宝宝DHA补对了吗？90%妈妈忽略的藻油优势！

摘要：幼康宁：关于宝宝的大脑发育，应该是每一位家长都特别关心的事情，宝宝大脑发育的黄金期是在出生后的头几年，特别是0~3岁这段时间！宝宝在这个年龄阶段的时候，他们的神经系统发育比较迅速，就需要大量的DHA。来支持神经细胞的生长与连接！关于DHA，大多数的新手妈妈估计

幼康宁：关于宝宝的大脑发育，应该是每一位家长都特别关心的事情，宝宝大脑发育的黄金期是在出生后的头几年，特别是0~3岁这段时间！宝宝在这个年龄阶段的时候，他们的神经系统发育比较迅速，就需要大量的DHA。来支持神经细胞的生长与连接！关于DHA，大多数的新手妈妈估计都是听过，但又不太了解～

01.什么是DHA？

DHA（俗称“脑黄金”）是对人体很重要的不饱和脂肪酸，是促进神经细胞发育与维持的关键物质。因人体无法自主合成，需通过膳食直接补充或由a—亚麻酸间接转化（转化率较低）。

02.DHA补充的黄金阶段

1、第一阶段：（怀孕3个月-产后6个月）

这个阶段我们称为大脑脑细胞数量增加阶段，是脑细胞发育的第一高峰期，脑细胞以每分钟25万个长速度快速增长增加，当婴儿出生时，大脑已经有大约100~180亿个脑细胞，所以怀孕期间母体不能缺乏DHA。

2、第二阶段：（6个月-3岁）

宝宝的脑神经细胞体还在不断增大，第二个高峰期，大脑发育可达到成人的80%~90%，这个阶段大脑会突飞猛进地发育，是补充DHA的时期，这个阶段要培养孩子的专注力，记忆力，精细动作等。

3、第三个阶段：3岁-6岁

最后一个大脑发育黄金期，剩下10%~20%的脑部发育都将在此阶段进行冲刺，家长要保证孩子充足的睡眠和均衡的营养。这个阶段完成后，孩子的智力基本达到成人水平。

03.DHA补充的三大误区

DHA是Ω-3脂肪酸系列的主要类型之一，而且是人体必需脂肪酸，是神经细胞生长及维持的主要元素。

人体自身无法合成DHA，只能从亲喂，食物，奶粉钟直接获得DHA，或间接从ALA（A-亚麻酸）转化。

1、过量摄入DHA：

不同年龄阶段补充DHA建议如下

2-3岁

100mg-150mg的DHA

4-6岁

150mg-200mg的DHA

6-10岁

200mg-250mg的DHA

DHA补充并不是越多越好，需根据年龄段适当进行补充，根据中国营养学会，如图上所示！

2、鱼肝油可以补充DHA

鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，而非DHA。鱼油才是DHA的主要来源，但需注意区分两者。若鱼肝油未额外添加DHA，则无法通过鱼肝油补充。建议直接选择鱼油或藻油类产品。

3、吃核桃等坚果能补充足量DHA

坚果中并不含直接DHA，而是含有α-亚麻酸（ALA），可在体内转化为DHA。但转化率极低（仅0.01%-10%），且需依赖特定酶的作用，效率远不能满足婴幼儿需求。因此，仅靠坚果无法有效补充DHA，需结合鱼类或藻油制剂。

另外还有很多宝妈们咨询，宝宝补充DHA可不可以通过食补？答案是当然可以，DHA含量最丰富的是深海鱼，比如鲣鱼、鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼，每周至少吃2~3次，才能保证DHA的摄入量。

而这里还存在一个问题，美国FDA警告国民深海鱼的重金属污染问题。特别是针对育龄、怀孕、哺乳期的妇女和婴幼儿，FDA建议这些特别人群每星期只应进食少于340g的低汞深海鱼来补充DHA。那么，我们就要检讨一下自己和宝宝的饮食结构了，摄入量足不需要额外补充，摄入量不足就要乖乖打卡DHA喽！

04.推荐：6个月-3岁宝宝

先给个结论：DHA 不是智商税，宝宝需要补充 DHA，它很重要! 这主要是由于宝宝体内的亚麻酸虽然可以转化为 DHA，但是转化率低，无法满足正常生长发育的需求。但好在，咱们可以从外部获取到，比如食补、哺乳期的宝宝保证正常奶量等....... 然而，事实上这么重要的营养素，很多妈妈和宝宝都可能吃不够因此，通过 DHA 产品来补充就成了更方便的选择!

为什么推荐6个月-3岁宝宝吃？这个阶段娃的大脑就像海绵，每天要吸收超多营养！幼康宁这款DHA藻油，精选进口藻油原材料，每粒含140mg足量DHA（相当于多吃半条深海鱼），还贴心加了ARA+ALA黄金组合，就像给宝宝的小脑袋装了个"加速器" ，最让我惊喜的是完全没有鱼腥味！独立包装超卫生，出门随手塞两粒在妈咪包里很方便，藻油比鱼油更纯净（再也不用担心重金属问题）。