摘要：生活中真正的痛苦，其实不多。大部分痛苦，都是我们自己想出来的。

主播 | 简宁 文字丨柳雪敏

你有没有发现：同样一件事，有人一笑而过，有人久久无法释怀。

生活中真正的痛苦，其实不多。大部分痛苦，都是我们自己想出来的。

别人一句无心的话，你反复琢磨三天；工作上一点小失误，你整夜睡不着觉；感情里一次普通争吵，你立刻想到离婚分手。

事情本身只有三分严重，你想来想去，可能就变成了十分。

有句话说得好：“压垮人的，从来不是事情本身，而是对事情的看法。”

生活中的痛苦，原本如晨霜般轻微，是我们一再凝视，让它变成了压垮心灵的巨石。

别人议论你，让他们议论去，过两天他们就忘了，你也忘了。

工作上犯了错，错了就错了，想办法解决，解决不了了再说，先别吓自己。

两个人吵架，吵了就吵了，有错反思，没错包容，不必想得天崩地裂。

痛苦就像手中的气球，只要你不吹它，它就一直那么大。

你要一直吹，一直吹，它早晚会爆。

反复咀嚼痛苦，就是在给痛苦施肥浇水。

人生最智慧的活法是，及时止损。

让痛苦在知道的那一刻，戛然而止，不要再变大变多，然后想办法去减少和缓解。

而不是胡思乱想，添柴加火，把一个痛苦无限放大，变成好多个。

是伤口，就及时包扎，别再反复撕扯翻看。是痛苦，就要学会淡化，别让它持续膨胀。

你不拿放大镜看问题，问题往往都能解决。

你拿起放大镜，芝麻大的事，也能变成西瓜，让你倍感棘手。

我们这辈子要经历的难处那么多，有人能把小难处变成大痛苦，也有人能把大难处化成小经历。

区别就在于：是把放大镜对准痛苦，还是对准希望。

缩小痛苦，是一种智慧；忘记痛苦，是一种能力；而转化痛苦，是一种本事。

愿你学会给痛苦“瘦身”，把大事化小，小事化了，不将蚊叮当剑伤，不把涟漪当巨浪。

事来则应，不增余忧；祸来则安，不添新愁！

- E N D -

收听更多往期节目

3400万人关注了夜听

来源：夜听