摘要：专为想快速掉秤的姐妹设计，亲测不伤姨妈，放心冲～长时间极端节食才可怕，咱们讲究的是健康速瘦！

抓住姨妈走后的黄金一周，效果翻倍哦！

专为想快速掉秤的姐妹设计，亲测不伤姨妈，放心冲～长时间极端节食才可怕，咱们讲究的是健康速瘦！

✨ 记住这个万能公式：

蛋白质+碳水+膳食纤维，一顿都不能少！

蛋白质优选：鸡胸肉、去皮鸡腿、鱼虾

优质碳水：红薯、紫薯、糙米饭、玉米

膳食纤维：上海青、油麦菜、西兰花

晚餐可以不吃，但食量要循序渐进减，别让身体吓一跳！

✅ 四周后逐步恢复饮食，记得每餐七分饱，稳住体重不反弹～

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来源：可乐小面包V一点号