摘要：不知不觉，已是4月19日，周六，春天的脚步悄然渐远。明日便是“谷雨”节气，正所谓“春暮渐去，夏意渐浓”。古人常言：“雨生百谷”，此时节雨水渐丰，为农作物的播种与生长提供了得天独厚的条件。

导读：不是迷信！明日谷雨，记得：1不吃、2不晒、3不动、4不去，别大意！

不知不觉，已是4月19日，周六，春天的脚步悄然渐远。明日便是“谷雨”节气，正所谓“春暮渐去，夏意渐浓”。古人常言：“雨生百谷”，此时节雨水渐丰，为农作物的播种与生长提供了得天独厚的条件。

谷雨时节，太阳行至黄经三十度，北斗指辰，天地气候逐步转变。正如《通纬》中所记：“清明后十五日，斗指辰，为谷雨。”从春寒料峭到气温回升，昼夜温差增大，谷雨恰是春与夏的交接点，标志着季节的转换。

随着谷雨的到来，气温攀升迅猛，南方不少城市已热浪袭人。与此同时，相对湿度上升，空气潮湿难干。此时节“风多雨密，露重湿重”，出行宜携雨具，衣着亦需随气温变化而调。

民谚有云：“谷雨春光藏，梅雨紧相连。”这一时期，正值万物勃发之际，却也容易引发湿热之症。调养身心、避湿防寒，尤为重要。中医讲究“顺时而养”，正是提醒人们顺应天地之变，调和自身之气。

在饮食方面，谷雨时节应清淡温补，祛湿为主。俗话说“谷雨食香椿，一岁少病痛”，此时香椿、春笋正值鲜美，皆为时令佳蔬。亦可煮茶品茗，驱湿化寒，保养脾胃，古有“谷雨茶香破晚寒”之语，便是佐证。

总而言之，谷雨是一年中重要的气候节点，既昭示春之将尽，又启示夏之将来。在这春夏交替之际，不妨静心体会节气的智慧，“顺天时以养生，依四序而调性”，方能于湿重之时，守住一份清宁。

故，明日谷雨，老辈人提醒，牢记：1不吃、2不晒、3不动、4不去，别大意，别犯忌讳，别忘了告诉家人！看看老祖宗咋说的。

谷雨至，春意尚存，野菜纷纷破土而出，唤醒了人们对“春鲜”的渴望。正如老话说：“春尝一口鲜，胜似进补丸。”但过度贪食，却可能伤身损气，不可不慎。

此时节气温骤升，雨水频仍，空气湿重，野菜多性寒味苦，若食之无度，易伤脾胃。“湿重伤阳”，正值养阳之时，过食寒凉，反致腹泻消化不畅，甚至诱发旧疾。

再则，城边荒地、马路旁的野菜多受污染，“贪图野趣，反成隐患”。且不少野菜含草酸较高，过量摄入，或致结石成疾。识菜不明者更要慎口，误食毒草，轻则不适，重则送医。

因此，谷雨之日食野，应审时度势，量体裁衣。择地清净，识物明辨，不可贪多求奇。顺时顺性，方为养生之本。正所谓：“顺时而食，安身养年。”

谷雨一到，阳气渐升，光照时间逐日延长。此时晒太阳虽有益处，却不可贪多。常言道：“过犹不及”，日晒过久，反会扰乱身体阴阳平衡。

据养生之说，日照以上午九点至十点、下午三点至四点为宜。若正午时分暴晒，不但易伤皮肤，更恐“暑热中人”。此节气湿热交织，稍有不慎，便会引起不适。

女子肤薄易燥，尤应注重防晒。此时若外出在阳光下，宜披衣遮面，涂抹护肤之物。俗语有言：“女子不防晒，老来悔已迟。”护肤养颜，贵在顺时而行。

若家中有婴幼，晒阳之时更应注意避风湿寒。成人每日日晒二三十分钟即可，不可过度。骨养于光，气顺于阳，唯有适度，方得其益。正所谓：“日出有节，养生有度。”

谷雨之际，气温走高，湿气渐浓，适度运动虽可“健脾助阳”，却忌贪多。古语有言：“动极则损，劳甚则伤。”过度劳动，反易耗气伤津，湿邪趁虚而入。

此时空气潮湿，若清晨锻炼，露重湿浓，极易寒湿入体。宜待朝阳初升，阳气渐旺之时再行活动，正所谓“日暖晨光好，健步可调身”。

运动之法，当因人而异，长者尤宜缓行慢动。太极、慢走、踢毽等平和之法，不但助气运血，更避伤筋劳骨，顺应时节，强身养神。

锻炼之后，切记拭汗更衣，及时补水，以防“汗出而风入”。谷雨虽好动，但“动中有节，动后有养”，方可于润湿之春，养得清气一身安。

谷雨一到，雨水频繁，湿气渐浓。“谷雨下雨，四十五日无干土”，此语非虚。潮湿环境易生霉菌蚊虫，久处则伤阳损体，令人困倦乏力，湿气悄然入骨。

因此，谷雨之日忌往低洼潮地。民间有“走谷雨”之俗，实为提醒：避阴向阳，顺势而动。“莫近湿处求凉意，宜向阳边养正气”，可见古人对湿邪早有防备。

巧合的是，今年谷雨逢农历三月廿三，正是妈祖诞辰，沿海一带素有“不捕鱼不垂钓”的规矩。这与避湿远水之意相符，实乃顺天应节之举，静以养气。

室内亦不可忽视通风除湿，南方尤需防潮驱霉。每日开窗透气，“屋干人安”，阳气自旺。顺应节令，远湿养阳，方能身轻气足，安度谷雨时节。

总结：明日谷雨，无论多忙，再次提醒记，牢记：1不吃、2不晒、3不动、4不去，别大意，别犯忌讳，别忘了告诉家人！看看老祖宗咋说的。

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来源：一点墨一点号