝望，这些情绪都很正常。不用强迫自己 “必须坚强”，也不用因为 “总是哭” 而责怪自己。你可以找个信任的人倾诉，也可以一个人躲起来哭一场，甚至可以暂时 “摆烂” 几天。但请记得，别让这些情绪把你困住，哭完之后，试着慢慢站起来，哪怕只是从床上坐起来，也是向前走了一步。

第二，康复不是 “一个人的战斗”

很多患者会觉得 “不想麻烦别人”，所以什么事都自己扛，结果反而让自己更累。其实，家人、朋友、康复师都是你的 “战友”。累的时候，让家人帮你递一杯水；康复遇到瓶颈时，和康复师多沟通；心情不好时，和朋友聊聊天。不用觉得 “麻烦”，真正爱你的人，愿意陪你一起面对。

第三，“活着” 本身，就是一种希望

或许你现在还不能走路，或许你还需要靠别人照顾，或许你觉得未来一片黑暗。但请记得，只要你还活着，就有无限可能。就像阿哲，谁能想到他会从一个健身教练变成直播博主？就像小雨，谁能想到她会在第 8 个月突然能扶着助行器走路？

脊髓损伤或许会改变你的人生轨迹，但它改变不了你对生活的热爱，改变不了你想好好活着的决心。你可以慢一点，可以走得难一点，但请别放弃。

来源：日常生活o