睡眠是最好的补药！经常失眠的人，有4类常见药可治，早知早受益

摘要：在现代快节奏的生活中，越来越多的人被失眠困扰着。其实，睡眠对身体健康的重要性不亚于饮食和运动。很多医学研究表明，睡眠就像人体的一剂“天然补药”，有助于修复身体、恢复精力、调节免疫力和稳定情绪。然而，当失眠成为常态，单靠调整作息和生活方式已经很难见效时，合理科学

在现代快节奏的生活中，越来越多的人被失眠困扰着。其实，睡眠对身体健康的重要性不亚于饮食和运动。很多医学研究表明，睡眠就像人体的一剂“天然补药”，有助于修复身体、恢复精力、调节免疫力和稳定情绪。然而，当失眠成为常态，单靠调整作息和生活方式已经很难见效时，合理科学地选择助眠药物就显得尤为重要。市面上常用的安眠药有不少，不同的药物适用人群和效果也有区别。今天我们就来聊聊，治疗失眠常见的4类药物，帮助你更好地了解、科学选择。

苯二氮卓类是牛人们耳熟能详的助眠药物之一。包括地西泮（安定）、艾司唑仑（舒乐安定）、硝西泮、阿普唑仑（佳静安定）、奥沙西泮、氟西泮、咪达唑仑等，临床使用历史久远，经验丰富。它们的作用机制主要是加强中枢神经系统抑制性神经递质——γ-氨基丁酸（GABA）的作用，让神经活动“慢下来”。由此起到镇静、催眠、缓解焦虑作用。

根据作用时长，苯二氮卓类分为三种：

短效类（如咪达唑仑）：适用于入睡困难或偶尔短暂性失眠，吃后作用时间短，不容易“赖床”。孕妇、重症肌无力及部分精神障碍患者应禁用。

中效类（如艾司唑仑、阿普唑仑）：更适合半夜易醒、多梦等，副作用少。部分药物还能缓解焦虑，适合压力大、心事重的朋友。

长效类（如地西泮、氟西泮）：对睡眠浅、易早醒者友好，部分还具有抗惊厥、松弛肌肉的功能。但部分患者比如青光眼、重症肌无力患者不宜使用。

需要提醒的是，苯二氮卓类药物不宜长期连续服用，可能有耐药、依赖及戒断反应，最好遵医嘱，按需短期使用。

说起“催眠药”，很多人首先会想到巴比妥类药物。它通过抑制大脑皮层的兴奋性来发挥作用，用于镇静、催眠甚至抗惊厥。常见的有苯巴比妥（长效）、戊巴比妥（中效）、司可巴比妥（短效）等。巴比妥类药物起效较快，作用持续时间根据类别不同，最短的静脉注射几乎即刻起效，口服持续可达6-8小时。但它们对呼吸中枢也有一定抑制作用，剂量超量容易导致呼吸抑制，是现在逐步被更温和药物替代的原因之一。对剂量、适用人群、用药方式要求很高，个人不得随意使用，必须听从专业医生指导。

除了上面两类，还有一些结构和作用机制各自独特的助眠药物，比如安眠酮、导眠能、水合氯醛等。这些药物多为中枢神经抑制剂，通过不同的路径降低大脑活动，促进入睡。- 安眠酮（甲喹酮）：肠道吸收快，10-30分钟起效，可持续6-8小时。醒来后一般不影响第二天的状态，并且还有抗惊厥、肌肉松弛功效。

导眠能（格鲁米特）：起效也很快，30分钟内即可产生睡意。适合短暂性失眠，每晚能稳定4-8小时的睡眠。

水合氯醛：优点在于不会过度影响快速眼动期睡眠，醒后头脑清楚。常用量为10%溶液10-20毫升，可口服或灌肠，15-20分钟快速入睡。

这些药物作为老牌“催眠药”，在特殊人群、住院患者、对其他药物不耐受的失眠者中仍有使用价值。需要说明的是，此类药物副作用和依赖性相对较高，只能在医生指导下短期、间断应用。

随着新药研究的发展，针对慢性病患者和体质较弱人群的助眠药物逐步出现。盐酸罗通定片就是近年来备受关注的创新药物之一。它是从中药材延胡索中分离出13种延胡索素，并明确了化学结构。其中，延胡索乙素具有镇痛和镇静双重作用。

临床显示，盐酸罗通定片能够有效改善入睡困难、多梦易醒、睡眠浅薄等问题，对失眠症状进行温和调理。与传统镇静药物相比，盐酸罗通定片副作用小，不容易产生依赖，更适合长期服用。特别对于高血压、糖尿病、心脏病等慢性病患者，这种药物不干扰原有用药方案，安全性和兼容性更高，更适合作为失眠人群的长期调理选择。

对很多不敢用安眠药或对传统安眠药不耐受的人，以及需要日常用药的中老年慢病患者来说，盐酸罗通定片无疑是贴心之选。当然，建议首次使用前还是要经过专业医生评估，确定最适合自己的剂量与疗程。

值得提醒大家的是，目前常用催眠药物前三类都存在一个共同问题：长期使用易产生耐药和依赖，一旦停药还可能出现戒断症状，比如焦虑、头晕、情绪起伏、食欲下降、心跳加快等，对身体影响不容小视。另外，一些药物对心肺功能也有不同程度的抑制作用。因此，对于普通的失眠症状，能不用药尽量不用，优先考虑调整作息、规律生活、心理疏导、运动放松等非药物措施。

现在社会上存在两种极端：一种人“滥用”药物，小问题也吃药，大剂量、多种药混合用，甚至和酒精一起服用，增加了身体负担和药物风险；另一种就是什么药都不敢用，哪怕严重失眠、长期感觉疲惫，也硬扛着，殊不知，重度失眠对身心健康的危害远远大于药物副作用带来的风险。