每个爱挖鼻孔的人，久而久之可能要面临4个后果，劝你手下留情

摘要：坐在公交车上的王大爷，一只手拎着菜篮，另一只手却在鼻子边来回转动，像是在思考人生。旁边的小孩偷偷笑，老太太摇摇头：“你这习惯可不好，当心把鼻子都挖坏喽！”王大爷不以为然：“这点小动作，碍啥事？”其实，还有更多人像王大爷一样，觉得挖鼻孔只是寻常“小动作”——有时

坐在公交车上的王大爷，一只手拎着菜篮，另一只手却在鼻子边来回转动，像是在思考人生。旁边的小孩偷偷笑，老太太摇摇头：“你这习惯可不好，当心把鼻子都挖坏喽！”王大爷不以为然：“这点小动作，碍啥事？”其实，还有更多人像王大爷一样，觉得挖鼻孔只是寻常“小动作”——有时是鼻子干痒难耐，有时是为了清理鼻屎，甚至觉得挖一挖非常痛快。

但有些人或许没意识到，看似微不足道的举动，实则可能让健康悄悄亮起红灯。你知道吗？长期频繁挖鼻孔，真的会带来4个意想不到的健康后果——其中有一个，很可能关系到性命安危。哪个后果最危险？你平常真的会“中招”吗？不少人都在心里犯嘀咕。今天就来聊聊，每个“手不自觉”的背后，到底藏着哪些你想不到的隐患，尤其是第3点，很多人压根想不到！

挖鼻孔到底好不好？专家有话说

许多人认为，挖鼻孔只是“个人小习惯”，甚至有人觉得是缓解压力的“放松神器”。可是医生却警告：频繁挖鼻孔，可不是小事！

首先，鼻腔内部的血管极其丰富，对外界微生物极为敏感。手指上沾染的细菌，通过反复接触鼻腔，很容易破坏鼻黏膜屏障。而且，习惯性挖鼻孔的行为，并非完全出于“清洁”目的，更多情况下属于一种类似“强迫性动作”——在医学上甚至被称作挖鼻综合征。大量临床研究显示，长期有此行为的人，在鼻部感染、炎症和呼吸道疾病上的发病率明显高于普通人。

数据显示，利物浦热带医学院的研究团队指出，频繁接触鼻腔（包括挖鼻孔、揉鼻子等习惯）极易加速肺炎链球菌等病原体的传播速度，感染事件增加近20%。而我国各综合医院耳鼻喉科门诊的统计也证明，挖鼻造成的鼻出血、鼻前庭炎、甚至鼻中隔穿孔占鼻腔损伤病例的16.3%以上。

医学界普遍认为，鼻孔虽小，健康风险却不容小觑。如果你有“没事爱挖鼻孔”的习惯，务必要警惕以下4个反复被证实的负面后果。

坚持挖鼻孔，久而久之，身体可能面临这4个变化

诱发颅内感染，轻则发炎，重则危及生命

你知道“面部危险三角区”吗？鼻梁两侧至两嘴角，正是人体危险度极高的部位。手指未加清洁、带菌操作时，极易把细菌直接带进血管丰富的鼻腔，造成鼻前庭炎，甚至脓包。更为严重的是，细菌沿血管逆行可能引发颅内感染，医学上称为“海绵窦血栓性静脉炎”。一项流行病学调查显示，因频繁挖鼻孔诱发严重鼻部感染并蔓延至颅内的病例，约占相关颅内感染患者的8.2%。这个后果，有时甚至会危及生命。

损伤鼻黏膜，反复鼻出血难恢复

鼻黏膜极薄，内含丰富的毛细血管。频繁抠挖，非常容易擦破黏膜，导致反复性鼻出血。经常鼻出血，有的人仅靠按压就能止住，有的则需1~2周甚至更长时间才能痊愈。反复破坏鼻腔“天然屏障”，随着恢复力下降，鼻腔容易继发炎症、甚至形成顽固性溃疡——这就是很多人鼻腔经常“不舒服”甚至“闻气味变迟钝”的根本原因。

增加肺炎等严重呼吸道感染风险

你或许想不到，挖鼻孔这个“小动作”，竟与肺炎有关联。科研团队通过模拟试验发现，挖鼻孔带来的病原传播速度比单纯呼吸增加了约15%-20%。尤其在秋冬流感高发期，不良卫生习惯（挖鼻、揉鼻、咳嗽后不洗手）让肺炎链球菌、流感病毒等，传播途径大大拓宽。这意味着，越是频繁“动手”，越容易让肺部感染风险走高，对老人、小孩和免疫力低下人群威胁最大。

鼻毛受损，鼻腔第一道防线告急

很多人以为鼻毛“阻碍美观”，却不知道它们相当于鼻腔的“哨兵”。反复挖鼻孔，会拉扯、折断鼻毛，使其变稀、变短，进而让灰尘、花粉、病菌等更容易长驱直入呼吸系统。研究表明，鼻毛浓密度每降低10%，人体吸入微粒的数量将增加约18%。当鼻毛不断减少，你的呼吸道免疫屏障也随之脆弱，感染的机会大大提升。

健康“小动作”别忽视，这样清理才安全有效

说了这么多，难道鼻子一有“脏东西”就什么都不能做了？其实，偶尔科学地清理鼻腔分泌物并不“有罪”，关键在于方法。

避免用手直接抠挖。有分泌物时，建议使用柔软的卫生纸或医用棉签，浅浅清理表面即可，切记别深入鼻腔。

如鼻屎变硬结痂，可以用温热湿毛巾轻敷鼻子，待分泌物软化后，用流动温水或洗鼻器（生理盐水）清洗，更好清理且不过度刺激。