摘要：总有人说：“忍一忍，过几天就好了。”可真正疼起来的那几天，像被一只看不见的手攥住下腹，腰背发紧，腿根发酸，情绪被疼痛牵着走。工作要开会，孩子要接送，生活不容暂停，你却在止痛药与热水袋之间左右为难。很多人把痛经当成“女人的宿命”，但身体不是用来“扛”的。疼痛反复

总有人说：“忍一忍，过几天就好了。”可真正疼起来的那几天，像被一只看不见的手攥住下腹，腰背发紧，腿根发酸，情绪被疼痛牵着走。工作要开会，孩子要接送，生活不容暂停，你却在止痛药与热水袋之间左右为难。很多人把痛经当成“女人的宿命”，但身体不是用来“扛”的。疼痛反复、一年比一年难捱，其实是在提醒：别把自己当成“能忍的那一个”，而要学会做“被照顾的那一个”。

“这3大症状”同时出现，要提高警惕

把话说在前面：单纯的轻度痛经并不罕见，但若与以下“三联征”同行，就要尽快就医评估。①疼痛“进行性加重”，并且止痛药效果越来越差，疼痛常超过48小时，甚至延至经后；②经量与出血异常：经血明显增多伴血块、经期超过7天，或周期明显缩短（

痛从何来：可能的“幕后推手”

最常见的原因之一是子宫内膜异位症：子宫内膜“走错了地方”，每到经期就跟着体内激素波动“出血—炎症—粘连”，疼痛往往逐年加重；子宫腺肌症则像把“内膜”揉进了“肌层”，子宫变厚变硬，经量大、血块多、坠胀感重；子宫肌瘤（尤其黏膜下肌瘤）可造成经量增多与痉挛样疼痛；此外，长期疼痛易诱发“中枢敏化”现象，致使神经对痛觉的感知更为敏锐。如此一来，面对相同刺激，个体所感受到的疼痛不仅程度更深，而且持续时间更久。这些机制不同，但共同点是：拖得越久，越容易反复与加重。

何时就医与如何检查：把模糊变清楚

若出现前述“三大症状”，或痛经影响到工作学习与睡眠，建议尽快到妇科就诊。初诊通常会进行妇科查体与经阴超（未有夫妻生活者可改腹部或直肠超声），以评估子宫结构、肌瘤、腺肌样改变及卵巢囊性病变。必要时，医生可能建议磁共振（MRI）进一步判断腺肌症或深部异位症的范围；少数疑难病例需要腹腔镜“看清楚并处理”。血液指标CA125等，在疾病诊断中仅具参考价值。不可因指标升高便贸然定论，需综合考量其他因素，以免误诊误判。就诊前，建议用手机记录“月经与疼痛日记”：起止日期、疼痛评分（0—10分）、止痛药剂量与生效时间、是否伴行事痛/排便痛/经间期出血等——这份“疼痛简历”能帮助医生更快更准地判断。

被看见、被照顾：科学干预与日常自护

治疗要分层：对轻中度疼痛，规范使用NSAIDs（如布洛芬等）往往有效，关键在“早、足、对”：经前12—24小时或一出现经兆就开始，足量、按时而非“疼了才吃”；若评估提示内膜异位或腺肌症，医生可能建议激素相关治疗（含口服避孕药、孕激素、宫内系统等）以抑制病灶活动并减痛；生活层面，请给自己“松一格”：规律睡眠、适量运动（如快走、普拉提、核心力量训练）、避免久坐与浓茶咖啡“空腹上阵”；经期热敷与腹部轻度拉伸有助缓解肌痉挛。更重要的是心理支持——疼痛不等于“矫情”。与伴侣、家人、同事坦诚直言你的需求。或许某一日，你渴望一杯暖身的热饮；又或许，你希望会议时间稍作推迟，亦或是能有个可稍作停歇的安排。把“能忍”换成“能被照顾”，是走向康复的第一步。

痛经不该成为女性默默吞下的“日常”。当它与“进行性加重＋经量/出血异常＋经期外盆腔痛”捆在一起时，就不再是“小毛病”。请为自己做一次清晰的评估、一次及时的就医、一次温柔的照护。身体被理解的那刻，疼痛就不再只是一场独行。

来源：我和你说情感