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参考文献：

1. 《中华肿瘤杂志》，2023年第45卷第7期，《我国肝癌流行病学现状与防控策略》

2. 国家癌症中心，2022年《中国癌症报告》

唉，说这话我都说倦了，可每次坐诊，一开口还是忍不住——“肝是哑巴，病了也不吭声，等它喊疼，那可就晚了！”

你说我啰嗦也好，说我唠叨也罢，这话我得一遍遍讲，因为我知道，听懂这句话的人，命能保住。

肝癌这东西，不像感冒，说来就来，说走就走。

它是那种“老鼠搬家——偷偷摸摸”的角色，等你发现它的存在，它已经把窝安好了，粮也囤好了，连后路都想好了。所以说，今天这篇文章，我们不整高大上的术语，就像在你家院子里唠嗑，我这当医生的，给你掰扯掰扯，肝癌，到底是怎么来的，它为啥盯上你不放？

很多人一听“肝癌”，第一反应是：“我也没喝酒，也不抽烟，怎么就得了？”哎，这就像你说自己没下过厨，怎么厨房还能起火？肝癌的底子，早就被你一点一滴给备好了。

你知道吗？根据《中华肿瘤杂志》的流行病学数据，中国80%的肝癌患者，都有乙肝病毒的底子。

乙肝这玩意儿，就像是个“不走的亲戚”，你不赶，它天天赖着你。

乙肝病毒可不是啥“温柔乡”，它进了肝，就像在你家种了地，天天翻土、播种、收割——翻的是肝细胞的结构，播的是炎症，收的是癌变的种子。

一句话，乙肝不治，肝癌不断线。

别跟我说“我酒量好，我爷爷也是天天喝，九十多才走”，那是你爷爷命硬，不代表你也能撑过。

酒精进肝，就像放牛进菜园子，哪有不糟蹋的？肝脏解毒，你天天灌它“毒”，它哪受得住？酒精性肝炎、脂肪肝、肝纤维化，一步步地走，走到最后就是肝硬化，肝硬化再往前一步，就是肝癌。

有些人还喜欢喝“白的”，一喝就是半斤起步，喝完还说“顺气”。

我劝你别骗自己了，你那不是顺气，是在顺着癌细胞的道儿走。

说起来你可能不信，现在这个年代，还有人家里吃的是发霉的米、霉掉的花生，尤其是南方，潮湿季节一来，储粮不当，那黄曲霉毒素就跟开了挂似的疯长。

黄曲霉毒素是什么？它是世界卫生组织认证的一类致癌物，专门“盯”肝脏。

毒性比砒霜还强，哪怕只是一点点，长期摄入，也能把肝细胞一锅端。

你舍不得丢那几块发霉花生，可能就得花几十万给肝癌做治疗。

这账怎么算，自己掂量掂量。

有些人不抽烟不喝酒，肝功能检查也正常，但就是体重蹭蹭往上涨。

胖不是问题，关键是胖的方式。

腹型肥胖，脂肪肝，是肝癌的隐形推手。你看那个肚子圆滚滚的，不是福气，是“炸药桶”。

脂肪堆在肝里，挤压、代谢紊乱，慢慢发展成脂肪性肝炎，再到肝硬化，最后癌变。

你以为自己是“富态”，其实离肝癌就差一个转身。

咱们中国人有个毛病，头疼脑热不去医院，先自己吃点药——“我上次吃这个好的，这次也吃！”

可你不知道，很多药肝毒性大得吓人，尤其是某些中成药、减肥药、保健品，甚至连“感冒灵”都不是天天能吃的。

肝脏是“解毒工厂”，你吃进去的每一颗药，它都得处理。

你吃得多了，它哪还顾得上修自己？肝细胞就像是车间工人，加班加到猝死，最后厂子停工，就是癌变了。

你可能不信，熬夜这事儿，和肝癌也脱不了干系。

晚上11点到凌晨3点，是肝脏最忙活的时候。

你不睡，它也得工作，可越干越累，免疫力跟着下滑，病毒更容易趁虚而入。

有研究发现，长期熬夜人群中，肝功能异常的比例是正常作息人群的3倍。

而一旦肝功能失调，癌变几率也跟着飙升。

你不睡觉，肝也不睡，可它不是铁打的，撑不了几年。

别再说什么“命不好”、“点子背”。

肝癌这事儿，七分在自己，三分在命运。

很多人查出肝癌，第一句话是：“早知道我就……”可惜，人生最贵的就是“早知道”。

你现在看到这篇文章，就已经比很多人早一步了。

别被表面健康蒙了眼，肝癌往往是“笑面虎”，一开始不疼不痒，等你有症状时，可能肝已经一半坏了。

· 定期查乙肝两对半+肝功能+甲胎蛋白（AFP）+B超，尤其是乙肝携带者，每半年一次。

· 家里米面油一定防潮、防霉，发霉坚果直接扔，别心疼。

· 油腻少吃，甜食不过量，管住嘴，迈开腿。

· 感冒药别乱吃，尤其是含对乙酰氨基酚的，慎重。

· 晚上11点前睡觉，别拿命换夜生活。

《黄帝内经》说：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”意思是肝主谋略、主决断，是人体的“将军”。

你想啊，一个家族的将军天天被你拿酒灌、拿毒草喂、还不让他睡觉，最后哪还有精力守护你这“国家”的安宁？你不心疼它，它迟早会罢工。

说到底，我这篇文章唠唠叨叨写了这么多，不就是想让你明白，肝癌不是“突然”的病，是你“日积月累”的选择。

你若不改，病就在那等你；你若警醒，命就在你手里。

管住嘴、迈开腿、早睡觉、不乱吃，定期查体，不怕肝癌来敲门。

就像村里老人说的那句老话：“病来如山倒，防病如抽丝。”你要是现在抽出一根丝，未来可能就省下一座山。

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来源：解说健康科普