摘要：各位亲爱的朋友们，明天就是谷雨啦！俗话说“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨是春季最后一个节气，也是一个非常重要的日子。可别以为这只是个普通节气，老祖宗留下的规矩，可不是随便说说，有些讲究咱们还是要放在心上。今天小编就来跟大家唠唠嗑，说说谷雨时节，一定要注意的“1不要

各位亲爱的朋友们，明天就是谷雨啦！俗话说“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨是春季最后一个节气，也是一个非常重要的日子。可别以为这只是个普通节气，老祖宗留下的规矩，可不是随便说说，有些讲究咱们还是要放在心上。今天小编就来跟大家唠唠嗑，说说谷雨时节，一定要注意的“1不要、2不久、3不能、4不忽”，这可不是迷信哦，都是老祖宗智慧的结晶，关乎咱们的健康和运势呢！

咱们先来看看啥是“1不要”：

1. 不要贪凉

谷雨时节，气温虽然开始回升，但早晚温差还是比较大的。尤其是晚上，可千万别急着换上凉快的衣服，更不要对着风扇猛吹。咱们的身体可还没完全适应暖和的天气，一不小心就容易着凉感冒。老话说“百病从寒起”，保暖可是养生的第一步！

接着说说“2不久”：

1. 不久坐湿地

谷雨时节，雨水增多，空气湿度也大。特别是早晨和傍晚，地面上容易有湿气。长时间坐在湿地上，寒湿之气容易侵入体内，导致关节疼痛、腰酸背痛等问题。所以啊，尽量选择干燥的地方休息，如果实在要坐，也要垫个东西隔开湿气。

2. 不久穿冬衣

虽然说不要贪凉，但是也别捂太严实了。谷雨时节，气温毕竟在逐渐升高，如果一直穿着厚厚的冬衣，容易导致身体出汗，反而容易感冒。所以啊，要根据天气变化，及时调整衣物，适当地“春捂”就好。

然后是“3不能”：

1. 不能过量食用寒凉食物

谷雨时节，阳气渐长，但脾胃功能相对较弱。如果过量食用寒凉食物，如冰淇淋、冷饮等，容易损伤脾胃，导致消化不良、腹泻等问题。所以啊，饮食要以温补为主，多吃一些健脾养胃的食物。

2. 不能熬夜

春天是养肝的好时节，而熬夜最伤肝。谷雨时节，更要保证充足的睡眠，让肝脏得到充分的休息。晚上尽量在11点前睡觉，早上早起锻炼身体，呼吸新鲜空气，对健康非常有益。

3. 不能忽视运动

春天是万物复苏的季节，也是运动的好时节。谷雨时节，不妨多到户外走走，呼吸新鲜空气，舒展筋骨。适当的运动可以增强身体抵抗力，预防疾病。可以选择散步、慢跑、太极拳等舒缓的运动方式。

最后就是“4不忽”：

1. 不忽悠饮食

谷雨时节，饮食调养非常重要。要多吃一些健脾养胃、祛湿的食物，如山药、薏米、红豆等。同时，也要注意补充维生素和矿物质，多吃新鲜蔬菜和水果。另外，可以适当喝一些粥，如红枣粥、小米粥等，有助于滋养脾胃。

2. 不忽悠心情

春天是容易情绪波动的季节，谷雨时节也不例外。要保持心情舒畅，避免过度焦虑和抑郁。可以多听听音乐、看看书、和朋友聊聊天，缓解压力，放松心情。

3. 不忽悠养生

谷雨时节，是养生的好时机。可以适当进行一些养生保健活动，如按摩穴位、泡脚、艾灸等。这些方法可以促进血液循环，增强身体抵抗力，预防疾病。

4. 不忽悠农事

谷雨是重要的农耕时节，农民伯伯们要抓紧时间播种育苗，为丰收打下基础。即使我们不在农村，也要珍惜粮食，不浪费每一粒米。

好啦，今天的分享就到这里啦！希望大家在谷雨时节，都能注意这些老传统，健健康康、顺顺利利！记住，这可不是迷信哦，都是老祖宗智慧的结晶！

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来源：一品姑苏城