摘要：我干儿科护理这行有十年了，经常碰到孩子夜里突然发烧，家长手足无措的情况。就说之前有天夜里两点多，一位妈妈抱着孩子匆匆忙忙跑到社区医院。孩子小脸烧得红彤彤的，妈妈声音带着哭腔，说孩子突然就烧到快 39 度了，家里还没药。我赶紧给孩子处理，先进行物理降温。很多家庭

我干儿科护理这行有十年了，经常碰到孩子夜里突然发烧，家长手足无措的情况。就说之前有天夜里两点多，一位妈妈抱着孩子匆匆忙忙跑到社区医院。孩子小脸烧得红彤彤的，妈妈声音带着哭腔，说孩子突然就烧到快 39 度了，家里还没药。我赶紧给孩子处理，先进行物理降温。很多家庭都会遇到这种突发状况，那接下来就好好聊聊发烧怎么物理降温最好。

家庭物理降温有不少方法，这里有五大核心方法。先说温水擦浴，水的温度得把控好，别太凉也别太热，跟人的体温差不多就行。用毛巾蘸着温水，给孩子擦擦脖子、腋窝、大腿根这些血管多的地方，散热快。擦的时候动作要轻柔，别弄疼孩子。我见过有些家长用酒精给孩子擦身，其实酒精擦浴不太安全，酒精可能通过皮肤吸收，对孩子不好，尤其是小婴儿，所以这个方法最好别用。

除了温水擦浴，还有使用退热贴。在孩子额头贴上退热贴，能起到一定降温作用，冰冰凉凉的，孩子贴着也会舒服些。不过它的效果有限，不能完全依赖。接着是冰袋降温，要是家里没有冰袋，用塑料袋装上冰块，或者把湿毛巾放冰箱冻一会儿也能代替。使用时要包上毛巾，别直接接触皮肤，防止冻伤，可以放在孩子额头、腋窝这些地方。另外，让孩子多喝水也很重要，发烧时身体水分流失快，多喝水能补充水分，还能通过排尿带走一部分热量。最后就是调节室内环境，保持空气流通，温度别太高，大概 25 度左右比较合适，可以适当开窗，但别让风直接吹到孩子。

不同人群物理降温有不同注意事项。婴幼儿身体发育不完善，体温调节能力差。给他们物理降温时，动作要更轻柔，时间也不能太长。而且他们皮肤娇嫩，用冰袋、退热贴时要多留意皮肤情况，要是有发红、过敏就得赶紧停用。就像前面半夜来看病的那个小婴儿，给他擦浴时就得小心翼翼。

孕妇发烧也让人担心，不能随便吃药，物理降温就更关键了。不过孕妇肚子大，擦浴时要注意姿势，别压着肚子。而且孕妇身体负担重，要多休息、多喝水。

慢性病患者发烧也有特殊情况。比如有心脏病的患者，发烧时心脏负担会加重，物理降温要循序渐进，别一下子温度降太多，不然心脏可能受不了。

有些情况就得赶紧去医院。要是孩子发烧时精神特别差，老是昏睡不醒；或者体温持续不退，一直高烧；还有呼吸困难、嘴唇发紫；频繁呕吐、腹泻；身上有出血点；抽搐这些情况，就得马上去医院，别在家自己处理了。

我给大家分享个护理日记。有个孩子，刚开始体温 38 度，家长先给他用温水擦浴，贴了退热贴，还让孩子多喝水。过了一个小时，体温降到了 37.5 度。后来体温又有点回升，到了 38.5 度，家长给孩子吃了点退烧药，同时继续物理降温。家长每隔一段时间就给孩子量一次体温，还把体温变化记下来。我看了体温曲线，就能清楚知道孩子病情是好转还是加重。其实观察体温曲线变化比单次测量体温更重要，能让我们心里有数。就像这个孩子，通过物理降温和药物降温协同作用，体温慢慢就恢复正常了。所以大家在家里护理发烧的孩子时，也可以做个体温监测记录。

来源：小孙医生健康之道