摘要：2025年9月19日，下午六点零六分，辽宁。当大多数人结束一天工作，准备享受晚餐时，《医食参考》杂志的官方账号，推送了一条看似寻常，实则石破天惊的消息。消息的主角，不是明星八卦，也不是国际风云，而是我们身边最容易被忽略，甚至刻意回避的群体——老年人，以及他们秘
2025年9月19日，下午六点零六分，辽宁。当大多数人结束一天工作，准备享受晚餐时，《医食参考》杂志的官方账号，推送了一条看似寻常，实则石破天惊的消息。消息的主角，不是明星八卦，也不是国际风云，而是我们身边最容易被忽略，甚至刻意回避的群体——老年人，以及他们秘而不宣的性生活。
这条消息像一颗投入平静湖面的石子，在网络的角落里激起了层层涟漪。AI主播用平静的语调讲述着：老年人的性生活，是越多越好，还是越少越好？能坚持到多大岁数？
这个问题，直接戳破了中国社会一个巨大的沉默泡沫。我们习惯了看到公园里晨练的老人，菜市场里讨价还价的大爷大妈，广场上舞姿翩翩的银发一族。我们为他们安排了丰富多彩的晚年生活剧本，却唯独把性”这个字眼，从剧本里彻底删除了。仿佛人一过了六十，欲望的开关就自动关闭，身体就变成了纯粹的、不带任何情欲的躯壳。
这真是一个天大的误会。
**欲望，不会随着退休证一起失效**
科学早已给出了答案。人的性需求，并不会因为一张退休证、几根白发就戛然而止。它是一种贯穿生命始终的本能。从生理学角度看，虽然性激素水平会随年龄增长而下降，但大脑中负责欲望和情感的边缘系统，依然活跃到生命的尽头。换句话说，心不会老，情感的需求更不会老。
然而，现实却是残酷的。当一位七旬老汉试图购买安全套时，可能会收获店员异样的目光；当一位六旬阿姨向子女咨询身体变化时，换来的很可能是尴尬的沉默和一句妈，您都这岁数了，想这些干嘛？”这种社会性的集体失语，把无数老年人的正常需求，逼进了阴暗的角落。
**和谐性生活，是免费的“长寿药”**
很多人不知道，对于身体条件允许的老年人而言，一场和谐的性生活，堪称一剂免费的、高效的长寿药”。
这不是夸张。有研究数据指出，与没有性生活的男性相比，保持规律性生活的男性，平均寿命要长出惊人的15到20年。对女性而言，性生活不和谐，平均寿命则会缩短6年。这背后，有着坚实的科学逻辑。
性生活能促进全身血液循环，加速新陈代谢，让皮肤紧致有光泽，减少老年皮肤病的发生。过程中，身体会分泌大量的内啡肽和多巴胺，这是天然的快乐剂”，能有效缓解焦虑、抑郁，让老年人保持积极乐观的心态，重拾对生活的热爱与自信。更重要的是，它能刺激雌雄激素和肾上腺素的分泌，像一个忠诚的卫士，帮助免疫系统维持在良好状态，抵御疾病的侵袭。
可以说，一次高质量的亲密接触，对心脏的锻炼效果，不亚于一次慢跑；对精神的愉悦程度，胜过一剂安眠药。它带来的，是身心合一的全面健康。
**老年人的“性”，不止于“交”**
当然，我们必须正视现实。老年人的身体机能确实在衰退，勃起维持时间变短，阴道干涩等问题客观存在。但这绝不意味着性生活的终结，恰恰相反，它呼唤着一场关于性”的认知革命。
老年人的性”，内涵远比年轻人丰富。它不再仅仅是追求高潮和生殖，而更多地转向了情感的交融、肌肤的亲近和精神的慰藉。一个深情的拥抱，一个缠绵的亲吻，一次手牵手的散步，一次互相按摩的放松……这些都是性”的延伸，都能达到身心愉悦的目的。它们是情感的润滑剂，是关系的粘合剂，其价值丝毫不亚于传统的性交方式。
**安全，是底线，更是红线**
然而，一个被严重忽视的危机正在悄然蔓延。由于观念的滞后和知识的匮乏，老年人，特别是老年男性，已经成为淋病、梅毒等性传播疾病的高发群体。
一个令人担忧的现象是，很多老年人因为勃起困难，戴上安全套后就无法进行，于是干脆选择不用”。他们对现代性病的传播途径、危害程度知之甚少，依然停留在陈旧的观念里。这背后，是健康教育的巨大缺失。我们给年轻人普及了无数安全知识，却把最需要关怀的老年群体，遗忘在了信息孤岛。
因此，老年人的性生活，必须把安全卫生放在首位。这不仅是对自己负责，更是对伴侣负责。了解必要的性知识，摒弃侥幸心理，是享受晚年性福的必修课。
**量力而行，顺其自然，是最高智慧**
最后，也是最重要的一点：心态。老年人要学会与自己和解。性能力下降是生命自然的规律，无需为此感到羞耻或焦虑。不要为了追求所谓的“雄风”，而滥用那些来路不明的壮阳药物，那无异于饮鸩止渴，会给心脏和身体带来毁灭性的打击。
真正的智慧，是量力而行，顺其自然。根据自己和伴侣的实际情况，找到最舒适、最和谐的频率和方式。不必禁欲，那是对人性的压抑；也不必强求，那是对身体的透支。一切以身心愉悦、第二天不感到疲惫为准。
说到底，老年人的性生活问题，从来不是一个单纯的生理问题。它是一个社会问题，一个文化问题，一个关于尊严、爱与生命质量的问题。当我们能坦然地与父母聊起这个话题，当社会能为老年人提供科学的指导和包容的环境，当每一个步入晚年的生命，都能有尊严地追求属于自己的幸福时，我们的社会，才真正称得上是文明和进步的。
那篇来自辽宁的推送，或许只是一个开始。它提醒我们，是时候打破沉默，正视需求，用科学和爱，去守护那些被遗忘的角落里的。
来源：高山流水5c6L