摘要：据《中国糖尿病防治指南（2024版）》披露：中国糖尿病的知晓率仅为36.7%！这意味着什么？意味着每10位糖尿病患者中，就有6位对自己的病情一无所知。

据《中国糖尿病防治指南（2024版）》披露：中国糖尿病的知晓率仅为36.7%！这意味着什么？意味着每10位糖尿病患者中，就有6位对自己的病情一无所知。

当下，中国已然成为全球糖尿病患者数量最多的国家。而处于糖尿病前期（距离糖尿病仅一步之遥）的人群占比更是高达35.2%。更为惊悚的是——中国每2位成年人中，就有1位存在血糖异常情况。

北京大学公共卫生学院的一项研究结果更是令人瞠目：40岁以下群体的糖尿病发病率，近年来从3%飙升至10.9% ，涨幅高达3倍有余，年轻人在糖尿病发病群体中的占比正呈疯狂上升态势！

令人痛心的是，越来越多的年轻人正被糖尿病悄然侵袭，而他们对此却浑然不觉。

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40 岁前患糖尿病：死亡风险飙升，并发症成“健康杀手”

英国牛津大学在知名医学期刊《柳叶刀·糖尿病与内分泌学》上发表了一项重要研究成果。研究人员对4550名2型糖尿病患者进行了长达30年的随访。研究结果显示，若在不到40岁时就被确诊为 2型糖尿病，其死亡风险是同龄普通人的近4倍！

尤其值得注意的是，年龄处于25~35岁之间的年轻人，其死亡风险更为突出。而当确诊年龄达到40岁及以上时，死亡风险则大幅降低，仅为同龄人的1.54倍。

血糖监测宜早不宜迟：把握时机，逆转糖尿病前期风险

尽早重视血糖监测，刻不容缓！糖尿病前期存在逆转可能。

糖尿病并非一蹴而就的疾病。若将遗传和基因比作糖尿病的火种，那么长期不良的生活习惯便是促使火势蔓延的干柴。

糖尿病主要分为1型和2型，其中2型糖尿病占比高达90%，且其发病与生活习惯的关联最为紧密。

然而，现实状况却令人忧心：熬夜加班、频繁食用外卖、久坐不动的工作模式；对高脂高糖食物的过度依赖，加之缺乏运动和体检意识……

这些不良习惯已成为糖尿病的高危诱因，致使体内血糖频繁波动，胰岛功能逐渐走向衰竭，而糖尿病前期的症状却如狡猾的“渣男”般难以察觉。

严重的胰岛损伤虽无法逆转，但这一过程往往较为漫长。只要及时察觉血糖异常，把握干预的黄金窗口期，便可尽早采取措施进行调整，延缓糖尿病前期的发展进程，甚至实现病情逆转！

因此，对血糖进行干预的核心要义，归结为一个字：早！

中国大庆研究的数据表明，通过为期6年的生活方式干预——

● 可使30年随访期间2型糖尿病的累计发病风险降低近40%

● 2型糖尿病的发病中位时间可推迟3.96年

美国糖尿病协会（ADA）的诊疗标准，一直被视为糖尿病领域的权威指南。其中一项重要建议是：

所有35岁以上人群均应进行糖尿病筛查，相较于往年的标准，这一建议将筛查年龄提前了整整10年，且筛查范围覆盖全体人群！

35岁以上的朋友们，强烈建议大家在每年的全身体检中，增加空腹血糖、随机血糖或糖化血红蛋白等相关血糖检测项目，并依据检测结果，遵循医生的专业建议。

若你已出现“三多一少”的典型症状——多饮、多尿、多食、体重减轻，那么请务必尽快前往内分泌科进行血糖检测，及时采取控制措施，为时不晚！

来源：医食参考