摘要：前几天刷到一位做平面设计的朋友吐槽：从业10年，曾靠“精通PS”在行业里站稳脚跟，可现在刚毕业的年轻人，用AI绘图工具半小时出的图，比他熬夜改3版的还受欢迎；更扎心的是，以前加班赶方案从不觉得累，现在熬到凌晨就心慌，体检报告上的“异常项”也越来越多。

你有没有过这种恐慌时刻？

前几天刷到一位做平面设计的朋友吐槽：从业10年，曾靠“精通PS”在行业里站稳脚跟，可现在刚毕业的年轻人，用AI绘图工具半小时出的图，比他熬夜改3版的还受欢迎；更扎心的是，以前加班赶方案从不觉得累，现在熬到凌晨就心慌，体检报告上的“异常项”也越来越多。

他的困境，其实是当下很多人的缩影：我们总以为“经验”是铁饭碗，“健康”是用不完的资本，却忘了这两样东西，其实都有“保质期”。

人的能力，从来不是静止的“固定资产”，而是扎根在健康里的“流动资源”。年轻时我们总觉得“身体扛得住”，把熬夜、久坐当常态，可随着年龄增长，健康会悄悄“缩水”——体力跟不上高强度工作，精力撑不起复杂项目，甚至可能面临关节退化、视力下降的问题，更别说老龄化带来的失能风险。没有健康这个“1”，再强的专业能力、再多的行业经验，也都是后面的“0”。

而我们赖以为生的“经验”，保质期比想象中更短。尤其是在AI狂奔的时代，行业迭代的速度早已超出预期：以前靠“熟练操作Excel”就能找到好工作，现在AI能自动生成数据分析报告；以前“会写文案”是核心竞争力，现在AI能根据需求秒出10版方案；就连看似稳定的传统行业，也在被智能化改造——当线下门店变成直播带货，当人工客服变成智能应答，那些在旧模式里打磨多年的经验，转眼就成了“无效积累”。

有人会说，那巴菲特都百岁了，还在做投资，他的经验怎么不过时？

其实答案很简单：巴菲特的经验，从来不是“固守过去的方法”，而是“跟着时代更新认知”。从早期投资传统制造业，到后来关注科技股、互联网企业，他始终在研究行业变化，调整投资逻辑。他的“长青”，本质上是“持续适应变化”的能力，而不是靠某一套“过时的经验”吃饭。

所以，别再害怕“经验过期”“健康贬值”，真正该做的，是建立“对抗变化”的底气：

首先，把健康当成“终身事业”。不用追求极致的运动，每天抽20分钟散步、每周吃几次清淡的饭菜、尽量不熬夜，这些小事积累起来，就是对抗年龄增长的最好资本。毕竟，只有身体能扛住，才有机会去学习新东西、适应新变化。

其次，别把经验当“铁饭碗”，要当“垫脚石”。多关注行业趋势，比如你做行政，就去学一点AI办公工具；你做销售，就去了解直播带货的逻辑。把过去的经验转化为“学习新技能的基础”，而不是“拒绝变化的理由”。

最后，记住：真正不会过时的，从来不是某一种具体的能力，而是“持续成长的心态”。就像手机需要定期更新系统，我们的认知和能力，也需要定期“升级”。接受“经验会过期”的现实，主动去学习、去适应，才是成年人最该有的安全感。

毕竟，时代永远在向前走，与其原地焦虑“被淘汰”，不如主动迈出一步，让自己跟着时代一起成长。

来源：愚公囍遇熔牛