摘要：上周开会，同事当着全部门的面怼我方案“没脑子”，我当时脸一下就热了，手攥着笔杆都发白，差点拍桌子跟他吵。

上周开会，同事当着全部门的面怼我方案“没脑子”，我当时脸一下就热了，手攥着笔杆都发白，差点拍桌子跟他吵。

散会后躲进楼梯间，听着自己咚咚的心跳，越想越气。

直到老婆发来微信问“晚上吃海鱼不”，才突然醒神：我这是把情绪主动权给了别人啊。

说实话，以前我总栽在这上面，被领导批一句能郁闷一整天，被客户怼一句能吃不下饭，活得特被动。

你知道的，情绪这东西跟泼出去的水似的，一旦冲出去就收不住。

后来我总结出个笨办法：感觉要炸的时候，立马做个“固定动作”。

上次又被同事呛，我没接话，悄悄在桌下掐了自己大腿一把，疼得一激灵，那股火瞬间压下去一半。

或者盯着桌上的水杯，数杯壁上的水珠，数到十，呼吸就稳了。

以前我生气总琢磨“他凭什么说我”“他就是针对我”，越想越钻牛角尖。

现在我改问自己：“我为啥这么在意？我真的错了吗？”

就像上次方案的事，冷静下来后我翻出方案看，发现确实有个数据漏了。

这么一想，气就消了大半，不是他故意找茬，是我自己没做好。

焦点一换，就不用再被别人牵着鼻子走。

控制情绪不是硬忍，是找个不伤人的法子发泄。

我试过回家对着枕头捶几下，或者去海边走一圈，听海浪拍礁石的声音，闻着咸乎乎的海风。

有次被领导批得特委屈，我没跟人诉苦，而是趴在书桌前写“吐槽笔记”：

“今天被骂得真冤，但他说的 deadlines 确实该注意”。

写着写着，心里的堵得慌就散了，还能捡着有用的提醒。

现在我很少被人影响心情了。

上周那个怼我的同事又挑刺，我笑着说“你提的这点对，我改”，他倒愣了一下。

其实自信不是从不生气，是就算被惹到，也能攥紧自己的情绪，不被别人左右。

那些总盯着“影响你的人”的人，永远活在别人的阴影里；盯着自己情绪的人，才能站得稳、走得顺。

你最近有没有被人影响过情绪？最后是硬扛过去的，还是找到法子化解了？

评论区聊聊。

来源：飞鱼一点号