摘要：时间过得好快，在过一天就到谷雨节令了，它是二十四节气的第六个节令，据《淮南子·天文训》记载，清明后十五日，斗指辰，为谷雨。是太阳到达黄经30°的时候，此时正是下雨量增加、气温回升的转折期。据有关气象数据，谷雨期间平均降水量接近平时两倍，有句老话是这样说的：春雨

谷雨润泽，习俗悠悠

时间过得好快，在过一天就到谷雨节令了，它是二十四节气的第六个节令，据《淮南子·天文训》记载，清明后十五日，斗指辰，为谷雨。是太阳到达黄经30°的时候，此时正是下雨量增加、气温回升的转折期。据有关气象数据，谷雨期间平均降水量接近平时两倍，有句老话是这样说的：春雨贵如油，多了也发愁。大致意思是春天雨水贵如油，但多了就让人发愁了。

谷雨一般处在暮春时节，是春季向夏季过渡的关键节点。此时气温回升，日照时间逐渐增长，大地回暖加速，霜降天气基本结束，整体气候温暖湿润、是充满生命力的节气。2000多年前《月令七十二候集解》就有一段记载：三月中，自谷雨后，土膏脉动，今又雨其谷于水也。意思是：在农历三月中旬，从谷雨节气之后，土壤变得滋润松动，现在又有雨水像谷子一样洒落在地面上。

古人还用萍始生、鸣鸠拂其羽、戴胜降于桑三侯来捕捉着物候变化。 萍始生：这里的萍指的是浮萍，因谷雨时气温升高，雨量增多，温度适宜，是浮萍生长的良好时机。鸣鸠拂其羽：这里的鸣鸠就是布谷鸟，因天气转暖，昆虫活动频繁，布谷鸟为了觅食和繁殖，需要做好准备，它在田间地头发出叫声，似有催促农民播种之意。戴胜降于桑：这里的戴胜是一种鸟类，桑树生长旺盛，随着气温回暖，桑蚕也开始生长，戴胜被桑树上的昆虫吸引而来，预示农民此时正是蚕桑养殖的重要时期。当春雨绵绵，润物无声之时，便是谷雨之节。

谷雨这一天，防潮、忌口、要动，分别指什么呢？

一要防潮防湿：谷雨时节，雨水增多，空气湿度增大，为此还有句谚语说：春雨贵如油，也愁湿透衣。在缺医少药古代，他们特别注重防潮防湿，因担心身体。在古代的说法是：谷雨湿重，百病易生。从现科学的角度来看，防潮防湿非常有道理，湿气重易引发关节炎、湿疹等疾病。在谷雨时节，建议保持室内通风，避免长时间处于潮湿环境中。出门带上雨具，防止雨水打湿衣物，多吃一些祛湿功效的食物，比如薏米、红豆等。

要忌口生冷：谷雨时节气温虽逐渐升高，但早晚温差仍较大，脾胃特别脆弱，需要特别呵护。忌口生冷食物，怕损伤脾胃。有句谚语说得好：谷雨不吃凉，不病不慌张。生冷食物会刺激胃黏膜，导致胃肠蠕动减慢，影响消化吸收功能。这个时节建议少吃冰淇淋、冷饮、生冷瓜果等食物，多吃一些温热、易消化的食物，如粥、汤、面条。

三要动：谷雨时节正是户外活动的好时机。适度运动，可以增强体质和免疫力。还有句谚语：谷雨动一动，疾病少又少。这不是随便乱说的，从现代健康的角度来看，谷雨时节适度运动可以促进新陈代谢，增强心肺功能，提高免疫力，还可以缓解压力、改善心情。各自根据自身情况，选择适合自己的运动，如散步、慢跑、太极拳等。让身体动起来，让心情也飞扬起来！

关于谷雨节令的传统习俗，是古人留下的宝贵财富。它有着对生活的热爱和对自然的敬畏，也是对健康的追求和对生活的智慧。在现代虽生活在快节奏的环境中，但不应该忘记这些传统文化的精髓。

来源：忆想影视