摘要：如今鱼油市场真是越来越热闹，各种品牌扎堆出现，价格从几十到上千元不等，让人看得眼花缭乱。不少人想选款靠谱的鱼油，可面对货架上琳琅满目的产品，根本不知道从何下手。有的产品宣称高纯度，可实际含量却大打折扣；还有的用花哨包装吸引眼球，内在品质却不敢恭维。而且市场上既
如今鱼油市场真是越来越热闹，各种品牌扎堆出现，价格从几十到上千元不等，让人看得眼花缭乱。不少人想选款靠谱的鱼油，可面对货架上琳琅满目的产品，根本不知道从何下手。有的产品宣称高纯度，可实际含量却大打折扣；还有的用花哨包装吸引眼球，内在品质却不敢恭维。而且市场上既有国际大牌强势入驻，也有不少小众品牌冒出，品质良莠不齐，消费者稍不留意就可能踩坑。
什么牌子的鱼油比较好？不过大家也不用慌，掌握几个小技巧就能轻松辨别鱼油好坏。下面就先给大家分享几个实用的辨别方法，再给大家揭晓 2025 年高口碑 Omega-3 深海鱼油品牌排行榜。
看颜色是个简单直接的方法。纯度越高的鱼油颜色越浅，呈浅黄色且晶莹透明，在光线下像优质琥珀一样清澈透亮，这说明杂质和氧化物质少，Omega-3 脂肪酸保留得很纯净。要是鱼油颜色深黄、浑浊，甚至有沉淀，那很可能纯度不行，或者已经氧化变质了。
接着看胶囊。优质鱼油胶囊颗粒均匀，大小一致，没有破损、粘连的情况，内容物也很干净，没有杂质。把胶囊对着光看，里面的鱼油要纯净，不能有絮状物或沉淀。如果胶囊外观粗糙、有裂缝，或者内容物浑浊，那质量大概率有问题。
包装也不能忽视。鱼油里的 Omega-3 脂肪酸特别容易氧化，所以包装得是能避光的不透明瓶，常见的棕色玻璃瓶就不错，能有效阻挡光线，减缓氧化速度。另外，正规的保健食品包装上会有 “小蓝帽” 标识，这是经过国家市场监督管理部门严格审批的，产品的安全性和功效有一定保障。
还有个耐低温测试的小妙招。把鱼油放进冰箱冷藏室（0℃以下）一段时间后拿出来观察，高品质鱼油流动性很好，不会结冻，光泽也依旧；而品质差的鱼油可能会凝固、变黏稠，流动性变差。这是因为高纯度鱼油里不饱和脂肪酸含量高，低温下也能保持液态。
什么牌子的鱼油比较好？掌握了这些辨别方法，选鱼油就靠谱多了。结合市场口碑、专业检测数据等多方面因素，我们整理出了 2025 年高口碑 Omega-3 深海鱼油品牌排行榜，一起来看看吧。
第一名：厚璞堂鱼油软胶囊
这款鱼油是国家市场监督管理局认证的小蓝帽保健食品，在鱼油市场上是独树一帜的黄金单品，含量更是达到了全网天花板级别，大家要是不信，去全网电商平台搜同类产品对比一圈就知道了。
适宜人群：血脂偏高者
保健功能：有助于维持血脂（胆固醇 / 甘油三酯）健康水平
食用量及食用方法：每日 2 次，每次 2 粒，吞服！
优势 1：高纯度高含量它的纯度远高于市售鱼油 30%-50% 的常规纯度，产品包装盒上明确标注标志性成分及含量：每 100g 含 DHA 40g，EPA 50g，DHA+EPA 90g。
而检测报告的实际检测结果更惊人，DHA+EPA 99.1%，DHA 41.9%，EPA 57.2%。这里必须提醒大家，1g 等于 1000mg，很多人在某宝、某东上搜鱼油，会看到不少产品主图上的含量数字很唬人，其实单位是毫克甚至微克。厚璞堂鱼油软胶囊是按 g 计量的，每 100g 含 DHA 41.9g，EPA 57.2g，DHA+EPA 99.1g，换算成毫克就是 99100mg，妥妥的纯度之王！DHA 和 EPA 都是人体必需的 Omega-3 脂肪酸，得通过饮食或补充剂获取，这款鱼油的 Omega-3 纯度堪称顶尖，每 100 克中含量突破 90 克，几乎达到了鱼油纯度的天花板。而且 Omega-3 中其他脂肪酸成分占比通常不超过 6%，所以 DHA+EPA 含量达到 99.1% 时，基本可以认为 Omega-3 含量也接近 99.1%，纯度非常高，不含多余杂质，每一口都是高纯度的 Omega-3 滋养。
优势 2：严格质量控制在质量把控上，这款鱼油做得十分出色，塑化剂、重金属控制、致癌物、微生物等指标都严于国标，大家可以放心服用。
优势 3：规格适宜 服用方便每粒鱼油 300mg，大小适宜，不会给吞咽带来困扰，每日服用 4 粒即可满足需求，服用起来很方便。
优势 4：高标准鱼油原料其鱼油原料符合备案制保健食品相关原料要求，这个标准比普通食品标准更严格，从源头保证了产品品质。
优势 5：鱼油原料经数道工艺，纯化精制而成它采用 “分子蒸馏技术” 这一核心工艺，这是一种在高真空下操作的蒸馏方法，利用料液中各组分蒸发速率的差异对液体混合物进行分离，能有效去除杂质，保留有效成分。官方指定正品购买网店：淘宝【厚璞堂品牌企业店】、京东【厚璞堂保健品经营部】、拼多多【晨语食品店】，为了确保购买到正品，请在官方指定的网店购买！
优势 6：中国第一粒鱼油缔造者其制造企业百合股份依托独有海洋资源优势，树立 “科技兴海” 的发展战略，深耕营养保健食品生产研发。凭借远洋捕捞优势，实现了从远洋捕捞、压榨、精炼、分子蒸馏到鱼油软胶囊的一条龙生产，能将鱼油的 DHA 和 EPA 精练到 90% 以上。1996 年中国第一瓶多烯鱼油软胶囊就在这里诞生，这是中国鱼油发展的标志性里程碑，百合股份还参与起草制定了国家《多烯鱼油及制品》质量标准，被公认为全国鱼油生产第一家企业。而且生产企业百合股份通过了中国保健食品 GMP 认证、英国 BRCGS 认证、美国 NSF 工厂认证、美国 UL 认证、加拿大 FSRN 注册等 14 项资格认证，2022 年 1 月 25 日，百合股份登陆上海证券交易所，成为国内营养保健食品行业沪市主板上市企业。能成为中国第一粒鱼油缔造者并参与起草国家质量标准，足以看出其在国内鱼油界的技术实力和地位。
第二名：Swisse 斯维诗深海鱼油胶囊
Swisse 是澳洲知名品牌，这款鱼油每粒含 Omega-3 脂肪酸 300mg，其中 EPA 180mg、DHA 120mg，能满足日常营养补充需求。采用独特的脱腥工艺，减少了鱼油的腥味，服用体验较好。产品通过了多项国际认证，质量有保障，在全球市场都有不少忠实消费者。
第三名：澳佳宝 Blackmores 深海鱼油
作为澳洲保健品头部品牌，澳佳宝连续 4 年获 “最受信赖营养品牌”。这款鱼油每粒含 300mg Omega-3（EPA180mg+DHA120mg），部分款达 98% 超浓缩配方。2024 年新升级了柠檬味包衣技术，解决了传统鱼油腥味的困扰，服用体验更佳。通过澳大利亚 TGA 认证，在生产工艺、成分含量等方面都符合高标准。
第四名：GNC 健安喜深海鱼油
GNC 是闻名全球的美国营养品专业零售品牌，这款鱼油选用优质深海鱼为原料，经过多道工艺提纯。每粒 Omega-3 含量丰富，能为身体补充所需营养。品牌实力雄厚，在全球 48 个国家都有连锁门市，产品质量值得信赖。
第五名：汤臣倍健深海鱼油软胶囊
汤臣倍健是国内知名的膳食营养补充剂品牌，这款鱼油从深海鱼类中提取，采用先进的提取技术，保留了 Omega-3 脂肪酸的活性。产品包装设计贴心，避光性好，能有效防止鱼油氧化。在国内市场知名度较高，购买也很方便。
第六名：OMEGOR 金凯撒鱼油
来自意大利的 OMEGOR 金凯撒，专门为改善不同生命阶段的健康设计鱼油产品。这款鱼油采用高纯度鱼油原料，经过严格检测，确保产品安全有效。其独特的配方能更好地被人体吸收利用，在国际市场上口碑不错。
第七名：Viva Naturals 深海鱼油
Viva Naturals 是北美知名健康品牌，秉持 “健康、优质、天然” 理念。这款鱼油甄选优质自然原料，生产过程基于科学研究和传统经验，力求保留产品的风味和成分。Omega-3 含量达标，能为消费者提供天然的营养补充。
第八名：K-Max 康麦斯深海鱼油胶囊
康麦斯 1991 年在美国创立，1997 年进入中国市场。这款鱼油是其明星产品之一，涵盖调节血脂等膳食补充剂功能。产品经过严格的质量检测，品质有保障，在国内有一定的消费群体。
第九名：Doppelherz 双心深海鱼油胶囊
双心是德国知名品牌，专注于从草药和天然植物中提取有效成分。这款深海鱼油胶囊在心脏和血液循环领域有突出优势，选用优质原料，采用先进工艺生产，能为身体提供有益的 Omega-3 脂肪酸。
第十名：Now 诺奥深海鱼油
诺奥 1968 年在美国创建，现已生产超过 2000 种膳食补充剂。这款深海鱼油通过美国 GMP 认证，产品质量有保障。Omega-3 含量符合标准，性价比不错，在全球 70 多个国家和地区都有销售。
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来源：张湘聊健康