摘要：罗大伦说：《女性90%的病是憋出来的》，原来最好的养生，不是少吃，不是每天锻炼，而是学会释怀。

人到了五十岁之后，都明白，来日并不方长。

于是，很多人开始觉醒。

觉得要为自己而活，要好好保养身体。

有人开始锻炼，有人开始吃补品。

有人觉得少吃，身体才会更健康。

这些都没错。

但是，最好的养生，其实还不是这些，而是养好自己的情绪。

罗大伦说：《女性90%的病是憋出来的》，原来最好的养生，不是少吃，不是每天锻炼，而是学会释怀。

中医有句名言：但凡大病，都是情志不遂所致。

一个人的情绪有问题，长此以往，身体肯定受影响。

一个人的心态好，心情好，身体上就算有些小毛病，往往也能自行痊愈。

所以，最好的养生，从来不只是单纯地保养身体，而是照顾好自己的情绪，做到这4件事。

现在的人，常常活得拧巴，内耗，都是因为太纠结了。

总是既要，又要，还要。

想要的越多，得失心越重，越是不开心。

纠结是一种很内耗的情绪。

总是让人沉浸在负能量的情绪里，只看到那一点让自己不痛苦的点，忽略其它的东西。

我刚才就不知觉进陷进了一种纠结的矛盾中，觉得自己词不达意，无意中让别人误会了。

我一直纠结着，要不要解释？要不要澄清自己？

要不要挽回一下脆弱的关系。

这个情绪，就让我心里一直想着这件事，做其它的事时，也总是心不在焉。

好好的时间就白白在纠结中流失了。

赶紧让自己转念。

不去想那件事，顺其自然，不强求，不挽留。

对的人不会走，错的人留不住。

不纠结的时候，才能心情平静，活得自洽。

自洽，就是身心最舒服的时候。

一个人越抱怨，生活就越糟糕。

我以前也喜欢抱怨，喜欢把生活中不如意的事情，放在心里反复的思量，言为心声。

说出来的话，也就带着怨气。

没有人喜欢总是听抱怨的话。

后来就明白了，抱怨有毒，会吞噬快乐的日子。

当我不再抱怨，每天只看自己生活里感到开心的事情时，生活也真的越来越好了。

生活好了，心情好了，整个人的精神状态也就好了，身体也就更健康了。

我不再说抱怨的话，也不喜欢听抱怨的话。

生活里总会有人喜欢抱怨，每次听了之后，就会心里很抗拒，不想让自己被这种负面能量拽进坏情绪的深渊里。

吸引力法则说，你想的是什么，就会为自己吸引来什么。

当心里全都是负能的信息和情绪时，就会很烦躁，也会把自己带进一个不好的磁场里。

让自己的生活变得一团糟。继而影响自己的身体健康。

改变自己能改变的，接受自己不能改变的；

允许一切发生，相信所有的发生，皆有利于我。

当我们不抱怨了，生活就会慢慢好起来。

生活好了，心情好了，身体自然也就变得健康了。

《人性的枷锁》里有一句话：若是一个人口袋空空，就会变得斤斤计较，吝啬小气，贪得无厌。

我现在就忽然想通了，一个什么事都喜欢计较的人，就是得失心太重了。

得到了还想要更多；

得不到的想得到；得到了又怕失去。

总想着得到身边能得到的所有的好东西。

但是，上帝是公平的，不会让你得到全部，也不会让你一无所有。

他会给你一点，也会给别人一点。

很多人的痛苦来源于贪心。

总想着把便宜占尽。

太执着于物质，只想占便宜，不想吃一点亏，就会把自己陷进物质欲望里。

总想要，总想得到。

得不到就内耗。

内耗不断，情绪很糟，再吃什么营养，再天天锻炼，情绪不好，身体也不好。

养生就是养情绪，所有消耗自己的事情，都是对身体有害无益的。

世间的财富，不会因为你计较就会得到；也不会因为不计较就得不到。

斤斤计较，其实是一件很不明智的事。

我们都知道，最好的养生，就是情绪稳定，没有大喜，也没有大悲。

平静，从容，最养生。

但是，人都是会有情绪的。都是会在遇到某件事，听到某句话的时候，不由自主地就会有情绪。

人的情绪，也不是太听自己的话，说来就来。

人的情绪来了，往往是克制不住的。

怎么办？

强行压抑情绪，表面上看起来云淡风轻，内心里五脏俱焚吗？

这不是养生，反而更伤身体。

我们都有一种感觉，人在很生气，却又不能流泪的时候，脸会憋得麻木。

而这些情绪，没有经过疏通，在身体里就会转变成毒素。

所以，最好的办法不是在情绪来的时候，压抑情绪，而是学会疏通，释放。

想哭就哭一哭，哭出来，心里就舒服多了。

如果心里有情绪，也可以用写日记，找人倾诉的办法，把情绪倾倒出来，说出来，心里也会好受一点。

对别人倾诉，有一个弊端就是会有后患，会成为自己被攻击的把柄。

最好的办法就是把自己当成朋友，写日记，或者是找个没人的地方，自己和自己倾诉。

既能不留后患 ，也能起到疏通情绪的效果。

不压抑情绪不是任由情绪泛滥，而是合理地把情绪疏导出来，让自己心无挂碍，保持情绪稳定。

写在最后：

为什么很多人看似很注意保养身体，身体却越来越差？

弘一法师说过：养生的关键，贵在养心。

心态好了，心情好了，吃得下，睡得香，排得出，身体自然健康。

如果心里一直都是压抑，痛苦，焦虑，吃再多的补品，再每天锻炼，也不会健康。

内在的感受，会通过身体的感受，呈现出来。

所以，五十岁之后，最好的养生，不是少吃，不是锻炼，而是养好自己的情绪。

来源：一个闲人