“能量低”时做正向思维练习：人民日报摘读

摘要：能量低时做正向思维练习。大家好，今天是2025年9月29日，农历8月初八，人民日报每日摘读，分享知识，共同提高。今天分享的美文是：能量低的时候做正向思维小练习。

人民日报每日摘读，分享知识，共同提升。

能量低时做正向思维练习。大家好，今天是2025年9月29日，农历8月初八，人民日报每日摘读，分享知识，共同提高。今天分享的美文是：能量低的时候做正向思维小练习。

能量低时思维很容易被负面想法包围，觉得自己什么都做不好。这时不用强硬的与负面想法对抗，可以试着做一点正向思维的小练习。回想今天发生的一件温暖小事，可能是吃到了喜欢的食物，可能是听到了一句温暖的话，可能是顺利完成了一件小事。

你还可以对自己说几句温柔的话："今天虽然没做太多事，但那件很难的事已经开了一个好头""累了就休息，没关系"。正向暗示就像给心里播下一颗颗种子，慢慢会长出力量，驱散负面情绪的阴霾，让能量一点点回归。

能量低从来不是过错，而是生活给我们的提醒，它告诉我们该适时地关心自己。不用急着追赶别人的脚步，也不用强迫自己立刻恢复状态。按照自己的节奏慢慢做这几件事，让心慢慢回暖，让能量慢慢回归。

一点读书感悟：人生就像爬山，且永远没有"会当凌绝顶"的时候，我们能做的就是不必在意最终爬到了哪个高度，多去领略一路所看到的风景。"能量低"时恰是我们完全无视周围的风景，只感觉到自己累的时刻。不妨停下来放松一下自己的身心，回头看看自己已经征服的山峦，眺望一下远方，与同行的人相互击个掌，吃一点随身携带的美食，喝一口水，再给自己定一个小目标，很快自己就会能量满满，信心百倍地去迎接挑战。