摘要：春分时雪脂俱净，谷雨时水汽初生。谷雨是春天的最后一个节气，也是春分、夏至、秋分、冬至之后的第五个节气，象征着万物生长进入高潮阶段。

春分时雪脂俱净，谷雨时水汽初生。谷雨是春天的最后一个节气，也是春分、夏至、秋分、冬至之后的第五个节气，象征着万物生长进入高潮阶段。

古人用“谷雨时节，万物出乎，百草皆荣”来形容这一节气的蓬勃生机，而“谷雨”二字不仅让人感受到春天的气息，也预示着丰收的到来，毕竟谷物生长需要“雨水”，有了雨水才有丰收。

而在中国传统文化中，节气命名并非随意而为，背后蕴含着丰富的农耕智慧和自然观察，古人之所以把谷雨来临时称为“谷雨”，不仅仅是因为这个时节降水增多，有利于谷物的生长，更是因为这个节气象征着万物复苏，生机勃勃。在谷雨时节，农村地区也会举行各种庆祝活动，祈求丰收的到来。

第一章：谷雨吉日，跟古人来同步迎接

一、谷雨时节，春回大地万物生机勃勃

谷雨是春天的最后一个节气，也是万物生长进入高潮的阶段，在这个时节，大地回暖，万物复苏，春意盎然。

古人曾说“天时人事日相酬”，在谷雨这个特殊的时节，人们更需要关注自己的身体和生活习惯，保持健康的作息和饮食，才能更好地迎接春天的到来。这时节不宜进行过于剧烈的运动，尽量保持平静、放松的状态，以适应季节的变化。

二、谷雨时节，祭天祭地迎丰收

古人也非常重视谷雨节气的到来，认为这是一个吉日，适宜进行祈求丰收和祭祀等活动。在乡村，谷雨时节是一个重要的农事节点，农民们会在这一天进行祭祀，祈求天降甘霖，保佑庄稼丰收。

例如，在一些地方有“谷雨祭天”的习俗，人们会在这一天举行盛大的祈雨仪式，焚香祷告，悬挂彩带，希冀能有平稳的降雨来滋润大地。而在现代社会，虽然我们不再依赖传统的祭祀方式来祈求丰收，但我们仍然可以在谷雨时节进行一些积极的活动，来迎接这个春天的尾声。

第二章：谷雨时节，做好这些事就足够了

（一）1不晾

在传统观念中，谷雨时节属于湿润多雨的季节，所以这个节气的主要特点是多雨潮湿。由于湿度较大，空气中的水分过多，容易造成衣物、被褥等物品的潮湿和发霉。

同时，由于空气中水分过多，衣物、被褥等物品不易干燥， 如果此时晾衣物，很容易导致衣物发霉，甚至可能引起皮肤过敏等问题，因此不宜晾衣物。

（二）2不洗

在谷雨节气，床单被套不宜频繁清洗。因为在这个时节，空气湿度较大，如果频繁清洗床单被套， 很容易因为湿气过重而发霉，如果不得不洗，请务必等到其完全干燥后再使用，否则也会影响我们的身体健康哦。

（三）3要吃

谷雨时节，多吃春季特有的美食，可以更好地适应季节的变化，维护身体的健康，比如香椿就是一种富含营养的食材，含有丰富的维生素和矿物质，具有提高免疫力、促进消化等功效，香椿炒蛋、香椿豆腐汤等都是非常美味的春季菜肴。

春季还适宜多吃一些清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、鱼类等，可以帮助身体排毒、消炎，建议大家尽量选择当地时令食材，避免过度加工和调味，以保持食材的新鲜和营养。

此外， 春季是万物复苏的季节，也是养肝的好时机，我们可以多吃一些具有养肝作用的食材，如枸杞、莲子、黄豆芽、山药等。

（四）4要忌

NO.1忌食生冷食物

春季气温逐渐回暖，但早晚温差较大，这时我们的身体需要逐渐适应气候变化，因此要注意饮食的调理， 忌食过多生冷食物是非常重要的，生冷食物容易伤害脾胃，造成消化不良、食欲不振等问题。

尤其是对于一些体质较弱或消化功能较差的人来说，更要注意避免暴饮暴食、生冷食物 ，要选择易于消化、温和的食物，如鸡肉、牛肉、鱼肉等，以帮助身体更好地适应气候变化。

NO.2忌过度运动

春天是万物复苏的季节，人们在这个时候往往会感到精力充沛，想要进行各种户外活动和锻炼，然而，在春天，人体的阳气逐渐升发，此时，过度的运动会消耗掉身体的阳气，导致身体虚弱，免疫力下降。

因此，在春天，我们应该适度运动，保持身体的活力和健康。选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等，都能够帮助我们保持身体的健康状态，避免过度运动造成的身体不适。

NO.3忌情绪波动

春天是万物复苏、生命重生的季节，但也是情绪波动的季节。春天，人们往往会感到情绪不稳定，容易焦虑、烦躁，这些情绪波动会对身体造成负面影响，降低免疫力，导致身体健康问题。

因此，我们应该注重心理健康，保持情绪的稳定和积极，可以通过听音乐、看书、参加心理咨询等方式来缓解情绪波动，保持心情愉悦。

第三章：谷雨吉日，跟着古人的步伐来迈入春天

世人都说“谷雨不雨无雨”，的确，谷雨节气是万物复苏、春暖花开的时节，这个时候万物开始吐绿、开花，树木变得生机盎然，此时，京郊的油菜花早已盛开，吸引了无数游客前来观赏。

此外，此时，也正是春游的最佳时节， 人们可以去公园、山野等地亲近大自然，享受春天的美好。

例如，在一些地方，人们会举行“谷雨祭春”活动， 通过各种传统文化活动来庆祝这个节气。同时，也可以在 餐桌上准备一些新鲜的时令蔬菜、水果和谷物，充分利用这个时节的丰收优势。

随着社会的进步和人们生活方式的改变，传统的习俗也逐渐被现代生活所替代，为了让更多的人了解和重视谷雨节气，我们可以在一些网络平台上分享和传播有关谷雨节气的知识和文化，让更多的人参与到这个传统的节日中。

而在这个节气里，除了饮食上的注意，我们还可以结合一些现代的方式，来应对谷雨时节的潮湿问题，比如可以引入一些现代科技，比如智能家居，来应对谷雨时节的潮湿之苦。

同时，我们还可以通过举办一些有关谷雨节气的活动，来吸引更多的人参与到这个传统节日中来，比如可以举办一些关于健康饮食的课程，来让人们更好地利用时令食材，进行合理搭配，保持身体健康。

结合这些活动，我们可以还可以在社区或者学校举办一些关于谷雨节气的主题活动，让更多的人了解和参与到这个传统节日中来。

在谷雨这个重要的节气中，我们应该关注自己的身体健康和生活习惯，通过适度的运动和保持良好的情绪来迎接春天的到来，同时，我们也应该重视饮食的调理，适当的食用一些易于消化、温和的食物来保持身体的健康状态，而不宜过度运动和情绪波动。

来源：老谢钓鱼笔记