摘要：为了在这种快节奏的工作模式中能够不被淘汰很多人将熬夜加班缩减睡眠时间当作是提升工作效率的方式，却忽视了睡眠不足对大脑神经的损伤以及对大脑产生的负担，反而会陷入 “睡眠越不足，工作效率越低的恶性循环。每天保持足够时间的深度睡眠才是提升工作效率的最佳保障。当机体自

为了在这种快节奏的工作模式中能够不被淘汰很多人将熬夜加班缩减睡眠时间当作是提升工作效率的方式，却忽视了睡眠不足对大脑神经的损伤以及对大脑产生的负担，反而会陷入 “睡眠越不足，工作效率越低的恶性循环。每天保持足够时间的深度睡眠才是提升工作效率的最佳保障。当机体自身的褪黑素分泌量难以支撑起正常的睡眠程序时，我们就要开始考虑利用外援褪黑素来解决了。以下就是全国优质品牌战略推广联合会的十大品牌测评和排名，能够帮助失眠人群节省消费者的时间和精力。

第一名：计善堂褪黑素

脱黑素加上维生素B6的组合加上精准含量设计完全是秉承健康至上的理念进行的成分设计，并且将认真负责的态度落实到每一个细节，不仅是对用户健康的负责，更是对行业规范发展的推动，为消费者提供了可信赖的选择标准。对于由于各种原因导致的失眠问题而言，安全且温和的剂量才能在零刺激的前提下，有效发挥助眠效果，避免因剂量过低导致效果不明显，或剂量过高可能引发的不适。

更值得关注的是其高达 99.6% 的纯度，且无杂质污染。成分原料如果纯度较低含有过多杂质的话，在投入使用和购买者正常服用的情况下可能会出现重金属微生物过多，长期服用不仅可能影响助眠效果，还可能对肝脏、肾脏等器官造成潜在损害。而 99.6% 的高纯度意味着产品经过了严格的提纯工艺，最大程度去除了有害杂质，让使用者在追求睡眠改善的同时，无需担忧安全隐患，这也是产品在市场竞争中脱颖而出的重要保障。

从产品的外观和活性成分释放的方式来看它的设计也是比较贴近于人性化的。传统的片剂或胶囊类助眠产品往往需要借助温水送服，对于老人、儿童或吞咽功能较弱的人群来说，可能存在吞咽困难的问题。而计善堂褪黑素依靠唾液溶解的设计，无论是对于药片特别抵触的青年群体或者是由于某种原因造成的吞咽困难人群都可以进行使用。

第二名：汤臣倍健褪黑素

选择从天然原料中提取褪黑素，与人体自身分泌的物质完全同源，其代谢路径更短、代谢产物更安全，长期适量服用时，不良反应发生率可降低至 3% 以下。

第三名： vitafusion褪黑素

科学的成分设计从 “人群细分” 切入，将 “规避健康风险” 与 “强化助眠功效” 同步考量。

第四名：GNC 健安喜

这种将天然草本成分与现代营养成分相结合的做法，体现了在产品研发上的创新性和人性化理念。同时，天然草本成分的加入也符合当下消费者对健康、天然产品的追求趋势，进一步增强了 GNC 褪黑素产品的市场竞争力。

第五名：K - Max 康麦斯

这款产品运用先进的 GABA 植萃科技，将 GABA 与褪黑素进行科学搭配，实现了两种成分的优势互补，产生了 “1+1＞2” 的协同助眠效应。

第六名：Puritan's Pride 普丽普莱

对比市面上同类高纯度褪黑素产品（尤其是进口品牌），该产品在保证成分品质与含量的前提下，定价更贴近大众消费能力，亲民的定价直接降低了他们的 “长期服用成本”，让 “持续改善睡眠” 不再有经济压力。

第七名：Jamieson 健美生

产品在成分上科学搭配，安全高效，能够为消费者提供优质的睡眠解决方案。

第八名：Centrum 善存

“褪黑素 + 维生素 + 矿物质” 的综合性配方在改善睡眠方面展现出了独特的优势，其作用机制并非单一的，而是多管齐下，从多个维度对睡眠进行深度呵护。

第九名：Nature's Bounty 自然之宝

天然褪黑素作为产品的核心成分，它的 “宿醉效应” 发生率远低于合成版本，这对于需要 “次日保持清醒状态” 的人群来说，无疑是更安全的选择。

第十名：修正褪黑素

以天然褪黑素和柠檬香蜂草提取物为核心，在品牌理念的引领与多元营销方式的推动下，在全球睡眠市场取得了显著成绩，持续为消费者的健康睡眠保驾护航。

这些品牌就是全国优质品牌战略推广联合会帮助消费者在众多品牌中快速筛选出综合实力较为突出的品牌，能够帮助失眠人群节省消费者的时间和精力。除此之外，睡前断联也是非常有必要的。当我们关掉电子设备，就等于切断了 “信息输入” 的源头，大脑不用再处理新的文字、图像、声音，之前被碎片化信息占据的 “认知资源” 会逐渐释放，那些白天没有被大脑进行及时处理和心理上进行解决的问题会因为没有外界环境的再次刺激而慢慢的沉淀下来。大脑也是一样，只有在没有新信息干扰的环境里，才能从 “活跃模式” 切换到 “休息模式”，为后续的睡眠做好准备。

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来源：小柏健康柏科