摘要：声明：本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。

声明：本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。

文丨编辑 小豆包

那天早上，小张还轻松愉快地跟我说道，楼下的煎饼果子，又涨价了。三小时之后，他突然倒在了办公室的地毯上。经过CT检查，显示脑内出现了，大出血的情况。医生说出的“家属做好准备”这句话让在场的所有人都愣住了——他才仅仅30岁呢，那健身卡都还未到期呐。

很多人总以为脑出血是老年病，直到亲眼看见，年轻同事被推上急救车，才惊醒：原来血管崩裂，从不看年龄。作为经历过，亲友因脑出血离世的小豆包，我翻遍医学资料，问了十几个医生，发现这场悲剧，早有伏笔。

一、血管不是突然爆的，是慢慢被磨薄的

就像一根铁丝，被反复弯折，终会断裂；高血压患者的血管壁，也长期承受着过高的压力。神经科的王医生，给我看过一张模拟图：正常血管，如同有弹性的橡皮筋，而在高血压下的血管，则像老化、失去韧性的松紧带，外表看似完好，内部却已遍布细微裂痕。特别是清晨六点到十点，血压本就处于自然高峰，不少人因为起床动作过猛，瞬间致使血管“爆裂”。

二、被忽略的致命时刻：情绪激动

去年有个真实案例：一名超市老板因顾客逃单起了争执，大声叫嚷时突然倒地昏迷。事后通过监控回放发现，他情绪爆发那瞬间，脸部迅速泛红，这是血压急速升高的典型征兆。医生指出，人情绪过度激动时，血压或许极短时间内升高超50%，就像在血管里引爆一颗炸弹，非常危险。

三、熬夜是在透支血管寿命

我表哥总是说，“别睡啦起来玩玩。”连续地熬过了三个月的夜之后，在一天早上刷牙的时候，他的手指忽然间开始发麻。经检查后发现，他的颈动脉长出了斑块。夜晚本应是血管自我修复的时间，不过若长期熬夜，血管便会一直处在紧绷的状态，就好似那整日被拉扯的橡皮筋那般。

四、喝酒脸红的人更危险

邻居李叔，坚持每晚，都饮用枸杞酒以“养生”。不料在去年冬至时，却在饭桌上，突然就晕倒了。医生明确地指出：喝酒之后，脸变红的人群，通常来讲，是缺乏乙醛脱氢酶，这会致使酒精的代谢产物，难以被分解，毒素逐渐积聚，也就更易于损伤血管。所谓饮酒之后，感觉到暖和，实际上是血管在扩张，加快了散热，并非真的能驱寒保暖，反而有可能增加身体的热量流失。

五、看不见的遗传陷阱

同事琳琳，奶奶和爸爸皆因脑出血离世，她每年去查血管时，都会发现有新的动脉瘤。医生指着CT说道：“家族遗传性的血管较为脆弱，就如同玻璃材质一般，相较于他人，更易破裂。”

现在说说，怎么护住血管。北京神内专家提到，“三慢原则”：早起慢起身；吃饭慢咀嚼；生气慢发作。他家八十岁老母亲每天必做“勾脚操”——脚尖向上勾10秒，再放松以促进血液循环。

最重要的是，必须留意，身体发出的警示信号：突然间头痛袭来，仿佛被一根，沉重的棍子猛然击中；视线开始模糊，眼前如同，覆盖了一层磨砂玻璃；单侧肢体，出现麻木感，就像有蚂蚁在皮肤上缓缓爬行。这些症状，即便仅仅持续了五分钟，也应当立即前往医院，进行脑血管相关的检查。

最后分享王医生的那句话：血管寿命，决定人生质量。降压药不能吃吃停停，晨起喝温水稀释血液，午间眯15分钟减轻血管压力。这些小事，比什么补品都管用。

陪小张住院的那周，我看尽了人生百态。有老人因坚持吃药，十年未曾复发；也有年轻人，术后偏瘫，哭诉“早知道就不熬夜了”。真正保护我们的并非侥幸心理，而是对身体每一次细微信号的敬畏。

来源：德云社小豆包