摘要：爆沫5.0的中底更厚、更软，缓震上限更高，适合追求极致缓震的初跑者或大体重人群。

361°爆沫4.0与5.0的主要区别体现在中底厚度、缓震极限、鞋面材质、透气性、稳定性及适用人群等方面，以下是综合对比：

✅ 中底与脚感升级

项目 爆沫4.0 爆沫5.0

中底材料 QU!KFOAM Lite Q弹超临界材料

中底厚度 约32mm（后掌） 提升至36mm

缓震极限 中等，适合中等体重 更高，适合大体重跑者

脚感 偏韧弹 更软弹，有明显“踩屎感”

> 爆沫5.0的中底更厚、更软，缓震上限更高，适合追求极致缓震的初跑者或大体重人群。

✅ 鞋面与透气性

项目 爆沫4.0 爆沫5.0

鞋面材质 工程网布 高品质贾卡网布

透气性 一般 明显优于4.0，适合夏季穿着

鞋舌设计 普通 扁宽棉质，一拉即紧，包裹更好

> 爆沫5.0在透气性方面提升明显，更适合夏季或长时间穿着。

✅ 稳定性与滚动设计

项目 爆沫4.0 爆沫5.0

鞋底设计 常规厚底 加厚鞋底+前掌上翘滚动设计

稳定性 中等 更宽中底+高侧墙，稳定性更强

滚动推进感 较弱 明显增强，适合慢跑滚动过渡

> 爆沫5.0通过前掌上翘和加宽鞋底提升了滚动性和稳定性，但对高足弓者可能略有顶足弓感。

✅适用人群与场景

项目 爆沫4.0 爆沫5.0

推荐配速 5:30–6:30/km 5:30–7:00/km

适合人群 正常体重、日常慢跑 初跑者、大体重、通勤族

跑步距离 5–10km 5–10km（最佳）

> 爆沫5.0更适合慢跑、通勤、初跑者和体重偏大人群，而4.0则更适合对回弹和速度稍有要求的跑者。

如果你... 推荐选择

追求缓震、脚感软、夏季透气 ✅ 爆沫5.0

喜欢韧弹、稍快配速、预算有限 ✅ 爆沫4.0

大体重、初跑者、日常通勤 ✅ 爆沫5.0

如你有具体体重、配速、使用场景（通勤/跑步/训练），我可以帮你更精准推荐。

来源：老孙看影视