摘要：日子过得真快，转眼间春风已吹遍大地。明天就是农历三月廿五，公历2025年4月22日了。此时正值谷雨节气尾声，农谚说“清明断雪，谷雨断霜”，天气渐暖但阴晴不定，田间地头处处是忙碌的身影。

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日子过得真快，转眼间春风已吹遍大地。明天就是农历三月廿五，公历2025年4月22日了。此时正值谷雨节气尾声，农谚说“清明断雪，谷雨断霜”，天气渐暖但阴晴不定，田间地头处处是忙碌的身影。

宋代诗人陆游曾写下“小楼一夜听春雨，深巷明朝卖杏花”的句子，说的正是这暮春时节的景象。

按照《协纪辨方书》记载，农历三月廿五恰逢“月破日”。古人将每月地支相冲之日称为月破，比如三月建辰，与戌相冲，故戌日为破。这类日子在传统黄历中多被标注为“大事勿用”，认为此时气场波动较大，宜静不宜动。

从自然规律来看，此时正处于春夏过渡期。气温虽已回暖，但北方时有倒春寒，南方则进入多雨季节。

正如《黄帝内经》所言“春三月，此谓发陈”，人体阳气外发，毛孔逐渐张开，正是外邪易侵之时。中老年人新陈代谢减缓，更要注重养生细节。

1不减：不减衣

“春捂秋冻，不生杂病”，这句老话那可是老祖宗传下来的智慧结晶，自有它的道理。

就说三月廿五前后吧，这昼夜温差大得离谱，能有10℃以上呢！清晨那薄雾一弥漫，体感凉飕飕的，让人忍不住裹紧衣服；可到了午间，阳光一照，又燥热得不行。

这时候啊，好多朋友就急着换上短袖单衣，觉得终于能摆脱厚重的冬装了。可您知道吗？这时候减衣减得太急，就容易让风邪趁虚而入，到时候身体可就遭殃啦。

从现代医学的角度来说，人体温度调节功能会随着年龄增长慢慢减弱。要是骤减衣物，身体可能一下子适应不了，导致毛细血管收缩异常，关节酸痛、血压波动这些问题就都来了。民间有句俗语说得好，“急脱急着，胜如服药”，可别因为一时着急减衣，最后还得吃药调理。

备上一件透气的马甲或者薄外套，这样就能根据温度变化灵活增减衣物啦。

日常出门的时候，您不妨多带件衣服，觉得冷了就穿上，热了就脱下来，可别嫌麻烦。毕竟，身体才是革命的本钱嘛！

2不补：不盲目进补

俗话说得好，“药补不如食补，食补不如神补”，但咱这食补也得讲究个时机和方法。民间一直流传着“春季进补，胜似打虎”的说法，不过这进补也得看时候。

到了三月末，正是肝气旺盛的时节，这时候可不能盲目进补。

就像《饮膳正要》里说的，“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”。要是这时候还大量吃羊肉、人参这些温补的东西，那可就容易“火上浇油”了，上火、失眠这些问题就都找上门来了。特别是那些有高血压、糖尿病这些慢性病的朋友，更得小心点儿。

春天本来就容易肝阳上亢，再过度进补，那头晕目眩、心烦气躁的症状可就更严重了。

咱古人讲究个“顺时而食”，这时候不妨多吃点芹菜、菠菜这些绿叶菜，既能补充维生素，又能平肝清热，就像《黄帝内经》里说的“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，这绿叶菜就是那“五菜”里的宝贝。别老想着“贴秋膘”那一套了，现在流行的是“轻食主义”，吃得清淡点，身体才更健康。

春天进补得悠着点儿，别盲目跟风，听咱一句劝，多吃绿叶菜，身体倍儿棒！

3要忌：忌过度耗神

谷雨一过，大地回暖，万物疯长，咱们人体的新陈代谢也跟着“开足马力”。

老祖宗在《黄帝内经》里就说了，“春夏养阳”，这时候更得悠着点，别把精气神儿给透支了。有三件事儿，您可得千万记牢了！

第一，别熬夜刷剧、刷手机了。俗话说“子时大睡，午时小憩”，子时（23点 - 1点）那可是胆经当令的时候，正是给肝胆功能“加油充电”的关键时刻。您要是不睡觉，第二天起来，那精神头儿肯定大打折扣。

第二，运动也别太猛了。现在流行健身，可您得选对方式。像太极、八段锦这些舒缓的项目就挺好，微微出点汗，就达到了活动筋骨的目的。别跟那年轻人似的，一运动就大汗淋漓，那可是伤元气的。

第三，情绪也得稳当点。别大喜大悲的，情绪波动太大，身体可受不了。您要是觉得心里烦闷，就多听听宫调音乐，比如《春江花月夜》啥的。中医讲究“五音入五脏”，宫音入脾，能帮您调和五脏六腑。

谷雨时节，养生得讲究个“度”，别过度耗神，才能身强体健，安安稳稳地迎接夏天！

与其纠结“凶日”之说，不如把握节气特点调整生活。这个时节最宜做两件事：

1. 清晨晒背一刻钟，借助朝阳补充阳气

2. 用菊花枸杞代茶饮，既清肝明目又补水润燥

有经验的农人都知道，此时正是播种棉花、移栽瓜苗的好时机。养生也是如此，在合适的时节做恰当的事，才能让身体这方“田地”年年有好收成。

最后想说，日子本无吉凶，心态决定状态。在这春意盎然的时节，愿大家：

清风拂面扫烦忧，细雨润心百病休

三餐知味身康健，四时顺遂乐悠悠

有福之人请留下一句：“时来运转”，接住这谷底翻身，财神光顾，事业顺利，子女健康，学业有成，父母安康，运势飙升，人生大逆袭！！！

来源：一刀松游戏解说一点号