摘要：比如我问一句“这周考试没”，她就皱着眉头吼“烦不烦啊，一回家就问学习，就不能让我安生下吗？”

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女儿上高一，尖子生，是老师重点照顾对象，也是我的骄傲。

逢年过节，听着亲友们羡慕和感慨，我如坠云端。

可这样的好运没有一直持续，从高一下学期开始，一切都不对劲了。

首先，女儿总说不想上学。

每天回家都无精打采，仿佛力气被耗尽了一般躺床上半天没动静。

我以为她就是学习累了，想发发牢骚，随意劝劝也没放心上。

紧接着，我就发现她格外暴躁。

一件很小的事，都能点燃她的怒火。

比如我问一句“这周考试没”，她就皱着眉头吼“烦不烦啊，一回家就问学习，就不能让我安生下吗？”

就连问句“想吃什么”，她都火冒三丈“能不能别问问问，你煮什么我就吃什么！”

我以为是青春期，情绪不稳定。

可紧接着，她的成绩开始下降，从开始跌出前三，再到跌出前十。

老师火速跟她沟通，帮她分析原因找问题，得出的结论是“学习态度有问题”。

老师反馈上课经常走神，接连被3个科任老师点名批评。

而且作业敷衍，犯大量低级错误。

就算老师已经找她谈话，却没半点改变。

听到这，我简直要炸了，明明前途光明非要搞这些幺蛾子。

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那天晚上一回家，我就气势汹汹让她到跟前来。

她斜眼盯着我，不等我开口，就嘲讽道“考差了受不了了，要来兴师问罪啊！”

看着她吊儿郎当的模样，我狠狠地给了她一巴掌。

令我毛骨悚然的是，她不仅没哭，还笑着盯着我说“我就知道，你根本不爱我，你爱的是我成绩优秀给你长脸。”

那天晚上，我翻来覆去睡不着。

想跟她道歉，好好谈谈，但起床看到她那副冷漠的表情又来气。

直到那天晚上，我收到女儿闺蜜发来的消息，说女儿总说“活着没意思”这类消极的话，让我多注意她的情绪。

我才后背一凉，意识到问题的严重性。

果然，从医院出来，我拿着“中度抑郁”的诊断书，久久不能平静。

我实在想不通，女儿从小优秀，是人人羡慕夸奖的对象。

她明明有别人梦寐以求的东西，怎么还会抑郁呢？

有了诊断背书，女儿完全放飞自我。

她上课睡觉，老师也不敢管她。

回家也不写作业，要么睡觉要么玩手机。

我想跟她沟通，张嘴前就被她噎得说不出话“别费力气了，劝我没用，除非你想我死”。

我曾经的骄傲变成我的耻辱，出门在外，别人一提到孩子我都是一个激灵。

我也想了很多办法，但她总把我拒之门外，甚至非常厌恶和不配合。

就在我快要绝望时，一句话点醒了我：

这世上根本没有所谓的抑郁，只有生命力枯萎，找不到活着的乐趣和价值了。

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这就是女儿最真实的写照。

女儿觉得活着没意思，对周围一切事物都没兴趣。

她不会笑，不会叫，面如死灰，像滩死水。

可女儿的生命力是如何被灭失的呢？

答案就藏在那句“你根本不爱我，爱的是我成绩优秀给你长脸”里。

跟大多数望女成凤的父母一样，从女儿出生，我就费尽心力要给她安排一个“锦绣人生”。

从上早教学什么，到小学每年奥数、英语、钢琴学到什么水平。

再到小升初进哪个学校，中考要考哪里，甚至连将来进什么大学，到什么工作单位，我都给她规划的明明白白。

我经常对她说：

“有我这样的妈是你的幸运，别人想要都没有。”

“你什么都别想，按我说的做肯定错不了。”

“你别那么幼稚，你才多少岁，能分辨什么对什么不对？”

……

每当她达到我的要求，我就兴奋地亲吻她，拥抱她。

可只要不符合要求，我就批评她，并责令整改。

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我以为这是培养。

可我否定她的想法，忽视她的需求，无视她的愤怒，恰恰是在阉割她的生命力。

每天睁开眼，做什么不做什么，完全由不得她做主。

她的目标就是完成我的目标，把我的需求当唯一。

试问，一个牵线木偶，怎么可能长出生命力？

可以说，她能坚持到今时今日，已经是靠巨大的毅力支撑的结果了。

当我拼命让她展现价值时，却不知内里早已干瘪枯萎。

我后悔万分，可到底该怎么拯救她呢？

简单来说，就是让孩子做让她有“生理性反应”的事。

当人被动完成一件事，哪怕取得再大成就，只要不是他热爱的，都无一例外是在消耗她。

只有那些一想到就不住兴奋，大脑一秒能有800个想法的事情，才是浇灌孩子生命之树的养分。

具体怎么做呢？

经过长达2年的调整，针对性治疗，魏老师给我总结了3点方法。

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（1）放下“必须怎样”、“应该怎样”的执念，让孩子紧绷神经恢复松弛

以前，我表面说不在意成绩，孩子开心就好。

可一她出现我预期外的行为，就会焦虑不安，然后纠正。

比如：

女儿看会儿手机，我就觉得她可能沉迷，也担心她接触不良信息。

所以总旁敲侧击地打听她在用手机干什么。

然后找个由头没收手机“你想玩等高考后，到时候想让我管我都懒得管”。

女儿跟朋友出去玩，我总是担心有男同学，担心她会结交一些不良青年，被带坏了。

只要她出门就总想给她打电话确认此时此刻有谁，在哪里，干什么。

我以为这是爱。

但对孩子而言，我严重侵犯她的边界。

她得时刻提防我的监视、探查，回答我各种莫名的质疑。

我太怕她不能成为我心中完美的样子了。

可是，活在大树羽翼下的小树，终究逃不过矮小的命运。

有时候，风雨雷电烈日，这些我们感觉会伤害孩子的东西，恰恰是孩子思想萌发、意识觉醒、抱有危机的关键力量。

所以，我决定相信女儿的主治医生魏老师说的那样，放弃“应该怎样”、“必须怎样”的执念，给孩子营造安全空间，让她能自由呼吸，自我探索，自我疗愈。

所以，我停止对女儿说教。

她想玩手机就尽情地玩，想睡觉就放心大胆地睡。

只要回家，看着她安全健康，我就抱着感恩的心。

然后耐心地等待女儿的回应。

（2）保持3个距离，清除孩子的下意识防御。

一旦孩子对父母存在偏见，再好的方案都会被恶意解读。

这时，保持3个距离，重建亲子关系，清空防御本能，为最终方案的执行创造条件。

首先，不经允许，不以任何借口踏入女儿的房间。

对青春期孩子来说，房间是心房，里面装着她的不堪、脆弱、骄傲。

她觉得你安全，会欢迎你走进去。

可她开始排斥，就说明我们让她感觉控制和危险。

这时，我们应该尊重她的感受，允许她在自己的天地保持绝对的安全感。

其次，不求不应。

孩子不求助，就让她用自己喜欢的方式去生活。

等她自己碰壁了，难受了，需要帮助了，自然会向我们求助。

那时我们才是“天降的甘霖”，而不是“泛滥的洪水”。

最后，在她能触及的空间内营造健康愉悦的氛围。

研究表明：

愉悦氛围会让人觉得环境安全、有支持和低威胁，大脑也会分泌多种与快乐和放松相关的神经化学物质，比如内啡肽、多巴胺和血清素，有效缓解焦虑。

尤其是我跟他爸，首先要过好自己的生活，该说说，该笑笑。

让孩子明白“不上学也不是什么大不了的，考不好也没什么大不了的”。

放下桎梏，精神才会真正松弛下来。

采用前面2个方法，在短短3个月内，女儿的生命力得到些许恢复。

她从原来的排斥我，到愿意从房间出来，跟我呆在同一空间。

再到偶尔愿意跟我去超市逛逛，回应我一些无聊的问题。

她仿佛没那么累了，就像新发的小苗，脆弱却蕴含希望。

（3）做“有生理性反应”的事

从心理学角度来讲：

当精气神聚焦于真心热爱的领域，人会进入全神贯注、忘我投入的心流状态，能量不仅不会枯竭，反而会因愉悦和成就感得到“滋养”和“再生”。

让孩子做能让她分泌多巴胺、内啡肽，保持精神振奋、成就满满的事，才是彻底消除焦虑，真诚迎接世界的开始。

这种让人产生“生理反应的事”，没有特定的项目。

父母要根据孩子本身的特长、兴趣、热爱来个性化制定。

当然，这是一个需要不断接触，并获得反馈的过程，前期最重要的是观察和接触。

比如我带女儿去旅行、骑行、攀岩、爬山、露营、唱歌、绘画……

最后，我发现拿起相机，记录生活的点滴，她的嘴角始终洋溢着笑容。

记录下她觉得美的、有意思的瞬间，空闲下来一一品味，会让她心里溢满成就感。

自从发掘了这个爱好，女儿不再整天呆在房间。

一有时间就带着相机去打卡。

晚上我回家她再一张张讲述背后的故事，说到兴奋处，她恨不得跳起来还原现场。

她眼睛里闪着光，嘴角露着肆意笑，曾经令她困扰的失眠不药而愈。

随着精神力量的恢复，学习不是压垮她的负担，更不再认为这是我炫耀的工具。

而是发自内心认为，这是她去看见更广阔世界的窗口。

能量足了，核心就稳了！

如果您也遇到如孩子抑郁厌学没动力，脾气暴躁，怎么沟通都没用；抑郁休学，沉迷游戏日夜颠倒，拒绝返校；拖拉磨蹭，想学好却没有行动，总找各种借口不上学等……

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来源：成都精神科李含模