摘要：我们早把“快乐”外包给点赞，结果电池报警才发现——原来不是抑郁，是体内三根暗线被拔了。

天天笑却像没充电，我们早把“快乐”外包给点赞，结果电池报警才发现——原来不是抑郁，是体内三根暗线被拔了。

第一根叫“需求失声”。

我妈一句“稳定最要紧”把我摁进银行柜台，下班刷到别人跳伞，手指动了，心不动——那不是想玩，是提醒我真正的电池在别处。

我把周末空出来去跳了一次，脸被吹变形，居然在风里听见自己心跳，比群消息鲜活。

第二根是“共情断线”。

微信五百好友，深夜能拨通的没几个。

我试着把“在吗”换成“我崩了”，十分钟后收到外卖奶茶和一句“开门”。

原来深度连接不靠频率靠一句敢袒露的蠢话。

第三根最阴：价值插座被拔，插头还写着“你配吗”。

我升职那天第一反应是“HR看走眼”，把成就当彩票。

后来我把成功日记写成了流水账：今天PPT没卡，地铁让坐，连煮面都没糊。

每天三条，三个月后我居然敢在述职报告里写“这成绩是我应得的”。

有人天生奖赏回路堵，吃糖都不分泌多巴胺。

我同事就这样，医生没给抑郁标签，直接开行为激活：每天做一件小时能完成的小爽事，听黑胶、拼乐高、给狗梳毛，四周后他能在下班后说“今天不错”。

社交媒体是情感代糖，甜完更空。

我把手机设成黑白屏，把刷短视频的十分钟换成跟楼下大爷下象棋，输到第四盘他拍我肩“年轻人算得挺精”，那一瞬比一百个赞都暖。

别再把“快乐”当奢侈品，它更像三孔插排：需求、连接、价值，一个松了灯就闪。

今晚试试：关屏，写一件自己真正想干却被“应该”压掉的小事，明早直接去做，做完回来告诉我电流有没有回来。

来源：时髦钢琴HcN