摘要：五十岁，在我眼中，宛如一首舒缓而悠扬的乐章，开启了生活的另一种美妙节奏。

五十岁，在我眼中，宛如一首舒缓而悠扬的乐章，开启了生活的另一种美妙节奏。

时光变得悠然闲适，曾经那些被忙碌搁置的梦想，如今都有了逐一实现的机会。

或许有人觉得，退休后的闲暇让人无所适从，再加上身体偶尔出现的小毛病，难免会陷入唉声叹气的消极情绪。

但实际上，50到59岁这十年，恰恰是我们人生旅程中无比珍贵的黄金时期。只要拥有以下这四样东西，生活便会如同春日里潺潺流淌的小溪，越来越顺遂。

1.经济独立，底气自来

有句老话说得好：“老公有，儿女有，还隔只手。”

退休后，我们终于有理由好好疼爱自己了，但这并不意味着可以毫无节制地挥霍。

有些70后的姐妹们天真地认为，没钱了找老伴、儿女要就行，可现实往往并非如此。即便在最亲密的家人之间，经济上的独立依然至关重要。

平日里，要未雨绸缪，趁着身体尚可努力存钱。

除了留下退休后的生活费用，可以将部分养老金用存银行，可以三年五年期，购买国债和靠谱的银保产品，实现资产的保值增值。

在投资过程中，要保持谨慎，避免盲目跟风和高风险投资。

生活中不必追求奢华，够穿够吃，享受极简。

当我们的钱包渐渐充实，生活的底气便会油然而生。

金钱或许买不来真正的幸福，但它能在关键时刻给予我们安全感，让我们从容应对生活的种种挑战。

2.家庭和睦，岁月生香

退休以后，我们处于一个微妙的人生阶段，说自由，却上有年迈的父母需要照顾，下有成年的子女让人牵挂，生活的压力依然存在。

这个时候，家庭的支持和关爱永远是70后中年女性的重要精神支柱。

比如和子女一起做饭、和老伴一起散步、和孙辈一起玩耍等，增进家庭感情。

可以每周安排一次家庭聚餐，大家一起分享生活中的喜怒哀乐。

平和民主的家庭氛围，宛如冬日里的暖阳，夏日中的清风，悄无声息地滋养着每一个家庭成员。

在这样的环境里，我们的情绪更加稳定，心灵得到慰藉，生活也会越过越顺心。

3.放宽心态，自在人生

退休了，就该学会与自己和解了，放下那些无谓的攀比和执念。

人生并非一场非要争个你死我活的竞赛，随心随性，才能活得自在惬意。

我们要明白，真正的富足并非物质的堆砌，而是内心的平和与满足。

对于70后的中年女性来说，钱多钱少并不能决定你快乐的程度。

有些人拿着高额退休金，却总是愁眉苦脸，习惯看到生活中不好的方面。

而有些退休金并不高的人，却懂得知足常乐，日子过得平安顺遂。其实有钱不如有个好心态，心态才是决定生活质量的关键因素。

心态好的人，以一颗感恩心面对生活，能窥见生活的美好，知足常乐。

能从容地面对生活中的不如意，身体也往往更加健康。因为快乐本身就是一味良药，能治愈心灵的创伤，驱散身体的阴霾。

相反，那些总是急火攻心、爱生闷气不善开解自己的人，不仅生活充满痛苦，这样还会对身心健康造成极大的伤害。

建议可以写写情绪日记，把负面情绪释放出来。

退休以后，把心放宽，把事看淡，生活自会回馈我们一片海阔天空。

记住，养生先养心，心宽了，身体也就慢慢好了。

4.均衡饮食，适度锻炼

退休以后，身体机能不可避免地会逐渐衰退，但这也是我们重塑健康的关键时期。

在饮食上，做到均衡搭配，每餐七八分饱，给身体提供充足而不过量的营养。同时，每天坚持适度的运动，让身体保持活力。

运动不必追求高强度，散步、瑜伽、太极等都是不错的选择，重要的是长期坚持。

此外可以注意更年期的养护，补充植物雌激素，如大豆异黄酮，监测骨密度防止骨质疏松。

也可以将黄豆，红豆，黑豆等豆子打成豆浆吃，吃亚麻籽等，补钙和雌激素，缓解更年期症状。

每年定期体检，及时发现潜在的健康隐患。

拥有健康的身体，对70后的中年女性至关重要，这是享受美好生活的前提，是人生最大的福气。

写在最后：

有一句话说得好：种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。

姐妹们，不妨从现在开始，让我们为未来的十年精心规划，用心经营。

十年后，你一定会感激此刻做出的明智决定。

因为你现在的每一个选择，都在为未来的美好生活奠定基石。让我们一起加油，拥抱属于自己的精彩人生，实现真正的自洽与幸福！

来源：容颜健康美容