摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

“别人换季穿多两件，我换季多跑两次医院。”不少人一到换季就感冒、咽痛、过敏、湿疹轮番上阵，仿佛身体“自带Bug”。其实，这种“易感体质”背后，多半是免疫力出了问题。

但免疫力不是说强就强。除了日常饮食、运动、作息，中医认为调补正气也是关键手段之一。今天，我们就来说说三种临床常用、国家药典收录的提高免疫力的中成药，帮你从“易感体质”变成“铁打的身体”。

免疫系统是人体的“防火墙”，能识别并清除病毒、细菌、异物等。但这道防线一旦松动，影响的不只是感冒次数，还包括过敏、自身免疫病、慢性炎症等。

国家卫健委发布的《新型冠状病毒肺炎诊疗方案》中明确指出：增强人体免疫功能，是预防和治疗病毒感染的重要策略。

而且，研究发现，免疫力低下还会加速衰老。北京协和医院2023年研究指出，免疫系统老化与体内炎症水平升高密切相关，表现为感染频发、慢性疲劳、恢复慢等症状。

所以，当你的身体频繁“报警”，别再只当是“体质差”，你该考虑如何“修墙补缝”了。

中医讲“正气存内，邪不可干”。简单说，正气强，外邪（病毒、细菌）就进不来。比起“杀病毒”，中医更重视“扶正祛邪”。

尤其是在换季时节，气候变化剧烈，人体更容易被风寒湿邪趁虚而入。这时，用一些具有扶正固本、益气养阴作用的中成药，就能起到“增强免疫力”的效果。

以下这三种药物，都是国家药品标准中明确收录，在临床中被广泛用于调节免疫力、改善易感体质的代表性中成药。

1.玉屏风颗粒：扶正固表、减少感冒

功效关键词：益气固表、止汗

这款药你可能听过，因为它在新冠防治中也曾“上过战场”。《中成药治疗新型冠状病毒感染专家共识》中推荐玉屏风颗粒用于“免疫力低、反复感冒”人群的防治。

核心成分是黄芪、白术、防风，配伍经典，被称为“护体三剑客”。现代药理研究显示，黄芪能增强巨噬细胞活性、提升抗病毒能力，对白细胞减少也有一定改善作用。

适合：经常感冒、易出虚汗、体质偏虚寒者。

2.生脉饮口服液：增强体力、改善疲劳

功效关键词：益气养阴、生津止渴

这是一款“看起来像补水，实则补命”的药。由人参、麦冬、五味子组成，出自《医宗金鉴》，被称为“气阴双补第一方”。

临床上常用于术后恢复期、长期慢病导致精力差、免疫力低下等情况。研究表明，生脉饮能提升T细胞活性、改善心肺功能、抗疲劳，对慢性免疫低下人群尤其有益。

适合：经常乏力、心悸、口干、气短者。

3.金水宝胶囊：抗炎抗病毒，调节免疫平衡

功效关键词：补肺益肾、提升免疫

金水宝的“来头”不小，主要成分是发酵虫草菌粉（虫草菌丝体Cs-4），早已被写入《中国药典》。多项临床研究表明，金水宝可提升自然杀伤细胞（NK细胞）活性，调节免疫球蛋白水平，具备抗病毒、抗疲劳、抗炎作用。

特别适合慢性支气管炎、肺功能不全、术后恢复期人群，可作为免疫力调节辅助用药。

适合：反复呼吸道感染、慢性咳嗽、肺功能虚弱者。

中成药调理是“扶正”，但真正的长效免疫力，还得靠你自己日常的坚持。

1. 保证睡眠质量
夜间是免疫系统修复的关键时段。长期熬夜会打乱免疫节律，削弱免疫细胞功能。

2. 保持良好饮食结构
多吃富含维生素C、E、锌、硒等抗氧化营养素的食物，如新鲜果蔬、坚果、深海鱼等，有助于免疫细胞活性维持。

3. 规律运动
清华大学2024年研究指出，每周中等强度运动达150分钟者，上呼吸道感染风险下降近30%。

4. 管理情绪压力
长期焦虑、抑郁会抑制T细胞和NK细胞功能，成为“免疫杀手”。

很多人等自己病倒了，才开始想办法补回来。但免疫力从来不是“亡羊补牢”的事，而是“未病先防”的工程。

中成药不是速效药，更不是万能药。它们真正的力量，在于长期调理、潜移默化地提升你的身体底盘。

换句话说，今天开始重视免疫力，可能不是为了明天不感冒，而是为了十年后能更健康地活着。

参考资料：

国家药监局《中成药治疗新型冠状病毒感染专家共识（2023）》

《中国药典》2020年版

北京协和医院《免疫功能与老龄化研究报告》2023年

清华大学《规律运动对免疫系统影响的系统性研究》2024年

来源：黄中医科普讲堂一点号