摘要：《月令七十二候集解》：“秋分，八月中。解见春分”。“分”示昼夜平分之意，同春分一样，此日阳光直射地球赤道，昼夜相等。《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分这天正好在秋季90天的中间，有着“平分秋色”的意思，所以叫“秋分

秋分·起源

《月令七十二候集解》：“秋分，八月中。解见春分”。“分”示昼夜平分之意，同春分一样，此日阳光直射地球赤道，昼夜相等。《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分这天正好在秋季90天的中间，有着“平分秋色”的意思，所以叫“秋分”。

秋分是二十四节气中的第十六个节气，也是天气由热转凉的分水岭。自秋分起，日子开始变得昼短夜长。凉风习习、丹桂飘香、蟹肥菊黄，都是秋分前后的标志性景色。

秋分·三候

一候雷始收声。古人用阴阳转换来解释气候的寒暑变化，而秋分正是一年中阴阳转换的关键节点。雷是阳气的代表，雷始收声意味着阳气开始衰退，而阴气逐渐占据了主导的地位。体现在外在的气候变化上，自然是秋意渐浓，气温逐渐下降了。

二候蛰虫坯户。由于天气开始变冷，蛰居的小虫子们开始用泥土封闭自己的洞穴，以抵御寒气的侵袭。

三候水始涸。秋分之后，雨水减少，气候干燥，水分蒸发快，河流湖泊等地面水量变少，一些低洼沼泽及溪流会逐渐干涸。

秋分·习俗

1. 送秋牛

秋分时节是中国农村大举秋耕秋播的时候，农民们遵循农时而耕作，耕牛再次受到人们的特别敬重。于是，民间便兴起了“送秋牛”的习俗。“送秋牛”不是送真的耕牛，而是挨家挨户送“秋牛图”。

“送秋牛”者，在红纸或黄纸上印上农历节气，印上农夫驱牛耕田的图案，名曰“秋牛图”。送图者都是民间善言善唱者，主要说唱一些秋耕和不违农时的话。他们每到一家农户，更是即景生情，见啥唱啥，词句虽是随口现编，却句句有韵而动听，颇有劝农劝耕的宣传鼓动作用。因此，有的农民把他们称为“秋官”，将其说唱活动称为“说秋”。

2. 吃秋菜

在我国岭南地区，有秋分吃秋菜的习俗。所谓“秋菜”，其实是一种野苋菜，民间称之为“秋碧蒿”。野苋菜含有多种营养成分，食用有利于健康，人们秋分食之，祈求家宅安宁，身强体壮。每逢秋分那天，人们都去采“秋菜”与鱼片煲汤，名曰“秋汤” ，味道鲜美且营养。俗语说：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”。

3. 食桂花

秋分食桂花，是一种含蓄的祝福。《清嘉录》上说：秋分节开者曰早桂，寒露节开者曰晚桂。人们喜欢桂花的味道，在秋分时的食品中掺进了桂花。据说桂花的种子，就来自月宫那棵五百丈高的桂树。所以人们用摘得“桂冠”，表示赢得了第一；用“折桂”比喻考试得中。

秋分·护肤

中医认为，秋气与“肺”相应，而“肺主皮毛”。秋分的燥邪易伤肺津，反映在皮肤上便是水分流失、屏障功能减弱。现代医学也发现，秋季湿度下降、温差增大，皮脂腺分泌减少，容易导致皮肤干燥、敏感甚至炎症加重。换句话说，你的皮肤正用脱皮和紧绷向你抗议：“我渴了！”

1. 注意补水保湿

虽然秋雨微凉，频率也高，但秋风干燥，气候转凉，肌肤皮脂分泌减少，很容易使肌肤出现干燥缺水的症状，特别是干性肌肤，干燥、缺水会引起一系列发红、发痒、暗沉、失去弹性等肌肤问题。因此，秋季一定要特别注意补水保湿，如选择适合秋季的保湿产品，如含有玻尿酸、甘油等成分的乳液或面霜，以锁住皮肤水分。

2. 合理膳食

秋分适宜多吃富含维生素A、C、E及Omega-3脂肪酸等抗氧化物质的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果、坚果等，这些食物有助于增强皮肤屏障功能，抵抗外界刺激。此外，多喝水也是保持皮肤水润的重要措施之一。中医主张“内外兼修”。内部润肺可多吃白色食物：梨、银耳、百合、山药都是秋日佳品。推荐一款简单药膳：银耳雪梨汤（银耳+雪梨+枸杞+冰糖，慢炖至胶质溶出）。

3. 注意唇部的保养

我们唇部的肌肤非常的娇嫩，在秋季很容易出现一些干燥、脱皮等症状。如果养成了经常舔嘴唇的坏习惯，不仅会使唇部水分流失加速，而且会容易导致唇炎的产生。

古人护肤趣法

唐代《外台秘要》记载，秋日采集桂花与蜂蜜制膏涂面；宫廷女子则用米浆洗面保持柔润。这些方法看似朴素，却暗合“天然保湿+温和清洁”的科学理念。

中医还提倡用杏仁油或芝麻油轻轻按摩干燥部位，古籍《千金方》中就有以油润肤的记载。

团队介绍

广东省中医院特应性皮炎团队组建于2004年，长期以来一直致力于中医药防治特应性皮炎的临床和基础研究。病种负责人为国家中医药领军人才岐黄学者、广东省名中医陈达灿教授。团队目前有专职科研人员7名，其中博士4人，硕士2人，专业背景涉及中西医结合皮肤病学、中药学、免疫学等，具有多学科合作合理的人才结构和梯队。

特应性皮炎专科是国家中医临床研究基地拓展病种，广东省中医院皮肤科重点专科之一，广东省中医药强省建设专项——中医优势病种突破项目(特应性皮炎)的唯一皮肤科病种承担单位。团队先后获得国家十一五支撑项目、国家自然科学基金等多项课题资助，牵头发表标准/指南4项，主编高等教材7部及专著18部，在国内外专业期刊发表学术论文200余篇；获国家级二等奖2项，省部级奖励一等奖2项，二等奖7项，三等奖5项。

初审 | 庄映格

审核 | 王军飞

审定 | 陈佳佳

来源：彩虹娱乐