摘要：秋分是二十四节气中第十六个节气，也是秋季的第四个节气。2025年的秋分具体时间是9月23日2时19分04秒，农历八月初二。这天也是我国的“中国农民丰收节”。
秋分是二十四节气中第十六个节气，也是秋季的第四个节气。2025年的秋分具体时间是9月23日2时19分04秒，农历八月初二。这天也是我国的“中国农民丰收节”。
秋分时，太阳直射地球赤道，因此全球各地昼夜等长，各为12小时。秋分日后，北半球开始昼短夜长，气温逐渐下降，昼夜温差加大，一步步走向深秋。
为了帮你快速了解秋分的核心信息，我准备了一个表格：
方面核心信息备注/延伸日期2025年9月23日 (农历八月初二)一般在公历9月22日至24日之间交节。天文意义太阳到达黄经180度，直射地球赤道，全球昼夜等长。秋分后，太阳直射点南移，北半球昼短夜长。气候特征昼夜温差加大，气温逐日下降，天气转凉。“一场秋雨一场寒”，气候由温燥转凉燥。三候一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸。古人总结的物候现象，每候约五天。重要节日中国农民丰收节 (自2018年起)传统习俗竖蛋、吃秋菜（岭南）、粘雀子嘴、送秋牛图、放风筝等。
养生重点防秋寒、润秋燥、滋阴补虚、调整作息。饮食宜“少辛增酸”，如梨、百合、银耳。
物候与农事
我国古代将秋分分为三候：“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸”。意思是，秋分后阴气渐盛，雷声逐渐消失；冬眠的小虫开始藏入洞穴，并用细土封住洞口以防寒气；雨量减少，天气干燥，一些沼泽水洼开始干涸。
对农事而言，秋分正值“三秋”（秋收、秋耕、秋种）大忙时节。华北地区开始播种冬麦，长江流域及南部广大地区忙着晚稻的收割，并准备油菜播种。
传统习俗
秋分这天，民间有不少有趣的习俗：
竖蛋：“秋分到，蛋儿俏”，人们会尝试把光滑匀称的新鲜鸡蛋竖立起来。吃秋菜：在岭南地区，有吃秋菜的习俗。秋菜是一种野苋菜，采回来一般与鱼片一起“滚汤”，炖出来的汤叫做“秋汤”。粘雀子嘴：秋分这一天，农民按习俗放假，每家都要吃汤圆，还会煮一些不包心的汤圆用细竹叉扦着置于室外田边地坎，寓意粘住雀鸟的嘴，让它们不要来破坏庄稼。送秋牛图：民间善言唱者会挨家挨户赠送印有全年农历节气和农夫耕田图样的“秋牛图”，说些秋耕相关的吉祥话，俗称“说秋”。放风筝：秋分期间也是放风筝的好时候。祭月：秋分曾是传统的“祭月节”，后来逐渐演变为中秋节。养生要点
秋分后，阳气渐收，阴气渐长，养生需注意：
防秋寒，润秋燥：秋分后气候干燥，且寒凉渐重（凉燥）。需注意保暖，及时添加衣物，尤其早晚。饮食宜遵循“少辛增酸、适量食甘”的原则，多吃梨、百合、银耳、莲藕、苹果、荸荠等滋阴润肺的食物。晨起可饮一杯温开水以滋阴润燥。适度锻炼：运动不宜过量，以防耗伤阳气。可选择太极拳、八段锦、慢跑、散步等轻柔和缓的运动，以周身微微出汗为度。调整作息：宜“早卧早起”，顺应阳气收敛。调畅情志：秋季易生“悲秋”情绪，需保持乐观心态。若对秋分特定方面的文化或养生细节感兴趣，你可以告诉我，我很乐意提供更具体的信息。
希望这些信息能帮助你更好地了解秋分这个节气。
来源：利哥说笑