摘要：您知道口腔健康有多重要吗？其是全身健康不可或缺的重要组成部分，是反映生命健康质量的一面镜子。目前，世界卫生组织已将口腔疾病列为重点防治的慢性病之一。健康的牙齿和牙龈不仅关乎咀嚼、发音、面容，更与心脏病、糖尿病、呼吸道疾病等全身系统性疾病密切相关。
9月20日为第37个“全国爱牙日”
今年的主题是“口腔健康 全身健康”
副主题为“减糖控体重 护牙促健康”
这不仅是对口腔健康重要性的重申
更是对我们未来整体健康
与生活品质的前瞻性号召
您知道口腔健康有多重要吗？其是全身健康不可或缺的重要组成部分，是反映生命健康质量的一面镜子。目前，世界卫生组织已将口腔疾病列为重点防治的慢性病之一。健康的牙齿和牙龈不仅关乎咀嚼、发音、面容，更与心脏病、糖尿病、呼吸道疾病等全身系统性疾病密切相关。
· 病例分享 ·
50岁苏女士此前就因牙周疾病，导致全口牙齿松动，无法进食，来我院求治。我院口腔中心修复种植科为苏女士制定了一套修复方案，拔除全口牙齿后行种植牙修复，成功为其恢复了咀嚼咬合功能。这一案例也充分说明了口腔健康对我们日常生活的重要影响。由此可见，一口好牙，是我们享受美食、绽放自信笑容、顺畅社交沟通的基础，更是我们拥抱未来高质量幸福生活的基石。
拔除全口牙种植修复缺失牙，恢复咬合功能
那么，我们在日常生活又该如何做，才能更好地守护口腔健康呢？该科主任吴俊伟主任医师提醒大家注意以下4个方面：
定期口腔检查
建议成年人每年至少进行一次口腔检查，及时发现口腔疾病并进行早期治疗。每年定期洁牙（洗牙）一次。吴俊伟主任解释，洁牙不会加重牙缝稀疏和牙齿松动，定期洁牙护理反而能保护牙周健康。同时，提倡学龄前儿童每6个月接受一次口腔健康检查。
合理饮食，保护牙齿
饼干、冰激凌、蛋糕、巧克力等含糖量高或粘性较大的食物容易引起龋病，应减少这部分食物的摄入频率，多吃些瓜果蔬菜。餐后、食用零食或饮用碳酸饮料后，应及时用清水漱口，清除食物残渣。吴俊伟主任还提到了一个小窍门，咀嚼无糖口香糖也可降低龋齿产生的风险。
口腔清洁小妙招
饭后漱口可用清水或茶水，每次含漱2～4口，漱口可以去除部分食物残渣。持续2-3分钟后，彻底冲洗清除牙面上附着的食物软垢。最后吐出，反复2-3次有助于增强清洁作用。
刷牙教学
日常坚持按照巴氏刷牙法刷牙，则能够有效清除牙齿表面和牙龈沟内的食物残渣、牙菌斑，减少口腔疾病的发生风险，维护口腔健康。具体步骤如下：
口最好从右边开始刷
牙刷毛斜45度放在牙齿和牙龈交界的位置
刷牙时小幅度水平震颤，2～3颗牙为一组，一颗牙一颗牙，从前到后、从后到前刷牙，不要前后左右拉锯式刷牙，不要太用力
牙齿内侧也要刷
牙齿咬合面也要刷
舌头也要刷
吴俊伟主任提醒，每次刷牙时间应不少于3分钟，以保证全面清洁牙齿。
换牙期注意事项
而对于家长来说，孩子的换牙期是口腔发育的重要阶段，需要我们格外关注。吴俊伟主任建议，在这个时期，可引导孩子进食有硬度的食物，有助于帮助乳牙脱落；同时督促孩子多吃含钙质高的食物，比如牛奶，芝士，豆腐等，加强钙质吸收让牙齿更为坚固；避免孩子产生口呼吸的不良习惯，。
此外，吐舌咬舌、咬手咬笔、舌舔牙齿等不良习惯，也可能干扰牙齿的正常生长排列，引发各种牙齿问题，需要及时纠正。
保护恒磨牙也很重要，“六龄牙”是萌出时间最早的恒磨牙，其咀嚼功能最强大。然而，由于其特殊的解剖结构，“六龄牙”的咬合面存在许多窝沟点隙，食物残渣容易残留其中，因此它也最容易发生龋病。窝沟封闭是目前预防恒磨牙窝沟龋的最有效方法。家长们应关注孩子牙齿萌出情况，必要时为孩子的“六龄牙”做好窝沟封闭保护，为孩子的口腔健康奠定坚实基础。
全周期口腔健康管理
对此，我院口腔中心也秉持“全周期口腔健康管理”理念，针对各年龄段人群的口腔疾病，提供全方位、多层次的口腔健康服务。
全生命周期口腔健康管理：提供从孕期口腔指导、儿童龋齿预防（如窝沟封闭）、青少年正畸、成人牙周系统治疗、到老年义齿修复和种植牙的一站式、连续性服务。
多学科联合诊疗（MDT）：针对复杂口腔疾病，整合口腔内科、外科、修复科、种植科、正畸科等多学科资源，制定个性化综合治疗方案，确保患者获得最优疗效。
特色专科服务： 针对儿童、高龄老人及有特殊需求的人群，推出舒适化口腔治疗服务，实现了“无痛看牙”的新体验。
数字化精准治疗：广泛应用数字化扫描（CAD/CAM）、3D打印导板种植、显微根管治疗等先进技术，提升诊疗的精准度、舒适度和效率。
最后，该科也向各位粉丝发出倡议：
让我们不再将牙疼视为“小事”，而是将其提升到关乎未来整体健康与幸福感的高度予以重视。从今天起，给自己一个承诺：认真刷牙、定期看牙、微笑护牙。让健康的牙齿支撑起我们每一个人的灿烂笑容和幸福生活，更有信心、更有活力地迈向2025年及更远的未来！
守护健康，从“齿”开始！
幸福生活，“牙”口才好！
佛山市中医院全媒体团队出品
来源：佛山市中医院
