摘要：凌晨三点的城市，写字楼的灯光仍亮着零星几点；医院体检中心里，二十多岁的年轻人拿着“亚健康”报告眉头紧锁；家庭聚会上，有人一边揉着发胀的太阳穴，一边说着“再熬完这个项目就休息”……我们总把自己当成永动机，以为精力无穷、健康耐耗，拼尽全力追逐远方，却在不知不觉中，

凌晨三点的城市，写字楼的灯光仍亮着零星几点；医院体检中心里，二十多岁的年轻人拿着“亚健康”报告眉头紧锁；家庭聚会上，有人一边揉着发胀的太阳穴，一边说着“再熬完这个项目就休息”……我们总把自己当成永动机，以为精力无穷、健康耐耗，拼尽全力追逐远方，却在不知不觉中，把生命的“余额”透支得所剩无几。

别透支健康，它是人生的“1”，其余都是“0”。你是否也有过这样的时刻？为了赶方案连续熬夜，靠咖啡和红牛硬撑；觉得“年轻就该拼”，把外卖当三餐，把运动抛到九霄云外；明明胃痛到冒冷汗，却总说“忍忍就过去了”。可健康从不是可逆的“储蓄罐”，一旦透支，再难填满。同事老周曾是公司的“业绩标杆”，为了冲KPI连续三个月每天只睡3小时，直到一次开会时突然心梗倒地，抢救后医生说“再晚一步就没命了”。躺在病床上的他才醒悟：“没了健康，赚再多钱、升再高位，都是空的。”按时吃饭、规律作息、坚持运动，这些看似简单的事，却是守护健康最珍贵的“药方”。

别透支情绪，坏心情会拖垮整个人生。生活总有糟心事：客户的无理要求、同事的背后议论、家人的误会争执。有人把情绪憋在心里，任由焦虑、烦躁像杂草一样疯长；有人把亲近的人当“出气筒”，把最伤人的话留给最爱自己的人。可情绪就像气球，装太多负面情绪迟早会爆炸，要么伤害自己，要么推开别人。邻居李姐曾因为孩子成绩下滑，整天唉声叹气，不仅自己失眠脱发，还总对丈夫发脾气，家里气氛压抑到极点。后来她学着每天写“情绪日记”，把烦心事写下来再撕掉，慢慢走出了低谷。遇到不顺心，别硬扛，找朋友聊聊、去公园走走，哪怕只是大哭一场。别让坏情绪透支了你的快乐，也透支了身边的温暖。

别透支关系，真心经不起冷漠消耗。我们总觉得“真正的感情不用刻意维护”：对父母的叮嘱嫌啰嗦，好久不打一次电话；和朋友闹了矛盾，等着对方先低头，觉得“懂我的人自然懂”；对伴侣的付出习以为常，忘了说一句“谢谢”。可再深厚的感情，也经不起一次次的忽视和冷漠。闺蜜小雅和最好的朋友因为一次误会，互相冷战了半年，等她终于想主动和解时，却得知对方已经搬去了外地，两人从此断了联系。亲情、友情、爱情，都需要用心经营：多给父母打个电话，对朋友多份包容，对伴侣多些体谅。别让你的疏忽，透支了那些真心待你的人。

人生不是百米冲刺，而是一场漫长的马拉松。不必为了一时的领先，就透支自己的健康、情绪和关系。就像一株植物，只有慢慢扎根、好好吸收养分，才能长得枝繁叶茂，抵御风雨。从今天起，别再勉强自己，别再过度消耗，好好吃饭、好好睡觉、好好爱自己、好好珍惜身边人。你会发现，不透支的人生，才能走得更稳、更远，也更有温度。

来源：于小岛中感受宁静祥和