摘要：阿尔茨海默病（AD）通俗称为“老年痴呆症”，是一种起病隐匿、进行性发展的神经系统退行性疾病，它是痴呆症中最常见的类型，约占所有病例的60%～70%。
每年的9月21日是
“世界阿尔茨海默病日”
这是一个旨在呼吁全球社会
关注、理解和关爱
阿尔茨海默病患者及其家庭的特殊日子
2025年“世界阿尔茨海默病日”的
活动主题是“早防早治，守护认知”
今天，让我们共同停下脚步
了解这种疾病
消除误解与偏见
用爱与知识为“失忆”的他们
构筑一个更有温度的世界
图片来源：@蚊子动漫
一、什么是阿尔茨海默病？
阿尔茨海默病（AD）通俗称为“老年痴呆症”，是一种起病隐匿、进行性发展的神经系统退行性疾病，它是痴呆症中最常见的类型，约占所有病例的60%～70%。
它不是正常的衰老过程，而是一种大脑疾病。它会逐渐侵蚀患者的记忆、思维、行为和日常生活能力，如同在脑海中筑起一道“迷雾墙”，让他们慢慢“走失”在时间里。
二、警惕这些早期信号
阿尔茨海默病的症状往往从轻微健忘开始，容易被误认为“老糊涂”，但以下表现需高度重视：
1记忆衰退
反复问同一问题、忘记最近发生的事（如刚吃过饭却不记得），尤其是近期记忆丧失，刚说过的话或做过的事转眼就忘。
图片来源：千库网
2语言障碍
忘记简单的词汇，话到嘴边却说不出来，只能反复自言自语。
3判断力下降
如冬天穿单衣、花钱无节制等。
4空间定向障碍
熟悉的路也会迷路，甚至在家中找不到卧室。
图片来源：千库网
5情绪或行为异常
如易怒、焦虑、抑郁，或出现夜游、藏东西等怪异行为。
图片来源：千库网
三、病因至今未解的“记忆谜题”
目前阿尔茨海默病的病因尚未完全明确，但研究发现与以下因素密切相关：
1年龄
65岁后风险每5年增加一倍，85岁以上人群患病率超30%。
2遗传
家族中有患病者，风险会升高（如APOEε4基因携带者）。
3生活方式
高血压、糖尿病、肥胖、吸烟、缺乏运动、孤独等均为危险因素。
图片来源：千库网
4脑部变化
患者脑内会出现β淀粉样蛋白斑块沉积和tau蛋白缠结，导致神经细胞受损死亡。
四、治疗科学干预，延缓病程
阿尔茨海默病目前尚无治愈方法，但早期治疗可以延缓病情发展，有效改善症状，提高生活质量：
1药物治疗
如胆碱酯酶抑制剂（多奈哌齐）、NMDA受体拮抗剂（美金刚），可缓解认知功能下降。
注意：严格按照医生规定的剂量、用法和疗程服用，并定期复诊。
2非药物干预
认知训练（如拼图、记忆游戏等）、音乐疗法、光照疗法、社交活动等。
图片来源：千库网
3照护支持
专业的照护技能培训（如沟通技巧、安全防护等）能减轻家庭负担，避免患者走失或发生意外。
五、预防从日常生活护脑开始
阿尔茨海默病可防可控，预防胜于治疗。守护大脑健康，记住这6个“护脑黄金法则”：
1“健脑”饮食
地中海饮食（多吃深海鱼、坚果、橄榄油、蔬菜水果），少吃高盐高糖高脂食物。
图片来源：千库网
2坚持规律运动
每周至少进行150分钟中等强度的运动（如快走、游泳、太极拳等），促进脑部血液循环。
图片来源：千库网
3持续学习思考
活到老学到老，读书、下棋、玩益智游戏，学习新技能，都能有效锻炼大脑，让大脑“动起来”。
4保持社交活跃
多与家人朋友交流，参加社区活动，保持积极乐观的心态，避免长期孤独（孤独感会使患病风险增加50%）。
5管理基础疾病
定期监测血压、血糖、血脂，戒烟限酒，保持健康体重。
图片来源：千库网
6保证充足睡眠
睡眠有助于清除大脑中的代谢毒素。
在这个世界阿尔茨海默病日让我们一起
多一份耐心
倾听他们重复的话语
多一份陪伴
带他们散步、翻看老照片
多一份关注
转发科普知识
消除“老年痴呆=丢人”的偏见
让我们用爱照亮
他们逐渐模糊的记忆
用心温暖他们前行的时光
【郑重提示：本文文内部分图片来自版权图库，二次转载请确认版权或更换删除。】
健康科普视频推荐
《广西疾控健康科普大讲堂》——
看得懂、学得会、用得上！
本期封面：
供稿 | 慢性非传染性疾病防制所
撰稿 | 陆伟江
文编 | 陈梅
美编 | 陈梅
一校 | 龙玉婷 陈梅 黄美婵
二校 | 严桐桐
三校 | 余宗蓉 黎因
审核 | 黄波
艾滋病治疗门诊：0771-2518326
以上电话接听时间为：周一至周五（法定节假日除外）8:00-12:00，15:00-18:00。
从业人员健康体检业务：我中心暂停办理从业人员健康体检，需办理从业人员健康体检的人员请到南宁市相关体检办理点进行体检。
疫苗接种地点：金洲路18号（琅西门诊）
疫苗接种时间：每周一至周五（法定节假日除外）8:00-11:30，15:00-17:30；周六、周日：8:30-11:30。
来源：广西疾控
