摘要：具体来说，解春困最好要“夜卧早起”，以适应自然界阳气生发，保持好的精力；防春燥则是要保持体内水分，每天饮用约2000毫升水，早晚使用滋润型护肤品；降肝火可选用食疗和代茶饮调理身体，也可以按压曲池穴、内关穴帮助宁心安神，稳定情绪。

今日谷雨，养生正当时。春季困顿疲惫、口干舌燥、心烦意乱怎么办？

上海中医药大学附属曙光医院主任医师崔松受邀“上海健康播报”，总结春日养生三句话：解春困、防纯燥、降肝火。

具体来说，解春困最好要“夜卧早起”，以适应自然界阳气生发，保持好的精力；防春燥则是要保持体内水分，每天饮用约2000毫升水，早晚使用滋润型护肤品；降肝火可选用食疗和代茶饮调理身体，也可以按压曲池穴、内关穴帮助宁心安神，稳定情绪。

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