摘要：2025年至今，如果用一个关键词来概括我的生活的话，大概是“累”。

2025年至今，如果用一个关键词来概括我的生活的话，大概是“累”。

1月忙着打零工，2月、3月、4月忙着照顾先生。

但我自己的副业也不能落下，所以感觉每天都有很多事情，晕头转向的，身体和心都难免疲惫不堪。

最累的时候，我腰疾复发了，只是打了个喷嚏而已，就感觉腰要被震断了。

我原本期待着先生的腿伤快点好起来，我就可以好好休息一下了。

可医生张口就说，伤筋动骨100天呢。

好吧，我也不是非得等他好了，我才能疗愈自己的。

这段时间，我就见缝插针用一些低成本的生活疗愈方法，安抚了自己的身体和心。

说起来，我们大部分人的生活，都是忙碌多过于休息。

如果总想着等到休息了才来放松，才来关心身体和心，可能就耽误了。

我们完全可以一边忙着生活一边找机会疗愈自己。

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1）越是生活忙碌，越要多运动，我们才有力气扛下去啊。

这是我这段时间的深刻感悟。

一般来说，人们忙起来，首先放弃的可能就是好好照顾自己的身体。

像运动这种重要但不紧急的事情，是最容易被优先放下的。

我却反其道而行之。

越是忙碌，我越要想办法找时间运动。

尤其是腰疾复发后，更是提醒了我要先照顾好自己的身体。

所以这段日子，我只要有时间就会出去跑半小时步，出出汗，排解排解郁闷。

时间不是很充足，就在家里做做瑜伽，有针对性地拉伸一下紧绷疼痛的地方。

很快腰疼就缓解了，身体轻松了之后，心情也变得松快很多。

我找回自己的状态后，照顾先生都多了几分耐心，少了几分怨念。

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2）越是没空，越要好好吃饭，我们才有体力面对各种困难。

很多人在工作忙碌时，都会敷衍对待自己的饮食。

像我的一个朋友，忙起来的时候，就随便吃点抽屉里的零食或者泡个面吃。

长期如此，身体哪里吃得消，所以她的胃一直不是很好。

我年轻时也吃过“不好好吃饭”的亏。

所以现在无论多忙多累，我都不会砍掉吃饭的时间，都会尽量认真对待每一顿饭。

可以简单一点，但必须营养丰富，不能敷衍。

而且我发现，人在忙累的时候，吃饭真的可以疗愈心情。

吃好喝好之后，会感觉自己得到了片刻的休息，又重新有了力量。

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3）好好洗个头，再好好洗个澡，会觉得世界很明媚，很温暖。

先生住院的那段时间，我天天来回奔波，身体疲累，心情也谈不上有多好。

但我有一招恢复的秘诀——那就是晚上回到家，好好洗个头，再好好洗个澡。

温暖的水冲洗在身上，仿佛真的可以把一身疲惫和晦气都清洗干净。

然后穿上干净的睡衣，躺在柔软的床上，那一瞬间感觉自己又活过来了。

这期间，我还趁天气好的时候，把床上用品拆洗了。

这么忙还要干这些看起来不那么重要紧急的事情，好像有点自己给自己找事做。

但我要说，换上干燥清爽的床单后，睡觉都更香了。

第二天醒来，感觉世界很明媚很温暖，我又有力气去面对了。

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4）还可以写写日记，把心中的不快写出来。

我最近又重新开始写日记了。

每天发生的事情很多，我更需要用文字好好梳理一下。

一方面是避免重复犯错。

一方面是把不快乐的事情写出来，似乎它就从心里跑出来了。

书写也是排解情绪，疗愈心情很好用的一个法子。

我经常使用，经常有效果。

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5）找个人聊聊天，也是不错的疗愈方法哦。

第一次听说先生的腿要做清创手术时，我被惊到了。

后来又说他的腿要植皮，我又被吓到了。

再后来，我们发现植皮只是开始，麻烦还在后面呢，我感觉自己快要承受不了了。

每每这个时候，我都会找朋友聊一聊。

这跟写日记有点相像，把自己的害怕、不安说出来，哪怕对方也不能做什么，我也感觉好多了。

反过来，当朋友需要我时，我也会是很好的倾听者。

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6）我还从书本中找到了力量。

先生第一次做手术和住院期间，我正在读《苏东坡全传》。

这本书，在这个时间点看，真的给了我很多力量。

一方面是打发了等待手术的坐立不安的那段时间。

一方面是我从苏东坡身上吸取了很多力量。

苏东坡的一生也是坎坷不断，他却没有被打倒，而是尽自己所能去过好当下的每一天。

我现在也是，尽自己所能去过好当下每一天。

来源：健康的记忆啊