摘要：在快节奏的现代生活中，人们面临着各种各样的压力，情绪的波动也变得愈发频繁。有时候，我们会看到身边有人突然情绪爆发，出现极度兴奋、易怒等情况，这可能不仅仅是普通的情绪失控，还可能是狂躁症发作的表现。了解狂躁症发作的特征并掌握应急处理方法，对于我们自身以及身边的人

在快节奏的现代生活中，人们面临着各种各样的压力，情绪的波动也变得愈发频繁。有时候，我们会看到身边有人突然情绪爆发，出现极度兴奋、易怒等情况，这可能不仅仅是普通的情绪失控，还可能是狂躁症发作的表现。了解狂躁症发作的特征并掌握应急处理方法，对于我们自身以及身边的人都至关重要。

1.情绪高涨且不稳定：患者会处于一种过度兴奋的状态，感觉自己充满力量，仿佛没有什么事情能够难倒自己。这种高涨的情绪可能会突然转变为愤怒和烦躁，一点小事就可能引发强烈的情绪反应。比如，在一场朋友聚会中，原本兴高采烈地分享自己想法的人，可能因为别人一句不同的意见，瞬间就变得暴怒，大声指责对方。

2.思维奔逸：思维速度极快，想法一个接一个地涌现，言语增多且滔滔不绝。患者可能会从一个话题突然跳到另一个话题，让人难以跟上他们的思路。例如，在与他人交谈时，患者一开始在讨论工作，接着可能毫无征兆地开始谈论旅行计划，随后又说起自己对艺术的见解。

3.行为活动增多：精力异常充沛，不停地忙碌，进行各种活动。可能会疯狂购物，买下大量自己并不需要的东西;也可能突然决定开展一项新的事业，而不考虑实际的可行性;甚至会出现冲动的性行为等。就像有人突然辞掉稳定的工作，投身到一个完全陌生且风险极高的创业项目中，并且坚信自己一定能成功。

4.睡眠需求减少：患者往往睡眠很少，但却依然感觉精力旺盛。他们可能整晚不睡觉，却在白天依然保持高度活跃的状态，不会像正常人一样感到疲惫。

小王是一名职场新人，进入公司后一直面临着较大的工作压力。在一次重要项目失败后，他的情绪开始出现异常。最初，他变得异常兴奋，在办公室里大声和同事聊天，不停地讲述自己对于未来项目的各种大胆想法，语速极快，同事们根本插不上话。

随后，他开始疯狂地在网上购物，购买了许多昂贵的电子产品和时尚服装，完全超出了自己的经济承受能力。而且，他的睡眠明显减少，每天只睡两三个小时，却依然在白天精力充沛地工作和社交。

当领导对他的一些不切实际的想法提出质疑时，小王突然变得暴怒，与领导发生了激烈的争吵，言辞激烈且带有攻击性。此时，同事们才意识到小王的状态有些不对劲，在家人的劝说下，小王去医院就诊，最终被诊断为狂躁症发作。

1.保持冷静：当发现有人出现狂躁症发作的迹象时，首先自己要保持冷静。你的冷静态度能够在一定程度上缓解对方激动的情绪，避免对方的情绪进一步恶化。如果你自己也表现出紧张、慌乱，可能会加剧对方的不安和愤怒。

2.倾听与共情：给予对方表达的机会，耐心倾听他们的想法和感受，不要打断或反驳。用温和的语言表达你对他们情绪的理解，让对方感受到被尊重和接纳。比如，你可以说 “我能理解你现在很生气 / 兴奋，愿意的话和我说说吧”。

3.避免刺激：不要与发作的人争论或试图强行说服他们，也不要嘲笑、批评或指责他们的行为。尽量避免提及可能引发他们情绪波动的话题，创造一个相对安静、舒适、安全的环境。

4.引导放松：尝试引导对方进行一些简单的放松活动，如深呼吸练习。让对方慢慢地吸气，然后缓缓地呼气，重复几次，帮助他们平静下来。也可以建议对方进行一些缓慢的伸展运动，缓解身体的紧张感。

5.寻求专业帮助：如果狂躁症发作的情况较为严重，持续时间较长，或者已经出现了伤害自己或他人的行为，一定要及时联系专业的医疗机构或心理咨询师，寻求专业的帮助和治疗。不要犹豫，因为及时的干预对于患者的康复至关重要。

狂躁症发作不仅会对患者自身的身心健康造成严重影响，也会给身边的人带来困扰和压力。了解狂躁症发作的识别方法和应急处理措施，能够让我们在面对这种情况时更加从容、有效地应对。关于狂躁症，你是否有过相关的经历或看法?欢迎在评论区留言分享。

来源：太原科大心理咨询