摘要：一个高赞回答说："既能享受最好的，也能承受最坏的；是在顺境中不放纵，在逆境中不沉沦。"

写在开头：

知乎上有个热门问题："一个人最好的状态是什么？"

一个高赞回答说："既能享受最好的，也能承受最坏的；是在顺境中不放纵，在逆境中不沉沦。"

可现实中，太多人把稳定当成了终极目标。

但他们未曾察觉，这个世界正在悄然惩罚那些不愿改变的人。

真正厉害的人，未必永远一帆风顺，但一定拥有一种能力：随时重启。

01 重启学习

罗振宇说：“终身学习是应对不确定性的唯一方法。”

而大部分人的现状是，离开学校就停止了学习。

但现实是：学识是无穷尽的，真正的高手，一直都在自我更新。

南京老人冯忆难，72岁选择重启学习之路，报名参加江苏省高等教育自学考试。

为了专心备考，她定下了“家庭生活一切从简、一切服从于学习”的原则，坚持“每天都学、每次都考”。

她放弃了老年文娱活动，也不让子女帮她过生日，即使探亲期间，也坚持带着自考教材学习。

面对年龄带来的记忆衰退和学习效率下降，她没有退缩。

视力不行，她就戴上眼镜，手持放大镜逐字逐句地学；记忆力衰退严重，她便自创“口诀学习法”，将晦涩难懂的知识点整理成口诀，编成朗朗上口的小故事反复背诵。

开始报考专科时，就遇上了各种各样的“拦路虎”：《财务会计》首考20分，《经济法概论》首考25分，《创业教育》这门课程甚至前后历时6年、考了9次，但她始终没有放弃。

历时16年，她累计参加97场考试，啃下44门课程。

最终凭着惊人的毅力，先后获得三个跨专业学历毕业证书：

81岁获得南京农业大学农业经济管理专业专科学历；84岁获得南京大学法学专业本科学历；88岁获得南京工业大学工程管理专业本科学历。

冯忆难一举刷新了江苏省自考毕业生最高年龄、最多考试场次等多项纪录，成为江苏省首位拥有"双本科"学历的自考毕业生。

她用十六年的坚持向世人证明：学习从来不分年龄，只要开始，永远不晚。

管理大师德鲁克曾说：“21世纪的文盲不是不会学习的人，而是停止学习的人。”

作家严歌苓30岁才开始学英语。开始时的艰难超乎想象：连简单的日常对话都说得磕磕绊绊，发音常常引来善意的笑声。

但她没有气馁，每天清晨五点就起床，抱着厚重的词典一个一个单词地背，跟着广播一遍一遍地练发音。

最拼的时候，她甚至在两个星期内连考三场托福，把每次考试都当作检验学习成果的实战演练。

功夫不负有心人，她最终考出了超过分数线二十七分的好成绩。

但严歌苓没有止步于语言过关，而是勇敢地突破自我，开始尝试用英语进行文学创作。

她用英语写的小说，多次登上《纽约时报》畅销书排行榜前十名，并用自己的笔敲开了好莱坞的大门，成为好莱坞唯一的华人女编剧。

自我更新，就是一个从不会到会、从尝试到精通的过程。

正如三毛说：“不断地自我调整，自我突破，自我修正，才是一生中永远向上的力量。”

02 重塑自我

罗永浩说：“摔倒了还能爬起来，因为重启是能力而非选择。”

生活中，我们太容易被定义和身份所限制，但真正的强者，从来不活在任何标签里。

《了凡四训》的作者袁了凡，在17岁时遇到算命先生，给他算命说他应该弃医读书，还给他算出了哪一年可以考第几名，哪一年可以禀生补缺，哪一年可以提拔当贡生，当贡生后会去四川某县当县令……最终在53岁寿终正寝，终身无子嗣。

果然，第二年袁了凡参加考试，就考中了秀才，连名次都和算命先生算的一模一样。

令人称奇的是，以后每次考试的结果，都与算命先生所算的丝毫不差。

经历过几次验证成真后，袁了凡彻底相信了命数，从此躺平不再努力。

一年后，袁了凡要转回南京国子监读书。回去路上，他到栖霞山拜访云谷禅师，受到禅师："命由我作，福自己求"的启发，袁了凡开始与命运做抗争。

从此以后，袁了凡行善积德、专注学业，竟接连打破算命先生的预测，不仅考中举人、也考中了进士，还有了一个儿子，最终活到74岁，实现了人生的一次次突破与重生。

人生没有标准答案，不要被世俗的东西绊住手脚，拒绝被定义，才能勇敢活出自我。

《橘子不是唯一的水果》一书中，故事的主人公珍妮特从小被一个宗教家庭收养。她的母亲是狂热的福音派信徒，坚信世界非黑即白，上帝就是唯一的真理。

母亲一心想把她培养成传教士，从小到大，珍妮特的生活就被严格限制在教会的各种教条中，什么是正确的，什么是错误的，什么该做、什么不该做，都有严格的要求。

随着珍妮特逐渐长大，她发现自己喜欢上了同性，当恋情被母亲发现后，迎来了教会强制的驱逐驱魔仪式，她不仅被剥夺了爱的权利，还被逼着承认自己的错误。

因为拒绝忏悔，她被单独锁进了房间里。

独处时，珍妮特不断与自己、与脑海中的橙色魔鬼进行对话，最后，她终于意识到，自己必须离开家庭、脱离母亲和教会的控制，才能找到真正的自由。

最终，她逃离家庭，去追寻真实的自我。

世界不是非黑即白，人生也不是只有一种标准答案。你可以顺从，也可以反叛；你可以接受别人的故事，也可以写下自己的版本。

别让定义困住自己，敢于撕掉被定义的标签，才能解锁多种可能。

03 重启情绪

作家毕淑敏说：人要学会和自己的情绪相处，当它疲惫时，给它一个重启的机会。

我们每天都会产生大量的情绪，生活的压力、工作的委屈、学业的焦虑……一不小心，就会陷入情绪的漩涡。

但有些人，能快速在负面情绪中抽离出来，始终保持积极的状态，区别就在于他们能及时重启情绪系统，找回情绪复原力。

修炼好情绪复原力，是每个成年人最重要的课题。

在2025年多哈世乒赛男单1/8决赛，王楚钦与法国选手西蒙·高茨的比赛中，王楚钦明明占据上风，却由于心理包袱太重，比赛打得很沉闷，导致开局0-2落后。

于是，在第二局比赛局间休息时，王皓指导按照赛事规则，以换衣服为由，带着王楚钦离开了赛场。

刘国梁曾说：暂时离开这个场地，进来之后，又是一场新的比赛，等于重新给了自己一个机会。

虽然换衣服只有短短几分钟的时间，但是王楚钦走出场地，离开了刚刚连续丢分的高压空间。

心理学上有一种“移情”的说法。

是指当一个人状态不好时，做一些其他的事来分散注意力，可以帮人从坏情绪中抽离。

带王楚钦换衣服这个看似简单的动作，其实是在帮他找回“情绪复原力”。

在重启情绪之后，接下来的比赛，王楚钦连续以小比分11-2、11-9、11-4、11-8逆转西蒙·高茨，有惊无险晋级男单八强。

《复原力》的作者里克·汉森说：

情绪复原力是一种能帮我们从挫折中恢复原状，并相信自己可以克服任何困难的能力。

在情绪低迷的时候，按下重启键，也是一种高级的自我修复。

韩国国民奶奶尹汝贞，年轻时，在放弃如日中天的演艺事业，选择和丈夫移民美国。

来到美国后，想要重新开启自己的事业，但因语言不通，尤其是后来又生了孩子，就没有太多精力学习英语，后来也就没有勇气再开始新的事业。

就这样，在家做起了专职主妇，她原本以为会一辈子在家相夫教子，安稳度过一生。

可当第二个儿子出生不久，她无意中发现丈夫出轨了。

越忍让，对方越蹬鼻子上脸，最后丈夫把情人带回了家，还厚颜无耻的向她提出，希望他们三个人一起生活。

面对这样的屈辱，尹汝贞没有选择顺从，而是及时止损，提出了离婚。

经历了婚姻的背叛，她没有沉浸在婚姻破裂的悲伤情绪中，积极争取孩子的抚养权、选择净身出户，最终带着两个孩子回到了韩国。

回到韩国母亲家，她一边要照顾上了年纪的母亲，一边要养活两个孩子。

生活和物质的巨大压力，让她感觉前所未有的崩溃，精神也受到了严重打击。

她经常一个人发呆、精神不振。

面对这种情况，她向好朋友倾诉，最终在朋友的鼓励下，她决定重启自己的演艺事业。

但是，她重新开始的路走的并不顺，因为在当时的韩国，离过婚的女人被认为是有罪的，不能出现在公开场合和电视上。

重启演艺事业后，她只能接拍一些戏份非常少的角色，薪酬也少十分微薄。

可哪怕是再小的角色，她也拼尽全力去演、反复琢磨，不断打磨自己的演技。

最终，她凭借过硬的演技，赢得了导演的青睐，再次成为炙手可热的演员。

生活也愈发顺遂，“离婚”带给她的情绪困扰，早已变得不再重要。

74岁那年，尹汝贞如愿以偿摘得奥斯卡最佳女配奖。

正是因为她不断冲破情绪牢笼，拥有强大的情绪复原力，才为自己博出了一个精彩的人生。

写在最后：

罗伯特 · 布拉德曾说：“改变可以让人获得重生，不管多么混乱，只要重启，便有希望。”

真正了不起的人，都有随时重启人生的能力。

因为一旦你决定重启人生，改变其实就已经发生。

愿你始终都有随时重启的能力与勇气，在这跌宕的人生中，成为自己的光，照亮前行的路。

来源：王招金