摘要：不知道你们有没有遇到过这样的人：刚下班想约朋友吃顿饭，他一开口就是“工作太恶心了，同事全是傻逼”；朋友圈发个自拍，底下马上有人评论“你脸上痘这么多还敢发自拍啊”；就连周末想睡个懒觉，都能收到消息“你怎么天天这么堕落，我认识的人里就没你这么不上进的”。一开始咱还

远离身边的“情绪黑洞”，真的不是自私

不知道你们有没有遇到过这样的人：刚下班想约朋友吃顿饭，他一开口就是“工作太恶心了，同事全是傻逼”；朋友圈发个自拍，底下马上有人评论“你脸上痘这么多还敢发自拍啊”；就连周末想睡个懒觉，都能收到消息“你怎么天天这么堕落，我认识的人里就没你这么不上进的”。一开始咱还耐心安慰，时间长了发现，这些人就像行走的“情绪黑洞”，靠近一次就被吸走半口气。

跟负能量的人相处，最累的不是听他们抱怨，而是那种潜移默化的影响。公司有个同事每天早上一到工位就开始吐槽：“这破班谁爱来谁来，工资少事儿多，领导脑子都长在屁股上。”一开始我还跟着附和两句，后来发现自己不知不觉也开始盯着打卡机倒计时，看见领导走过来就浑身紧绷。有次周末在家，我居然对着一碗煮糊的面念叨“反正怎么努力都是徒劳”，惊觉自己怎么活成了他的“复读机”。

有人可能会说，大家都不容易，多点包容不好吗？可包容是相互的，真正的朋友不会把你当情绪垃圾桶。我有个表姐，每次见面不是说“我老公又没升职”就是“我孩子成绩又退步了”，后来发展到半夜打电话让我听她哭半小时。有次我加班到凌晨，她又发来六十秒语音，我咬咬牙回了句：“姐，我现在状态也不好，等我缓过来咱们再聊行吗？”本以为她会生气，没想到第二天她发来消息：“对不起，我最近太把负面情绪当理所当然了。”其实很多时候，对方不是不知道自己消极，只是习惯了用别人的能量填自己的坑。

远离负能量不是让你当个冷血的人，而是学会给情绪划边界。就像感冒了要戴口罩，跟情绪病毒携带者相处，也得给自己“穿件防护服”。遇到总爱打击你的人，别忙着自我怀疑，直接回一句“你这么说我挺难过的”；遇到整天抱怨却从不行动的人，可以说“要不咱们聊聊怎么解决问题？”如果对方依然只顾自己倾倒情绪垃圾，那咱就悄悄往后退两步——真正的关心是互相照亮，而不是单方面耗电。

最近我发现，当我慢慢远离那些让我喘不过气的关系，生活里突然多了很多小确幸：同事分享的一个冷笑话能让我笑一整天，路边的流浪猫蹭蹭裤脚都觉得治愈，甚至连加班时泡的面都显得更香了。原来人的精力就像手机电量，总给别人当充电宝，自己迟早会关机。学会把电量留给那些让你觉得“人间值得”的人，才是对自己最大的负责。

所以啊，别觉得拒绝负能量是自私，你连自己的情绪都照顾不好，拿什么去爱别人呢？就像坐飞机时广播里说的：“请先给自己戴好氧气面罩，再帮助他人。”先让自己活成小太阳，才能温暖值得的人。这不是冷漠，是成年人必备的生存智慧。

来源：生活001