摘要：每天吨吨吨2000ml温水，喉咙润到能唱《沙漠骆驼》！（慢性肺病患者血氧＜92%，速度打120！）

今天8时25分

呼和浩特气象局继续发布大风黄色预警

大风伴随沙尘、降温及

突发性强对流天气

对居民健康安全构成威胁

呼和浩特市各大医院医生

特别提醒您

做好以下防护措施

保障自身和身边人健康

呼和浩特市第一医院呼吸内科主治医生孙祎卿提醒

沙尘天别让肺变“吸尘器”！

PM10浓度飙升30倍，咱的肺可不是吸尘器啊！

保命三连招：

►口罩要卷就卷N95——普通口罩挡沙≈用蚊帐防暴雨，N95才是真·金钟罩！

►宅家请开空气净化器——关紧门窗搞结界，PM2.5能降60%！开窗通风？那是给沙尘开自助餐！

►哮喘患者随身带“呼吸外挂”——沙丁胺醇吸入剂揣兜里，比对象还靠谱！

冷知识：

每天吨吨吨2000ml温水，喉咙润到能唱《沙漠骆驼》！（慢性肺病患者血氧＜92%，速度打120！）

内蒙古心脑血管医院心血管中心医生王歌提醒

气温过山车血管要小心

赖床养生大法：

早八人别当“垂死病中惊坐起”的狠人！睡醒先做3分钟“咸鱼躺”

脚趾广播体操（想象在踩缝纫机），血压才不会玩“跳楼机”！

脖子要裹成“暖男版粽子”：

漏风=给全身开5G制冷！围巾裹出《繁花》汪小姐同款造型，体温原地+3℃（比暖宝宝还玄学）

硝酸甘油的正确打开方式：

含药请摆出优雅端庄坐姿！躺平吃药可能触发「原地转圈圈」debuff

5分钟后没通关？允许补刀第二片！

危险行为大赏：

头炸裂痛（痛到想召唤凹凸曼）+喷射式yue（马桶见了都害怕）=脑出血BOSS闪现！速拨120开启「绿色通道」副本！

宅家养生三件套：

►暖气房湿度调到「南方人羡慕」档（加湿器开起来）

►血压每天测两次，要像双十一凑单一样准时（固定早8点/晚8点）

►跟刘畊宏跳《本草纲目》不如打太极摸鱼（运动心率不许超奶茶甜度（170-年龄=推荐运动心率上线）！）

呼和浩特市第一医院变态反应中心主任医师蔡惠娇提醒

沙尘暴=过敏原全家桶！

沙尘里藏了上万真菌孢子、花粉、尘螨，过敏星人快接招：

►回家先给鼻子“洗澡”——生理盐水冲鼻腔，过敏原冲走80%！比擤鼻涕优雅100倍！

►眼睛痒？忍住别揉！——揉眼=给眼球抹辣椒油！滴人工泪液，冲它个片甲不留~

►肾上腺素笔随身带——严重过敏往大腿外侧扎，效果堪比超人变身！（记住：扎完还得去医院！）

►哮喘患者听好了——吸入激素剂量调成“狂暴模式”，医生盖过章的！

内蒙古医科大学第二附属医院护理部薛慧琴提醒

您的膝盖正在播放《天气预报》！

低温让关节液黏得像糖浆，这份《钢铁膝盖指南》收好：

►护膝选电加热款——给膝盖装“小太阳”，升温3℃秒变灵活机器人！

►钙片配D3才是王道——光吃钙不补D3≈白给！每天晒15分钟太阳也能充值~

►扭伤牢记“冰火两重天”——48小时内冰敷，72小时后才能热敷！顺序错？等着肿成馒头吧！

►骨质疏松警告——提重物超过20斤？您的腰不是起重机！快呼叫家里壮丁！

呼和浩特市妇幼保健院儿科副主任医师樊挨清提醒

娃的呼吸道比薯片还脆！

沙尘天带娃出门≈勇闯哥斯拉片场！大风天非必要不出门

►婴儿车罩防护罩——cos太空舱宝宝，灰尘病毒全屏蔽！

►书包内塞好替换口罩——毕竟娃的口罩半小时就变鼻涕收藏馆~

喉炎警报：

娃咳嗽像小狗叫？浴室开热水狂造蒸汽！体温＞38.5℃+呼吸急促，急诊按钮已亮！

食补彩蛋：

胡萝卜南瓜狂炫！维生素A让呼吸道黏膜变身防弹衣~

全体大夫举喇叭喊话：

特殊天气期间应保持应急药物储备量≥5天！慢性病患者建议和医生“网恋”（远程问诊）！

胸痛/喘不过气/昏迷 立刻躺平打120！

来源：呼和浩特新闻网一点号