摘要：谁能想到练八段锦还能救垮脸！之前脸垮得像挂了两坨肉，苹果肌往下掉，法令纹深到卡粉，刷到博主说练这个有用，抱着没坏处的心态试了，前俩月没动静还以为白练，结果第 85 天突然发现脸紧致了，现在天天都想对着镜子多瞅两眼！

谁能想到练八段锦还能救垮脸！之前脸垮得像挂了两坨肉，苹果肌往下掉，法令纹深到卡粉，刷到博主说练这个有用，抱着没坏处的心态试了，前俩月没动静还以为白练，结果第 85 天突然发现脸紧致了，现在天天都想对着镜子多瞅两眼！

先说说之前垮脸多显老 试了好多法子都没用。大概四个月前，我天天熬夜刷手机，饮食也不规律，慢慢发现脸越来越垮 —— 早上起来脸肿得像馒头，苹果肌往下垂，法令纹深到涂粉底都盖不住，笑起来的时候，嘴角旁边还堆着肉，看着比实际年龄大好几岁。买过紧致面膜，敷完当时有点效果，过会儿又打回原形；还试过面部按摩仪，怼着脸按得疼，坚持了一周就扔一边了。我妈见了我都念叨你这脸咋垮成这样？看着没精神，那段时间我拍照都不敢开原相机，全靠美颜磨皮救场。后来刷到有博主分享练八段锦能调理身体、改善垮脸，我想着反正不用花钱，练着玩也行，找了教程跟着学，没想到真把脸给提上去了。

练八段锦没那么复杂 就是得等效果慢慢来。我总结了 3 个新手也能轻松上手的小细节，练起来不费劲：第一个是选对版本，刚开始我跟着那种动作超复杂的视频学，一会儿摇头摆尾去心火，一会儿双手攀足固肾腰，记不住动作还累得慌，后来换了个简化版，每式动作都简单，比如两手托天理三焦，就举举胳膊、拉伸拉伸脖子，跟着练 3 遍就熟了；第二个是固定时间练，我每天晚上 8 点练，一次练 25 分钟，刚开始总想着偷懒，后来把手机放在旁边播放教程，跟着音乐节奏练，慢慢就养成了习惯，练完浑身热乎乎的，连睡眠都变好了；第三个是别着急要效果，我前 60 天练完，除了睡觉香点，脸一点变化没有，还跟闺蜜吐槽这玩意儿是不是骗人的，闺蜜劝我再坚持坚持，没想到第 75 天开始，慢慢感觉脸不那么肿了，到第 85 天，苹果肌居然往上提了点，法令纹也浅了。

85 天变化 连闺蜜都问我是不是偷偷做了护理。第 1-40 天，脸还是垮，我差点就放弃了；第 50-70 天，早上起来脸不肿了，涂粉底时法令纹没那么卡粉了；第 85 天早上，我洗完脸素颜照镜子，直接惊了 —— 苹果肌比之前紧致多了，嘴角旁边的肉也收回去了，连下颌线都清晰了点，扎马尾的时候，侧脸看着都立体了。闺蜜来我家玩，盯着我脸看半天，说你这脸咋变紧致了？是不是偷偷用了贵的护肤品，我跟她说是练八段锦，她当场就让我把教程发她，现在每天都跟我打卡练。

同事跟着练 70 天也改善了垮脸。我们部门小李跟我一样，总熬夜导致脸垮，看我效果好，也跟着练八段锦。刚开始她总忘练，还得我每天微信提醒今天八段锦打卡没，练到第 45 天，她跟我说脸不肿了，看着清爽多了；第 70 天，她跑到我工位前，扒着我肩膀说你看我苹果肌是不是提上去了，我凑近一看，她的脸确实紧致了不少，法令纹也浅了，还跟我炫耀现在拍照终于不用靠美颜磨皮了。

最后想跟垮脸的姐妹说 别瞎折腾。之前我为了改善垮脸，买过不少紧致护肤品，一瓶大几百，效果却一般；还想过做面部提升，怕疼又怕有风险。其实练八段锦不用花钱，还能锻炼身体，就是得有耐心等效果，毕竟效果有滞后性，不能急。不过得提醒一句，要是垮脸是因为天生骨骼问题，比如颧骨太低，效果可能有限，这种情况建议咨询专业人士；但像我和小李这种，因为熬夜、作息不规律导致的垮脸，这法子真的超管用！现在我不仅脸紧致了，身体也比以前好，很少觉得累，真心觉得简单的方法坚持住，比啥都重要，你们也赶紧试试，别再让垮脸显老啦！

要是你也总熬夜、脸垮，或者不知道怎么选八段锦教程、怕自己练错动作，比如分不清动作发力点、不知道练多久合适，都可以跟我说，咱们再把这些改善垮脸的小细节聊透！

我是青禾，每天会分享一些知识，非常感谢你的喜欢和关注！咱们明天再见

来源：青禾7