孕期补铁避雷，补铁中的爱马仕

摘要：孕期的时候缺铁严重，光靠每天哐哐哐的食补，一点也不管用，最后还是要上补铁剂。喝过右旋糖酐，硫酸亚铁，但是总是身体很干燥，不通畅。补铁的软糖，胶囊也都踩雷了，铁腥味太重，我本人比较敏感，放嘴里就想吐。有的吃了胃里还总是不舒服。最关键的是，补了一个月指数一点不见涨

孕期的时候缺铁严重，光靠每天哐哐哐的食补，一点也不管用，最后还是要上补铁剂。喝过右旋糖酐，硫酸亚铁，但是总是身体很干燥，不通畅。补铁的软糖，胶囊也都踩雷了，铁腥味太重，我本人比较敏感，放嘴里就想吐。有的吃了胃里还总是不舒服。最关键的是，补了一个月指数一点不见涨~整天回头土脸的。

补铁最关键的，还是看这三点：

一、铁剂的吸收率

补铁剂的吸收率是影响补铁效果的核心因素，与补铁剂的类型相关。铁的吸收率其实很低，要吃很多才能真的补进去。最好选择吸收率高的，补铁效率才快。康韵兴蛋白琥珀酸铁口服溶液的吸收率更高，是传统铁剂的3倍，能减少铁元素的浪费。

二、温和不刺激

补铁要坚持，选择不刺激的才能畅起坚持。补铁剂一般空腹喝吸收好，但是一般的铁剂会刺激胃部。孕期本来就敏感，尽量选择不刺激胃部的，不然容易增加孕吐反应，难受。康韵兴补铁剂是甜橙口味儿，且采用独特的蛋白包裹技术，在减轻肠胃刺激的同时，改善服用口感，没有铁锈味容易坚持。

三、孕期补铁避雷：

1、天气炎热，合理搭配食材避免油腻。2、服用铁剂后1小时不喝咖啡，牛奶，钙这些，会一直铁的吸收。3、日常保持适当的运动，愉悦的心情，可以很好的促进铁的转化。4、多喝水、多膳食纤维应对便秘，黑便属正常。5、很多牌子都是图便宜跟风买的，结果问题没改善，还越来越严重，甚至肠胃不适、腹泻跑厕所，选对铁剂很重要。