摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医

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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医

你有没有见过这样的人？周围的人轮番感冒，他却总是“屹立不倒”；疫情期间，身边人阳了一圈，他连咳都没咳一声。很多人羡慕这种“铁打的免疫力”，觉得不感冒就是身体好的象征。但也有人开始担心：“我怎么从来不感冒，是不是免疫系统出了问题？”

更令人惊讶的是，网上还流传一种说法：“长期不感冒的人，反而更容易得癌症。”这到底是危言耸听，还是确有其事？今天，我们就来揭开这个看似反常的医学谜团。

我们为什么会感冒？其实，感冒并不是单一疾病，而是一系列由病毒感染引发的上呼吸道炎症反应。病毒侵入身体后，免疫系统会立刻识别、攻击、清除病原体，而这个过程会伴随着咳嗽、发烧、流涕等症状。

这些“难受”的表现，恰恰说明免疫系统在正常运作。从这个角度来看，偶尔感冒其实像是一场“模拟实战”，让身体不断练习识别病毒、应对病毒，维持免疫警觉。

国家卫健委在《普通感冒诊疗指南》中指出，大多数普通感冒为自限性疾病，一周左右可自愈，适度感冒对健康人群影响甚微。

表面上看，“从不感冒”似乎是免疫力强的象征。但医学上，情况远比我们想象的复杂。真正的免疫力强，并不是从不生病，而是生病后恢复快、症状轻。

如果一个人几年都不感冒，不能简单等同于“免疫好”，这可能存在以下几种情况：

正常的免疫系统应该“有敌必应”，如果连病毒都懒得反应，可能代表整体免疫功能低下。

这并不是空穴来风。2015年，德国癌症研究中心分析超6万人群数据发现：每年感冒1-2次的人，罹患某些癌症的风险反而比“从不感冒者”更低。

这项研究的解释是：适度的病毒刺激有助于激活免疫系统，使其保持旺盛的“巡逻”状态，从而能更早识别并清除异常细胞。

我国肿瘤医院的专家也曾指出，免疫系统在癌症防御中起着“哨兵”作用。当免疫力过弱，体内出现的突变细胞更容易逃脱监控，最终发展为癌症。

当然，这并不是说感冒能防癌，而是强调一个事实：

长期“零感冒”并不意味着更健康，反而可能是免疫监控功能下降的表现。

在我们体内，每天都有无数细胞分裂，有时也会出现“造反”的突变细胞。免疫系统就像巡逻兵，一旦发现有细胞“长歪了”，就会通过自然杀伤细胞（NK细胞）等机制将其清除。但如果免疫系统功能减弱，这些“异类”细胞就可能被放过，逐渐演变为癌变。

这也是为什么一些癌症高发人群（如老年人、器官移植者、长期免疫抑制药使用者），他们的共同特点是：免疫系统不够敏锐。

除了不感冒，免疫力差的人还可能有这些表现：

伤口愈合慢；

疲劳持续不消；

反复口腔溃疡或皮肤感染；

肠胃功能紊乱；

情绪低落、易焦虑。

这些看似“小毛病”，其实都是身体给出的“预警信号”。如果长期忽视，免疫力持续低下，身体的抗癌屏障也会变得薄弱。

目前临床上并没有简单的“免疫力评分表”。但可以通过生活习惯、自我感知和体检指标综合评估。例如，血液中的白细胞计数、免疫球蛋白水平、T细胞亚群等，都可以反映一定的免疫功能状态。

如果你发现自己多年不感冒，却又容易感染其他病毒、伤口恢复慢、精神状态差，建议及时就医，进行全面检查。

真正健康的免疫系统，应该是有敌能战、无敌休兵。感冒不是敌人，而是一次“演习”；偶尔生病不可怕，可怕的是身体连“演习”都懒得参加。

所以，别再为“我从不感冒”而沾沾自喜。更应该关心的是：我的免疫系统还活跃吗？还能为我挡住真正的大敌吗？

保持免疫力的关键，还是这几件事

充足睡眠：睡眠不足会抑制免疫细胞活性，降低抵抗力。

均衡饮食：蛋白质、维生素、矿物质缺乏都会削弱免疫系统。

适度运动：每周150分钟的中等强度运动有助于激活免疫细胞。

情绪管理：长期焦虑、抑郁会通过“神经-免疫轴”影响免疫功能。

定期体检：早发现、早干预，才是守住健康的底线。

不是每一个不感冒的人都免疫力差，也不是每一个感冒的人就一定健康。但如果你发现自己长期零感冒，同时还伴随着疲劳、伤口恢复慢、感染频繁等现象，那就要警惕了——免疫系统可能已经悄悄“下线”。别让一时的“平安”掩盖了身体深处的警报。

参考资料：

国家卫健委《普通感冒诊疗指南（2023年版）》

复旦大学附属肿瘤医院《免疫系统与肿瘤关系研究综述》

German Cancer Research Center, 2015, “Common Cold and Cancer Risk: A Cohort Study”

《中华临床免疫学杂志》2024年第6期：免疫状态评估临床应用指南

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来源：医师话健康