摘要：熬夜之后，脸色发黄就跟盖了一层灰似的；爬两层楼梯就直喘气，跟拉风箱一样；冬天手脚老是冰凉，怎么捂都暖不起来；月经量少还老是推迟……这些小毛病看似不严重，可就跟钝刀割肉般，渐渐把你的精气神给耗没了。

你是不是也常被这些问题困扰？

熬夜之后，脸色发黄就跟盖了一层灰似的；爬两层楼梯就直喘气，跟拉风箱一样；冬天手脚老是冰凉，怎么捂都暖不起来；月经量少还老是推迟……这些小毛病看似不严重，可就跟钝刀割肉般，渐渐把你的精气神给耗没了。

实际上本源或许就在于“气血”这两个字之中，中医提到“气乃血之统帅，血为气之母”，气促使着血运行，血负载着气流动，二者谁都离不开谁，当下的人压力大、作息不规范、饮食不调和，气血两虚大概都成常见状况了，莫发愁！今日就唠唠实在的——那些可以帮你“气血双补”的中成药，到底该怎么挑选？

误区1：只补气，不补血

有人认为气虚便是没力气，便猛吃人参、黄芪来补气，结果越补气越燥，还上火长痘，其实气与血好似一对夫妻，只补一个，另一个跟不上，就会出状况！

误区2：乱吃阿胶、红枣

阿胶、红枣确实能够补血，但是仅仅食用它们就好似给干涸的土地只浇了水，没有气来推动，血液根本无法到达该去的地方，尤其是痰湿体质的人，这类人舌苔厚腻、容易犯困，吃多了反而会阻碍气血的运行。

误区3：补得太急

气血亏虚不是一下子形成的，调养得一步步来，有些人一开始就大量喝浓汤、吃强效补药，结果身体受不了，还出现腹泻、体重增加这类情况，得清楚：补气血得慢慢进行，不能急。

1.八珍颗粒——气血双补的“基础款”

若你常感疲惫，面色苍白或萎黄，说话气力不足，月经量少且推迟，那么八珍颗粒便是适配你的，它由四物汤补血与四君子汤补气构成，犹如同时为身体“加油”与“打气”，适宜气血两虚但症状不重之人。

注意：感冒、腹泻时别吃，孕妇慎用。

2.归脾丸——心脾两虚的“救星”

若你不仅气血不足，还时常失眠、多梦、健忘进食没什么食欲，大便还稀溏，这样或许就是心脾两虚了，归脾丸可补气血，还能健脾养心，如同给“心与脾”这两个“老搭档”一同做按摩。

注意：听好了那些体内有热还出现口干、便秘这类情况的人，可千万别吃！

3.十全大补丸——气血双虚的“加强版”

若八珍颗粒对你作用不大，不妨试试十全大补丸，其在八珍基础上加了黄芪与肉桂，补气暖身效果更佳，适用于手脚冰凉、怕冷、易感冒之人。

注意：听好了那些阴虚火旺的人，要是碰到有潮热、盗汗这类情况的，可千万别去吃！

4.人参养荣丸——体虚久病的“修复剂”

若你病后身体虚弱，或因长期劳累气血不足，出现脸色发黄、皮肤干燥、头发易断的状况，人参养荣丸可助你调理身体，它不但能补气血，还能养心安神，适宜身体虚弱、久病之人慢慢调养。

注意：高血压、糖尿病患者慎用。

5.乌鸡白凤丸——女性的“气血闺蜜”

有月经不调、痛经、脸色暗黄情况的女性，想必都知晓乌鸡白凤丸，此药以乌鸡为主要药材，佐以当归、白芍等补血之药，还有人参、黄芪来补气，既能够调理月经，又可以美容养颜，堪称女性的“气血好帮手”。

注意：感冒、孕妇、哺乳期女性别吃。

1.睡好觉，比吃补药管用

夜间十一点到凌晨三点是肝经运行的关键时段，此时还不睡觉，肝血就难以充分滋养，一定要记住在二十三点之前躺下休息，这样养生的效果比服用十全大补丸显著得多。

2.动起来，气血才活络

可别一补气血就老窝着！每天快走个三十分钟，要不就练练八段锦，让气血活动起来，就跟给水管通水似的，要是不动可就堵！

3.吃对饭，比吃药更持久

平常可多食用红枣、桂圆、山药、猪肝这类食物，不过不要只吃甜的，像海带、紫菜这类咸的食物也能够养血，将它们搭配着吃就不会感觉腻了！

4.情绪稳，气血才不耗

生气和焦虑对气血的伤害相当严重，碰到烦心的事情，不妨尝试做几次深呼吸，或者通过写日记的方式，把情绪慢慢释放出来，这样做显然比强行压抑要好得多。

气血双补并非一蹴而就之事，不过选对药物、采用正确方法，确能使你从无精打采变为精神抖擞！若下次有人言你没精神，便径直道：“且等着我补好气血后再与你一较高下！”

温馨提示：中成药虽好，但别自己瞎吃！用药前最好找中医辨证，看看自己到底适合哪种。毕竟适合自己的，才是最好的！

免责声明：医药科普，仅供参考。如有不适，线下就医。

来源：柒小姐穿搭