摘要：每个人都要学会与自己和解，尤其是在65到75岁这段珍贵的“黄金十年”。有人说，这个年纪的人像冬日里的阳光，温暖却不灼人；也有人说，走到人生这一程，才真正懂得“平淡是真”的深意。其实，这十年是最值得用心经营的时光，因为我们开始明白，惜命不只是锻炼身体，更是惜心、

每个人都要学会与自己和解，尤其是在65到75岁这段珍贵的“黄金十年”。有人说，这个年纪的人像冬日里的阳光，温暖却不灼人；也有人说，走到人生这一程，才真正懂得“平淡是真”的深意。其实，这十年是最值得用心经营的时光，因为我们开始明白，惜命不只是锻炼身体，更是惜心、惜情，把生活从简单的养生升华为一场深刻的修行。

健康上的惜命，是第一重修行。医院里中年人的身影越来越多，但真正的健康不只靠多走几步路或多摄入蔬菜，更在于心态的平和。老王每天清晨坐在公园长椅上晒太阳，看池中鸭子悠然游动，常说：“有健康是福气，没健康也不必焦虑。”这份坦然，不是消极，而是一种接纳。身体强健时好好珍惜，若有所衰退，也能从容面对。惜命，始于对自己全然的接纳与温柔。

第二重修行，是亲密关系的守护。许多夫妻走过几十年风风雨雨，年轻时常因琐事争执，年岁渐长后却愈发安静相守。感情如同一杯茶，初沸热烈，久置温润，细品之下，苦尽甘来。孙老师和老伴结婚四十载，晚饭后总牵手散步，他说：“最幸福的事，就是彼此还愿意靠近。”六十五岁以后，激情褪去，陪伴成了最踏实的依靠。

第三重修行，是学会放下。孩子成家立业，电话渐渐稀疏，曾经为家庭倾尽所有，如今终于明白，他们的路要自己走。放手不是冷漠，而是成全，也是对自己的解脱。正如林语堂所言：“幸福人生的秘诀，是少一点期待。”不执着、不强求，心才会自由呼吸。

第四重修行，在于与老友相伴。打牌、聊天、回忆往事，成了这个年纪最奢侈的享受。朋友不多，却个个知根知底。他们懂你的沉默，也记得你年少轻狂。这样的友情，无需修饰，却是生命最坚实的底色。

第五重修行，是善待自己。年轻时总把别人放在首位，到了这个年纪才醒悟：别人忙别人的日子，我们也该为自己留一方天地。买件心仪的衣服，泡一壶香茶，读一本好书，不必再找理由。把自己还给自己，才是生活的圆满。

第六重修身，是重拾兴趣。有人学画，有人种花，有人弹琴写诗。哪怕只是在厨房尝试新菜，或在阳台照料一盆兰花，都能让心灵丰盈。兴趣不是消遣，而是灵魂的滋养，是暮年最美的回响。

第七重修行，是关怀社会。有人投身社区服务，有人为邻里帮忙，有人给孩子们讲故事。做一点力所能及的事，不仅温暖他人，也让自己的日子充实而有意义。善意如灯，照亮别人，也点亮自己。

这七年修行，是身心的双重滋养。知足常乐，懂得分寸；放下负担，珍惜眼前；爱己爱人，从容前行。经历过风雨，依然愿意等待阳光，依然相信人间温情，依然能在平凡中微笑面对——这才是最动人的生命姿态。

六十五岁启程，七十五岁回望，这不是终点的告别，而是另一段旅程的开始。若你正感到孤独或迷茫，或许只是太在意得失，忘了善待自己。践行这七重修行，把惜命化作惜心惜情，未来的十年，定会更加丰盛、温暖而明亮。

来源：小乔神技能