摘要：Hello，我是柳荆。2014年12月9日，一纸多发性骨髓瘤IgG型ISS三期的诊断书，将我从平凡的生活中拽入深渊。在福州协和医院经历万珂化疗的煎熬后，我毅然选择了中西结合的康复之路。十年饮药，从最初的抗拒到如今的坦然，我成了别人眼中的“中药罐子”，却也在中医

Hello，我是柳荆。2014年12月9日，一纸多发性骨髓瘤IgG型ISS三期的诊断书，将我从平凡的生活中拽入深渊。在福州协和医院经历万珂化疗的煎熬后，我毅然选择了中西结合的康复之路。十年饮药，从最初的抗拒到如今的坦然，我成了别人眼中的“中药罐子”，却也在中医的滋养中，摸索出一套属于自己的养生法门。今天，我想把抗癌路上最实用的6个按摩穴位分享给你，它们是我康复途中的“无声战友”，也希望能成为你健康的助力。

一、抗癌路上的“痛”与“通”：穴位是我的康复密码

确诊骨髓瘤时，我曾被骨痛、失眠、治疗副作用折磨得夜不能寐。西医的治疗是“攻”，中医的调理是“守”，而穴位按摩，就是我给自己的“日常修护”。这些穴位不治病，但能缓解症状、调理气血，让我在抗癌的持久战中，始终保持着对生活的掌控感。

二、6个穴位，按走病痛，按出希望

1. 腰痛——“腰痛点”：按走骨病带来的腰背沉痛感

骨髓瘤最让我崩溃的，是化疗后持续的腰背酸痛，仿佛背着千斤重担。直到我找到手背的腰痛点：双手交叉，拇指在另一只手的手背，于第2、3掌骨和第4、5掌骨之间，腕背横纹与掌指关节的中点处，找到那个酸胀的压痛点，每次按揉1-2分钟，力度以自己能承受的酸胀感为宜。坚持一段时间，腰背的沉重感竟慢慢消散了。

这个是我本人的图片，豆包AI的，让大家看了穴位更清楚

2. 落枕——“外劳宫”：和治疗期的颈部僵硬说再见

化疗后免疫力下降，偶尔睡一觉就落枕，颈部僵硬得像块木头。中医告诉我，按外劳宫有用：它在手背第2、3掌骨间，掌指关节后约半横指处。我习惯双手对按，或用拇指重点按揉患侧，每次1-2分钟，颈部的僵硬感很快就能缓解，这对需要长期服药、久坐的我太重要了。

3. 牙痛——“合谷”：击退治疗期的上火牙痛

化疗药和中药的双重刺激，让我偶尔会上火牙痛，疼起来连饭都吃不下。这时我就按合谷穴：它在手背第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处。按揉对侧手的合谷，每次1-2分钟，酸痛感来得快，牙痛也退得快，这是我抗癌食谱外的“止痛彩蛋”。

4. 失眠——“神门”：助我在药香中安然入眠

十年饮药，最开始我总被药味和对病情的担忧困扰，失眠是家常便饭。直到我遇见神门穴：它在腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。每晚睡前用拇指按揉1-2分钟，心渐渐静了，也能在中药的苦味中，找到安稳的睡意。

5. 便秘——“支沟”：调理化疗后的肠道困扰

化疗和长期服药最常见的副作用就是便秘，这对本就虚弱的身体雪上加霜。中医推荐我按支沟穴：它在 forearm背侧，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨间隙中点。每次按揉1-2分钟，通腑理气的效果很明显，让我在抗癌的“内环境”调理上，多了一层保障。

6. 头颈痛——“列缺”：缓解治疗期的连锁疼痛

骨髓瘤的骨痛有时会放射到头颈部，让我整个人昏沉难受。列缺穴成了我的“救星”：它在 forearm桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，肱桡肌与拇长展肌腱之间。按揉1-2分钟，头颈的疼痛感能得到有效缓解，让我有精力继续面对抗癌的每一天。

三、给同路人的话：抗癌不是孤军奋战，养生穴位是你的“民间盟友”

我知道，癌症患者的每一步都走得艰难。但请相信，除了医院的治疗、家人的陪伴，这些小小的穴位也能成为你的助力。它们不神奇，却能在日复一日的按揉中，帮你缓解症状、调理身心。

我是柳荆，一个抗癌十一年的“老兵”。这些穴位按摩，是我在中药罐子生涯里摸索出的“生存智慧”。如果你也在和病痛抗争，不妨试试它们——或许某一天，你也能在按揉的酸胀感中，找到属于自己的“康复节奏”。

最后提醒大家：穴位按摩仅作辅助调理，身体若有严重不适，请一定及时就医。愿我们都能在抗癌路上，找到属于自己的“生机”。

来源：骨髓瘤三期努力活着一点号