NAD+为何对健康和长寿如此关键？

摘要：在抗衰老与健康领域，NAD+（烟酰胺腺嘌呤二核苷酸，又称辅酶 I）始终是科学界关注的核心焦点。从基础细胞代谢到延缓衰老进程，这种小分子化合物的作用贯穿生命活动的多个关键环节。随着研究不断深入，越来越多证据表明，NAD + 水平的维持与人体健康状态、寿命长短存在

在抗衰老与健康领域，NAD+（烟酰胺腺嘌呤二核苷酸，又称辅酶 I）始终是科学界关注的核心焦点。从基础细胞代谢到延缓衰老进程，这种小分子化合物的作用贯穿生命活动的多个关键环节。随着研究不断深入，越来越多证据表明，NAD + 水平的维持与人体健康状态、寿命长短存在密切关联。

一、NAD+：细胞能量代谢的 “动力引擎”

细胞是生命的基本单位，而能量代谢则是细胞存活的核心支撑。NAD+作为能量代谢过程中不可或缺的辅酶，直接参与三大营养物质（碳水化合物、脂肪、蛋白质）的分解供能，是维持细胞活力的 “动力源泉”。

1. 介导线粒体能量转化，维持器官功能

线粒体被称为 “细胞能量工厂”，而 NAD+是线粒体产生 ATP（三磷酸腺苷，细胞主要能量载体）的关键介质。在糖酵解、三羧酸循环等代谢途径中，NAD+通过 “接受电子 - 传递电子” 的循环过程，将营养物质中的化学能转化为 ATP。

当 NAD+水平充足时，线粒体能量转化效率提升，心脏、大脑、肝脏等高耗能器官能维持正常功能，例如心脏可持续泵血、大脑神经元能稳定传递信号；

若 NAD+水平下降，线粒体供能不足，会导致器官功能衰退，如肌肉力量下降、记忆力减退、肝脏代谢能力减弱等，长期则增加慢性疾病风险。

2. 调节代谢平衡，预防代谢紊乱

NAD+通过激活 Sirtuins（去乙酰化酶）家族蛋白中的 SIRT1、SIRT3 等成员，参与血糖、脂肪代谢的调控：

对血糖而言，NAD+可促进胰岛素敏感性，帮助细胞有效吸收葡萄糖，避免血糖过高引发糖尿病；

对脂肪代谢而言，NAD+能抑制脂肪在肝脏、血管中的堆积，减少非酒精性脂肪肝、动脉粥样硬化等代谢相关疾病的发生概率。

二、NAD+：DNA 损伤修复的 “守护者”

DNA 是遗传信息的载体，其完整性直接决定细胞的存活与功能。随着年龄增长或外界环境（如紫外线、辐射、毒素）影响，DNA 会不断出现损伤。若损伤无法及时修复，会导致细胞突变、衰老甚至癌变，而 NAD + 是 DNA 修复过程中的关键 “原料” 与 “调控者”。

1. 为 PARP 蛋白提供能量，直接参与修复

PARP（聚腺苷二磷酸核糖聚合酶）是 DNA 损伤的 “监测器” 与 “修复工”，当 DNA 出现单链断裂、双链断裂时，PARP 会迅速被激活。而 PARP 的修复功能依赖 NAD+提供的 ADP - 核糖基团：

NAD+分解为 ADP - 核糖和烟酰胺，其中 ADP - 核糖会结合到 PARP 上，形成聚 ADP - 核糖链，进而招募其他修复蛋白（如 DNA 连接酶），完成损伤位点的修复；

若NAD+水平不足，PARP 活性会显著下降，DNA 损伤积累速度加快，细胞衰老进程提前，同时基因突变概率升高，增加癌症（如乳腺癌、结肠癌）的发病风险。

2. 激活 Sirtuins 家族，维持基因组稳定性

除 PARP 外，NAD + 还通过激活 Sirtuins 家族中的 SIRT6、SIRT7 等成员，参与 DNA 修复与基因组稳定：

SIRT6 可直接结合到 DNA 损伤位点，促进修复蛋白的招募，同时抑制炎症反应对 DNA 的进一步破坏；

SIRT7 则通过调控核糖体 DNA 的转录，维持染色体结构稳定，减少因染色体异常导致的细胞衰老与疾病。

三、NAD+：延缓衰老与调控寿命的 “核心开关”

衰老的本质是细胞功能的渐进性衰退，而 NAD + 通过调节细胞衰老相关通路，成为延缓衰老、延长健康寿命的关键分子。

1. 抑制细胞衰老通路，减少 “僵尸细胞” 堆积

随着年龄增长，体内会出现大量 “衰老细胞”（又称僵尸细胞），这类细胞失去正常功能，却会分泌炎症因子、毒素，加速周围细胞衰老，引发慢性炎症与衰老相关疾病（如骨关节炎、阿尔茨海默病）。

NAD+通过激活 SIRT1 蛋白，可抑制 p53-p21 衰老通路（该通路是细胞衰老的核心调控通路）：

SIRT1 能使 p53 蛋白去乙酰化，降低其活性，从而减少细胞因 DNA 损伤、氧化应激而启动的衰老程序；

研究发现，补充NAD+ 可显著减少小鼠体内衰老细胞的数量，改善老年小鼠的运动能力、认知功能，延长其健康寿命。

2. 调节端粒长度，延缓细胞复制衰老

端粒是染色体末端的 “保护帽”，每次细胞分裂都会导致端粒缩短，当端粒缩短至临界长度时，细胞会停止分裂并进入衰老状态。NAD + 虽不直接延长端粒，但可通过激活 SIRT1，增强端粒酶（负责延长端粒的酶）的活性：

SIRT1 能促进端粒酶逆转录酶（TERT）的表达，提高端粒酶修复端粒的能力，减缓端粒缩短速度；

动物实验显示，补充 NAD+可使小鼠端粒缩短速度降低 30% 以上，细胞分裂次数增加，寿命显著延长。

四、NAD+水平随年龄下降：及时补充NAD+！

（一）饮食补充

如牛奶、鸡蛋、肉类、蔬菜等，但通过饮食获取的NAD+量非常有限，难以满足中老年人身体的需求。不过，均衡的饮食仍然是补充 NAD+的基础，中老年人应保证摄入多样化的食物，以维持身体的营养平衡。适当增加这些食物的摄入，有助于提高体内NAD+水平。

（二）补充剂摄入

善美萃NMN产品具有更高纯度，更高含量，能更好地补充身体内的NAD+含量，通过复配PQQ、亚精胺、白藜芦醇提取物成分，协同生效，有效补充身体内的NAD+含量，延缓机体衰老、增加细胞的自我调节能力、抑制基因损伤的积累、增强身体免疫、改善身体健康，从而给每份朋友带来新的健康体验！

（三）生活方式干预

规律运动：适度的有氧运动和力量训练能够刺激细胞内NAD+的合成。运动过程中，细胞能量需求增加，促使身体提高NAD+的利用和生成效率。研究发现，长期坚持运动的人群，体内NAD+水平相对较高，细胞代谢和线粒体功能也更为良好。建议每周进行150分钟左右的中等强度有氧运动，如快走、游泳，同时配合2-3次力量训练。