摘要：最近发现身边不少朋友一到春天就犯困，脸上冒痘，吃饭也没胃口。上个月我表弟就因为加班熬夜多，整个人虚得走路都打飘，去医院查了一圈啥毛病没有，老中医说他这是“春困脾虚”，得从吃上下功夫。
春季必吃4样宝，养胃护肝免疫力高！简单易做全家夸
最近发现身边不少朋友一到春天就犯困，脸上冒痘，吃饭也没胃口。上个月我表弟就因为加班熬夜多，整个人虚得走路都打飘，去医院查了一圈啥毛病没有，老中医说他这是“春困脾虚”，得从吃上下功夫。
今天给大家扒拉出4样菜市场就能买到的家常食材，照着做连吃两周，保管你浑身有劲、脸色透亮。这些法子都是我跟着中医馆的师傅学的，食材便宜不说，关键是真管用！
第一样：山药小米粥
（养胃健脾·适合熬夜党）
隔壁李姐上个月胃疼得直不起腰，吃了半个月西药没见好。后来她婆婆每天早晨给她熬这粥，现在都能啃苹果了。
材料：铁棍山药1根、小米半碗、红枣5颗、枸杞1小把
做法：
关键点：
一定要选细长的铁棍山药，菜市场卖5块钱一斤的那种，比粗的菜山药养胃效果好三倍胃反酸的人别放红枣，改成3片干姜坚持喝一个月，你会发现自己大便成形了，早上刷牙不再恶心干呕第二样：菠菜猪肝汤
（补血护肝·适合手机党）
我同事天天对着电脑十个小时，眼睛干得滴眼药水都不管用。上周末我教她做了这个汤，昨天她惊喜地说现在熬夜追剧眼睛都不酸了。
材料：新鲜猪肝半斤、菠菜1把、姜3片
做法：
避坑指南：
猪肝别煮老！看到颜色变灰就捞，嫩的口感才好买不到新鲜猪肝可以用鸡肝代替，但效果减半每周喝两次，眼睛不干涩了，指甲盖上的月牙都多长出来两个第三样：黑豆核桃露
（补肾乌发·适合脱发族）
理发店老板亲测有效的方子！他之前头顶都快秃了，连续喝这个三个月，现在发际线冒出好多小绒毛。
材料：黑豆1杯、核桃6个、黑芝麻2勺
做法：
实测效果：
早上喝比晚上喝效果好，特别适合起床后水肿的人喝两周就能感觉头发没那么油了，梳头时掉发少一半糖尿病患者把红枣换成木糖醇，亲测血糖不飙升第四样：银耳雪梨羹
（润肺止咳·适合烟民）
我爸三十年的老烟枪，每年春天咳得睡不着。自从我每天给他炖这个，现在夜里都能一觉到天亮。
材料：丑耳1朵、雪梨1个、百合干1小把
做法：
特别加餐：办公室急救茶
说到这儿，肯定有上班族要叫唤：“哪有时间天天炖汤啊！”别急，教你们个我压箱底的懒人法子——
保温杯里放七八朵金丝皇菊，加五六粒枸杞，倒开水焖20分钟。下午三点犯困时喝，比咖啡管用多了。我们办公室小姑娘集体亲测，喝两周后熬夜加班都不长痘了。
要是胃寒的姐妹，记得往杯子里扔两片烤过的红枣。就是把红枣放微波炉转1分钟，烤到表皮微焦，这样泡茶喝不伤胃。
最近发现个有意思的现象：菜市场卖山药的大妈都开始直播教人挑食材了，药店里的枸杞菊花卖得比感冒药还快。这说明啥？咱们中国人骨子里的养生智慧正在觉醒！
上周末去中医馆抓药，看到个二十出头的小姑娘在问医生：“我天天吃维生素，怎么还不如我妈喝小米粥气色好？”老大夫一句话点醒她：“吃饭都不对路，补品全白补！”
这话我深有体会。去年我跟风买了两千多的胶原蛋白，喝到反胃也没见皮肤变好。今年老老实实喝了一个月黑豆核桃露，连美甲店小妹都问我是不是打了水光针。
最后唠叨句大实话：别等体检报告出来才着急。现在就去菜市场花二十块钱，买够一周的养生食材。有些改变，真的比你想象中来得快。
来源：木半言
