摘要：“噪声颜色”是音频工程中用于描述不同种类噪声的术语。“颜色”通过可听频谱中各种频率的幅度来区分。通常，比较棕色噪声、白噪声和粉红噪声。
“噪声颜色”是音频工程中用于描述不同种类噪声的术语。“颜色”通过可听频谱中各种频率的幅度来区分。通常，比较棕色噪声、白噪声和粉红噪声。
如果您更喜欢工作或睡觉时的背景噪音，或者使用声音来减轻压力，那么特定的声音幅度比其他声音幅度更有帮助。棕色噪声并不比白噪声好，反之亦然，粉红噪声也是如此。哪种噪声颜色最好取决于其预期用途。
颜色如何产生噪点？
“噪声颜色”是通过人耳可听到的频率的幅度（响度）来区分的。最著名的“色调”是白噪声，但存在多种噪声颜色，包括：
白
棕色（也称为红色）
蓝
紫
绿
灰色
黑
以颜色命名噪声的做法始于白噪声。正如假设白光在整个可见光范围内具有平坦的功率谱一样，白噪声与声音的工作原理类似，在所有可听频率下具有相同的功率。
差异
虽然白噪声、棕色噪声和粉红噪声听起来很相似，但也存在细微的差异。
白噪声
白噪声是人耳可以听到的所有频率的组合，范围从 20 赫兹 （Hz） 到 20,000 赫兹。白噪声所包含的频率音量都相等，使其听起来音调更高。
白噪声与以下内容有关：
屏蔽不需要的声音
促进放松
帮助失眠
治疗耳（一个人听到尖锐铃声的情况）
管理注意力缺陷多动障碍 （ADHD） 症状
一些研究表明，它还可能有助于缓解绞痛婴儿的疼痛和哭闹。
除了工程声音外，白噪声的例子还包括：
电视和收音机静电
球迷
稳定的流水/稳定的雨
空调嗡嗡声
散热器
吸尘器
粉红噪音
与白噪声一样，粉红噪声包含人耳可听到的所有频率（20 Hz 至 20,000 Hz），但较高频率的功率不如较低频率。这使粉红噪音具有更柔和、更平衡的声音，让人想起自然界中发现的许多声音。
鉴于其声音更柔和，粉红噪声通常被认为比白噪声更令人愉悦和放松。它通常用于背景噪音，因为它比其他类型的噪音更不分散注意力。
粉红噪声的示例包括：
雨
风
瀑布
奔腾的河流
海浪
城市噪音，例如交通
心跳
沙沙作响的植物或树木
棕色噪声
棕色噪声在低频中具有更大的功率，使其具有比白噪声和粉红噪声更重的低音、更丰富、更隆隆的声音。它具有丰富的消音特性，被认为可以提高注意力，使其成为工作是有效的聆听选择。
一些研究表明，它可能有助于提高注意力。
棕色噪声的示例包括：
驾驶噪音
稳定的瀑布
暴雨
跑步淋浴
汹涌的海浪
雷
哪种颜色的噪点最适合我？
总体上或某些活动没有固定的“最佳颜色”。很大程度上取决于个人喜好。虽然存在一些重叠，但在某些情况下，特定的噪点颜色可能是有益的。
焦虑是什么感觉？
每个人的焦虑感觉都不同。它可能涉及感到担心、紧张、焦躁不安或易怒。它会使人难以专注于其他想法和活动。焦虑还会引起身体症状，如心悸、头痛、疲劳、出汗、肌肉无力和胸痛。
多动症
几项研究表明，白噪声在某些方面对多动症患者有帮助。一项研究发现，在环境中添加白噪声可以增强有多动症症状的儿童的记忆能力。相反，这项研究发现，增加的白噪声会扰乱没有多动症症状的儿童。
另一项研究发现，白噪声使患有多动症症状的儿童和成人受益。2016 年的一项试点研究表明，对于在学校出现注意力不集中症状的儿童来说，暴露于 80 分贝 （dB） 的听觉白背景噪声可以成为药物治疗的替代或补充治疗。
然而，应该注意的是，长时间暴露在 80 分贝的噪音中会导致永久性噪音引起的听力损失。需要更多的研究来证实这种潜力。
白噪声提高注意力不集中症状的人的表现和损害高度注意力的人之间的差异被认为是由于神经噪声水平不同造成的。
多动症患者的多巴胺水平可能不理想，导致神经噪音水平降低，从而对认知能力产生负面影响。有人提出，白噪声可能会增加神经噪声，从而使哪些注意力较低的人受益，但阻碍了那些神经噪声水平已经处于最佳状态的人。
睡（Sleep）
在一项关于重症监护病房 （ICU） 患者睡眠质量的研究中，白色、粉红色和棕色噪音都有助于改善睡眠质量。
粉红噪声： 研究表明，粉红噪音有益于睡眠，结果令人鼓舞。早期的研究发现，粉红噪音有助于老年人改善睡眠质量。
虽然还需要更多的研究，但研究表明，除了改善睡眠质量外，粉红噪音还可能有助于减少入睡和深度睡眠所需的时间。管理粉红噪声的最佳方法仍在探索中，包括音量水平、与脑电波同步、在战略时间短时间播放等等。
白噪声： 研究表明，白噪声还可以掩盖其他可能扰乱睡眠的噪音，从而帮助睡眠。例如，一项研究发现，白噪声有助于掩盖环境噪音、诱导睡眠、改善睡眠并维持冠状动脉监护病房患者的睡眠。
另一项针对健康个体的研究发现，过滤白噪声给药在促进睡眠潜伏期（入睡时间）方面几乎与 2 毫克剂量的称为艾司佐匹克隆的催眠睡眠药物一样有效。
白噪声还可以帮助个人保持睡眠并促进不间断的睡眠，特别是对于生活在背景噪音较多的大都市地区的人。
棕色噪声：此外，有些人更喜欢在更丰富的棕色噪音（例如瀑布和大雨）中睡觉。
背景噪音，例如白色、粉红色或棕色噪音，也可以用作向您的身体发出该睡觉的常规提示，帮助您训练身体在背景噪音打开时更容易入睡。
一夜之间听棕色、白色或粉红色噪音可以吗？
在背景噪音（例如棕色、白色或粉红色噪音）中睡觉通常被认为是安全的，只要声音不太大。反复暴露于 85 A 加权分贝 （dBA） 及以上的声音可能会发生听力损失。等于或低于 70 dBA 的声音不太可能导致听力损失。
来源：爱摄影CC